叮噹猪

我怀孕后便便一直都唔正常，一般都系2-3天先有一次，而且网上写噶方法我都全部用过，什么喝蜂蜜水、吃多D蔬菜等等，但效果一直不理想（不知同我食得少有无关系）。宜家我先到怀孕中期，都唔知几时可以捱到后期。有无准妈妈有类似情况，最后有咩解决方法？
附上每天食谱：早餐一杯酸奶+一只土鸡蛋+2匙羹燕窝，有时会加半片全麦面包或一个高纤维全小麦面包；午餐1/2碗白饭（有时会加2-3小块红薯）+一小碟青菜+几块肉；下午四点会食一个水果（苹果、雪梨、西梅、葡萄轮住食）；晚餐1/3碗白饭+一小碟青菜+几块肉+饭前大半碗汤；晚上无需加餐。

叮噹猪

自己顶一下

romeorchid

我一般多吃蔬菜和水果 实在不行就喝蜂蜜

叮噹猪

水果、蔬菜我都又食，而且食蔬菜噶量会比较多，每餐起码有一碗，但点解都系唔得。

leoDD

可能你要多吃更多的蔬菜才可以

陈小喵

我发现我吃火龙果很有效，。。。。。。。。。。
多试试，总有一种适合你

老虎仔2011

我每天一瓶酸奶+两根芭蕉，问题解决了！

candi_z

   

原帖由 老虎仔2011 于 2010-9-19 14:59 发表
我每天一瓶酸奶+两根芭蕉，问题解决了！

每天两根芭蕉？？？我可真佩服你啊！！

叮噹猪

一日两根芭蕉唔会血糖高咩？我未测血糖啊

candi_z

   

原帖由 romeorchid 于 2010-9-19 11:34 发表
我一般多吃蔬菜和水果 实在不行就喝蜂蜜

有时多吃水果也会便秘的。

下面这段话是我弟媳在我有BB初期8周时发给我的，注：我侄子现在6周岁了，上小学一年级。

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首先什么水果都不能多吃，要不血糖会高。苹果可以适当吃，但吃太多会便秘；橙子可以适当吃，丰富的维C可以预防感冒并且宝宝更聪明，但吃太多，在怀孕初期对胃不好；葡萄要洗干净连皮和果核一起嚼烂吃下去，对宝宝和孕妇特好；奇异果（弥猴桃）可以多吃，要连里面黑色的核一起吃，要细细的嚼烂，对宝宝和孕妇特好；香蕉、西瓜不能多吃，特别是怀孕初期，广东说法是太凉，吃多了会流产；龙眼最好不要吃，太燥热，容易引起胎动；其他的人参、巧克力、油条、方便面、鱼生、青蛙不要吃；坚果类，如核桃、芝麻可以多吃；鸡蛋、牛奶、蔬菜可以多吃；淀粉质、辣的东西少吃；另：想宝宝个头大，要多吃红薯。 我记得起的就这些，都是我的经验谈，希望对你会有些帮助，祝你顺利的产下聪明、可爱的宝宝。
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每天喝多一点水，最起码早上起来一杯，晚上吃了钙片维生素片还要喝一杯。
我基本是每天一次便

叮噹猪

我宜家好羡慕日日可以便便噶准妈妈，便秘好难受啊，成日都觉得肚胀胀，痛苦啊。试下再食多D蔬菜和饮D蜜糖水，希望有用啦。

letts

火龙果肯定得。。

sarra

我在网上看的吃火龙果，也吃了一段时间，还挺管用的，你可以试试。

叮噹猪

我系网上查到，话食西梅都有用，但唔知火龙果好还是西梅好，有无人试过？

綾波麗

有些妈咪是因为吃咗钙片，所以容易便秘，尝试从减少营养品方面入手吧。
欢迎各位准妈咪加入群10956196交流心得

靛青色蝶

我是吃多一些粗纤维的蔬菜，吃香蕉～～

398686449

香蕉我没吃，听说含糖高，我是试过好多的方法，但发现最有效果的是，早上起来第一时间就是喝一大杯温开水，再给肚肚做做运动，一定要站着，大约站十五分钟到半小时内就能拉出来，百试百灵，可以试试啊

pando

早上多喝水

叮噹猪

我每天早上都会饮一杯水，而且亦都试过早上饮蜂蜜水，但都觉得作用唔大。依家只能寄望于火龙果了，试下睇下得唔得。

Raveen

我也是便秘很厉害的,以前是几天一次,不过后来我早上一起床(不要刷牙,不要洗脸)就喝两大杯温水,效果非常明显,喝下去等几分钟基本就想去大便了,不过不能急,如果我喝完之后,有事要出去什么的,那么这一天又不会,或者要等到晚上才想拉.不过现在基本上可以每天都可以