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 [ 美味家常菜 ]

夏日缤纷—鸡胸脯肉串

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吾爱烘焙

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花样厨神2

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楼主
发表于 2016-7-19 16:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

IMG_9821_副本.jpg




这天气...趁自己没被太阳烤了，赶紧先烤个肉串压压惊~五彩缤纷的烤肉串，蔬菜搭配低热量的鸡胸脯肉，简直是减肥MM的福音，好看又好吃，美味又低脂，这个夏天可以大胆吃肉了！！

IMG_9800_副本.jpg



IMG_9821_副本.jpg






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miss_muse
miss muse

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沙发
发表于 2016-7-20 13:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
颜值真好
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紫色兰花儿

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发表于 2016-7-20 14:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
颜值真不错
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FEICUIBABY

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发表于 2016-7-20 15:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
好吃😍😍😍😍
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吾爱烘焙

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花样厨神2

5楼
发表于 2016-7-21 09:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
材料：
鸡胸肉 1块、彩椒 各半个、小西红柿 3个、洋葱 半个
盐 适量、黑胡椒粉 适量、油 适量、蚝油 适量、淀粉 适量


操作步骤：
1、把配料都切成适量的同等大小

1.JPG



2、彩椒及洋葱加入适量的盐、黑胡椒粉、油

2.JPG



3、拌匀，腌制一会儿，这样烤制的时候才有味道

3.JPG



4、鸡胸脯肉切块腌制半小时，用竹签把所有的材料搭配着串起来

4.JPG



5、烤盘上垫锡纸，把烤肉串都排放好

5.JPG



6、送入预热好的烤箱中层，上下火200度，烤20分钟左右

6.JPG



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amandahuang08

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发表于 2016-7-21 13:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
好诱人好看又好吃
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雨幕落叶唯

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发表于 2016-7-21 13:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
颜值真好
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luckyvilla

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发表于 2016-7-21 13:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友


   
吾爱烘焙 发表于 2016-7-21 09:07
材料：鸡胸肉 1块、彩椒 各半个、小西红柿 3个、洋葱 半个盐 适量、黑胡椒粉 适量、油 适量、蚝油 适量、淀 ...


诱惑极了

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猪猪.舜舜
猪猪

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发表于 2016-7-22 22:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
正！要试下！
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紫晶蝶舞

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发表于 2016-8-15 16:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原来不用锡纸包实，我的烤了全黄了
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绿色长城

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发表于 2016-8-17 14:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
青椒洋葱看是好看，但烤出来好吃吗？有味道吗？
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心清如水

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发表于 2016-8-28 16:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我又学习做一下
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希腊童话

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发表于 2016-8-28 18:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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希腊童话

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发表于 2016-8-28 18:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
😋😋
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希腊童话

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琼著

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发表于 2016-8-28 22:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错不错。
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铭轩de妈咪

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mo消失

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发表于 2016-8-30 12:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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