朱仔宝

发觉自己孕期体重增长得好快哦，基本是每周重1KG，点办呀？各位JM有无好办法控制体重或者有控制体重的饮食餐单呀？
以下讲下我每天的餐单：
早餐：面条/蒸豆沙包/面包/糕点大概300g（其中一样）＋孕妇奶1杯大概100ml
午餐：米饭一碗半，青菜150g，肉类150g
下午加餐：一个苹果
晚餐：米饭一碗多一点，青菜150g，肉类150g，汤一碗半
除了以上餐单，我都无加其它餐了，也无宵夜，点解还是重得那么快呀！
不过我自怀孕后一直都要卧床安胎，最近两周才有出外散步的。究竟补胎的孕妇应该做咩孕期运动呀？
请有好办法的JM们教下路

朱仔宝

自己坐下沙发先，嘻嘻...

gabychen

无饮孕妇奶粉咯，我果阵饮左觉得重好多

朱仔宝

但系D书有话要每日一斤奶，真晕。

qil

你一直都卧床，长的会快一些，以后多散散步，会好转的，放宽心。

dorisxiaoyun

我就系一个超重的例子了，每次产检都重好多。所以医生怕我有高血压，但每次验小便都无事而且血压很正常。刚怀孕时95斤，上周已经140了，还有一个月才到预产期哪，好郁闷！

如果LZ身体没什么的话，尽量多走走公园散散步。我是没办法，早期胎盘低和脚肿，医生就建议多卧床休息，现在我脚没那么肿了，我也尽量走一下，希望到时容易生一点。

yoyochen1979

，我现在13＋4体重还没有变化啊
我都担心会不会有问题

苹果猫猫

可能是因为你要卧床休息所以才长得比较快吧。。。。

qil

我13周的时候体重基本没变呢，不过之前反应比较大，吃不了什么东西。到现在，长了5斤左右。

朱仔宝

看来真的要多走走了，好像都是增加得少的妈妈多哦，好担心会生个巨大BB。

ammy2008

我也体重增加了不少，应该控制下

爸BJJ

其实我吃得东西跟餐单差不多，甚至还要多，怎么不觉得自己胖多少呢？希望全是BB吸收啦。早期的时候也是瘦啦，30周到时候差不多比怀孕前重量20斤，但不是很觉得自己胖啊。唉，真是每个人都有自己担心的事情啊，这个星期去照B超测重啦，BB一定要够重啊！！

michelle_pelo

   

原帖由 dorisxiaoyun 于 2008/12/11 11:32 发表
我就系一个超重的例子了，每次产检都重好多。所以医生怕我有高血压，但每次验小便都无事而且血压很正常。刚怀孕时95斤，上周已经140了，还有一个月才到预产期哪，好郁闷！

如果LZ身体没什么的话，尽量多走走公园散 ...

一样的经历哦,我刚怀孕的时候100G,现在已经150G啦,真是好无奈哦,而B超显示BB只有大概6G,真的是胖我不胖BB哦,非常无奈......

joeybb

少吃多餐

水君

我20周到24周，就是4周长了8斤，结果医生一看大喊不行，接下来麻烦就来了，我的血糖、尿蛋白都超标，到现在都还在麻烦中。20周之前血糖尿蛋白都正常，那一个月我吃的太多，所以说楼主还是注意些好。

sunday008008

我宜家21周就总共重18斤了,刚怀时94斤,宜家112斤, 不过....我除左个肚大左之外,其他都无肥到.

靓靓宝宝

我20周才钟2kg，后来就控制不住了，现在重了13kg了，而且这几天好饿啊，希望总增重能控制在16kg以内

朱仔宝

就是好羡慕人家除左个肚，其它地方都无肥的MM。快来教下点先可以只长肚吾长自己啦。

jailin

我体重也重得好快，9月份曾经10天重了9斤。11月份一个月重了12斤。
现在才33周多，已经比孕前重了34斤。目前还有一个多月才能生，还要继续重下去，估计真个孕期会重40-50斤吧。

caithness

建议楼主去一趟医院的营养科，我知道市妇婴就有，专门针对准妈妈而建议你每天应该吃多少，我觉得会有帮助的。