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照烧鸡腿

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发表于 2016-4-15 20:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 柯楠 于 2016-4-15 20:27 编辑

既然无法控制自己的高度,那就尽量控制一下自己的宽度吧。为了实现减肥的愿望,我开始减少肉类的摄入。今晚就只有我和孩子两人吃,简单一些好了。
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周日买了4只小鸡腿好像是10蚊不太记得,先用酒、盐、胡椒粉、豉油、糖腌好放冰箱。今晚拿了2只出来打算烤的,后来想想,还是做照烧鸡腿,所以,鸡腿骨没有来得及去掉。准备好照烧汁一碗,慢火把鸡腿煎至仅熟。把照烧汁煮滚,鸡腿放进照烧汁里小火慢慢焗煮8分钟即可。鸡腿正反面都要翻转,务求入味。

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本帖最后由 柯楠 于 2016-4-15 20:55 编辑

其实,照烧鸡腿跟我是没半毛钱关系,这2只都是给孩子吃的。我只是吃了主食:蚝油捞面,鸡蛋滚波菜(4.8蚊一斤,买了5蚊),够晒健康。






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柯楠  好速度!请你食一只鸡腿  发表于 2016-4-15 20:59

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猫咪好靓……
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好速度!请你食一只鸡腿

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哇,看着好爽啊,流口水了😄
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过来关注一下。

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楼主,照烧汁边度有得买?
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听说菠菜不要和鸡蛋一起煮

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我也想吃

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柯楠  过来咬啖  发表于 2016-4-19 22:18
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菠菜可以和鸡蛋一起吃吧,只是滚菠菜汤的时候会先把菠菜焯一下,那煲水不要,因为有草酸钙。要重新再煮水滚汤。反正细个葛时候我妈经常这样滚菠菜汤给我们喝,还会加些猪肝。只不过现在多了一道工序,要把菠菜先焯水。

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鱼宝宝BEE  一个营养师讲的。可以一起吃,不能一起煮  发表于 2016-4-19 09:21

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菠菜可以和鸡蛋一起吃吧,只是滚菠菜汤的时候会先把菠菜焯一下,那煲水不要,因为 ...

一个营养师讲的。可以一起吃,不能一起煮

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柯楠  谢谢版版提醒,我下次注意  发表于 2016-4-19 22:17
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最近好爱鸡肉呢~试试
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照烧其实即系么野?
不俾烧?照烧!

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柯楠  哈哈,吾系照烧就系照食  发表于 2016-4-19 22:18
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一个营养师讲的。可以一起吃,不能一起煮

谢谢版版提醒,我下次注意
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照烧其实即系么野?
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哈哈,吾系照烧就系照食
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我也想吃

过来咬啖
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照烧汁是我自己煮的:老抽半勺、豉油2勺、白酒2勺,蜂蜜1勺、白糖1勺、蚝油1勺,清水3勺煮成汁(可以加入洋葱丝)
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照烧鸡腿
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