昕倚

7月15日  早餐 健康营养代餐
               午餐  正常（蒸黄骨鱼、水煮青菜、米饭）
               晚餐 火龙果一个 健康营养代餐
7月16日 早餐 健康营养代餐
               午餐 正常（莲子、节瓜、扇骨汤，炒豆角、饭）
               晚餐 营养健康代餐
7月17日  早餐 健康营养代餐
               午餐  正常（莲子、节瓜、扇骨汤，炒豆角、鲮鱼饼炒青椒、饭）
               晚餐 酸菜鱼
7月18日 早餐 健康营养代餐
               午餐 正常（芝麻酱拌面）
               晚餐 营养健康代餐、火龙果
7月19日 早餐 健康营养代餐
               午餐 正常（莲子、节瓜、扇骨汤、肉夹膜一个）
               晚餐 营养健康代餐、火龙果
7月20日 早餐 健康营养代餐
               午餐 正常（炒豆角、鲮鱼饼炒青椒、饭）
               晚餐 营养健康代餐、火龙果
7月21日 早餐 健康营养代餐
               午餐 正常（木瓜、鸡爪汤；粽子）
               晚餐 营养健康代餐、火龙果
这个星期减了3.6斤

昕倚

7月22日
早餐  营养代餐
午餐 鸡肉肠、香菇丸炒米粉
晚餐  营养代餐
7月23日
早餐 营养代餐
午餐 鸡肉肠、香菇丸炒米粉；猪骨汤
晚餐 营养代餐
因为每天中午都是带饭到公司吃，网上的人都说，吃过夜饭菜对身体不好，所以从今日起我的营养代餐改为早、中餐，晚餐正常吃，这其中也为了，能吃到新鲜的蔬菜，增加纤维素。这样子能够更快解决我的便秘问题
7月24日
早餐 营养代餐
午餐 苹果、营养代餐
晚餐 桂林米粉
7月25日
早餐 营养代餐
午餐 苹果、营养代餐
晚餐 黄花菜、香菇炒木耳；粽子；骨头汤
7月26日
早餐 营养代餐
午餐 苹果、营养代餐
晚餐 豪油拌面、骨头汤
7月27日
早餐 营养代餐
午餐 苹果、营养代餐
晚餐
7月28日
早餐 营养代餐
午餐 苹果、营养代餐
晚餐 白菜干咸骨粥

这周大姨妈派访，按常规这期间容易水肿，体重不减反弹，而且按营养学来说，下午三点以后人的新陈代谢会减少，而我偏偏把一天的正餐放在了晚上，最大的问题是，我晚上除了洗澡才起来以外，其他时间我是一动不动的坐在椅子上做我的手工活，为此，对于本周的减肥一点信心都没有，但是我竟然减了二斤。

飞仔妈妈

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关注中。。。

昕倚

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嗯，这是一种健康的减肥方式，此种方法是以均衡营养为理念的。有兴趣的话可以加我的QQ：825588289，大伙相互探讨。

花样2012

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广告贴 ！！！！！

昕倚

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你好，这不是广告贴，是我自己目前正在进行的减肥。你可以选择不相信，但是请你不要随便下定论，好吗！谢谢！

心雨情缘

所谓的营养代餐是啥？

alisa1215

我猜康宝*，我有朋友在用

非一天

   

7月22日
早餐  营养代餐
午餐 鸡肉肠、香菇丸炒米粉

经期所需的能量要比平时多，一般在减肥时，经期是可以比平时的减肥餐多吃点的

昕倚

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你朋友用的效果如何呀？

昕倚

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你好，如果有兴趣探讨，咱们私信或是QQ聊吧，在这里说有人又要说我在做广告了。呵呵。

陆佩玄

如果不用吃，那就更好了

昕倚

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呵呵，这是所有人的心愿，但这是不可能的。

alisa1215

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她是很有效果，她是生完孩子之后的肥胖，宝贝有1岁多，

昕倚

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经过两周的使用，曾经对减肥失望的我重拾信心呀。大家共勉吧。

飞仔妈妈

   

昕倚 发表于 2012-8-2 10:30
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嗯，这是一种健康的减肥方式，此种方法是以均衡营养为理念的。有兴趣的话可以加我的 ...

我想知你吃什么代餐。

昕倚

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有呀。

昕倚

回复 飞仔妈妈 的帖子

咱们QQ聊吧，免得有人说我在做广告

昕倚

7月29日 早餐  营养代餐 午餐 玉米一根 晚餐  营养代餐、酸奶 7月30日 早餐 营养代餐 午餐 苹果 营养代餐 晚餐 桂林米粉 7月31日 早餐 营养代餐 午餐 苹果、营养代餐 晚餐 白菜干咸骨粥、油条半根 8月1日 早餐 营养代餐 午餐 苹果、营养代餐 晚餐 骨头汤、拌面 8月2日 早餐 营养代餐 午餐 苹果、营养代餐 晚餐 拌面 8月3日 早餐 营养代餐 午餐 苹果、营养代餐 晚餐 凉拌木耳、鸡翅拌面 8月4日 早餐 营养代餐 午餐 炒茄子、炒地瓜叶 晚餐 鸡肉、炒地瓜叶、蒸鱼 这周体重下降不明显，只减了1.6斤，我自己不是很满意，但是我的腰围减了3公分，上腹围减了3.5公分。具体数据如下： 量身跟踪表 日期 体重 体脂肪 水分 内脂 肌肉量 体形/BMI 骨量 代谢 生理年龄 背围 腰围 上腹围 下腹围 臀围 上臂围 大腿围 小腿围 7.14 72.1 39.2 46.1 8 41.2 3 2.7 1354 56 94.5 83 82 　 106.5 30 65 45 7.21 70.4 36.7 49.3 8 41.8 3 2.7 1360 50 　 84 81.5 89 102.5 29.5 63 44 7.28 69.4 36 50.1 7 41.7 3 2.7 1353 48 　 　 　 　 　 　 　 　 8.4 68.7 36.8 47.8 7 40.7 3 2.6 1324 50 92 81 78 87 102.5 29 60 43.5