梦断爱琴

为了减掉腰部的赘肉。一大堆东西需要做，比如健康的食物、运动、建议以及恒心和训练。如果坚持海安迪高电位小编教你的计划6个星期，届时你就会看到你想要的结果。  
       起床后
  一个橘子、一个柚子、2个鸭梨或者3个猕猴桃。
  运动后零食(只有在做运动后才能吃)：10个桃子、2杯酸奶.

  早餐
  方案一：一碗水果、两片火腿、一片全麦面包
  方案二：一碗水果、2个鸡蛋蛋清，一个玉米饼
  方案三：一碗水果，半个面包圈，两片火腿，一勺橄榄油

  午餐：
  方案一：一盘蔬菜沙拉、两勺橄榄油或者2片鳄梨
  方案二：一碗蔬菜汤或者蔬菜杂烩，手掌大去皮鸡肉，牛肉或者鱼肉
  方案三：一个玉米饼或者半碗米饭、面条、土豆，一杯绿茶

  晚餐：
  方案一：半碗米饭、鱼肉或者鸡肉、蔬菜
  方案二：2片黑面包、酪乳、熏鱼、洋葱和柠檬
  方案三：金枪鱼沙拉，一勺橄榄油和醋，5块饼干。

我觉得还

晚上喝了一包酸奶，七点左右。其他就什么都没吃了。

rivermoon

回复 梦断爱琴 的帖子

这样会把身体吃坏的吧？我的原则是身体健康第一，减肥第二。。别顾此失彼啊~

樱之雪

看过 ，飘过。　　　　　　　　　　　　　　

柳絮思

值得学习哦。　　　　　　　　　　　　　　

云画流年

认真拜读了~　　　　　　　　　　　　　　

yiyou

路过，路过，路过……
秒杀活动，火热进行：
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杰米维奇

不错的~~! 感谢您提供

俺想吃豆腐

用不用的上也帮顶一下

czy1502

我觉得方法都是因人而异的 适合自己的就是最好的,,我就是试过运动 节食 。。。都于事无补，，没有效果的 后来朋友给我介绍的黑乌龙瘦身养生茶，  终于让我重拾了美丽。。现在再不用穿什么衣服来发愁了。。用的时候还没有副作用 真的很不错 有需要自己去了解下吧

玫瑰1234

没错，奇异果减肥不错的喔，有需要的联系我

carmenwinner

加油啊~~~!!我也要加入你地啊~~!