清风过后1979

       在上年夏天拔罐减肥成功后，116减到102封穴。过了个最容易的年都没有反弹，觉得keep的几好的，上个月有点不节制，反弹了8斤，110.秤完后简直疯了，之后看着自己的体重郁闷崩溃中。怪自己太不理性了，我自己是很容易肥的人，按人家说的就是喝口水都会胖的，（冬天乃至过年都无增胖，是因为整个过年都没有吃过饭，人家大鱼大肉，我就选蔬菜吃，痛苦）。保持是一样好痛苦的事，减下去更是痛苦，在封穴的整整一年里，我继续做运动节食，从没有102降到100.半斤都没有。大家可能说那再去拔罐，其实有想过，拔罐的人都知道饮食很严格，我家人反对的。所以现在是自己靠自己减。但是都是110.只升没降。   现在我制定了   早餐：吃玉米一条，豆类混打（豆浆机）糊。
                         午餐平常吃，一碗饭。菜多肉少。
                          晚餐：麦片3勺+1勺白饭（不吃点饭，JPJG不喜欢）所谓的勺，是小的勺的那种。不吃肉。吃青菜送。晚上实在饿，我会喝脱脂奶，尽量不喝。
搞掂儿子的事（检查作业+复习）。跳一节郑多燕小红帽，这个出汗多。试过跳pump it up，我觉得我跟不上，跟不上就不想跳了。


       这个饮食习惯，我强逼自己执行，但是斤数都没有降，我真是郁闷极了。想继续坚持下去，看几时可以看到掉斤数吧

贝贝林

楼主，我看你的饮食控制得很严格啊！这样应该会瘦很快吧？我昨天也新开了一个减肥帖，我也跳郑多燕，但我吃的比你多多了。一起加油吧！有空欢迎去我的帖里棒个场，嘻嘻！

lianawang

我比你更苦逼，早餐一碗燕麦，中午白饭小半碗+家常小菜，过午不食，我真的很难很难减下来，到现在还是在60KG徘徊，离我的目标还有很远很远……

lianawang

总之，我们这种肥人，减肥减的不单是脂肪，更要减去那些摄入热量的生活方式，想保持体重，就要完全改变自己的饮食习惯，否则花再多的钱和努力，最后只会反弹！

家有娴宝贝

越到夏天,腰越粗了

yuling34

   

在上年夏天拔罐减肥成功后，116减到102封穴。过了个最容易的年都没有反弹，觉得keep的几好的，上个 ...

坚持，加油！

袁小BB

我也是反弹了，晕，重回这么多，老公说花钱减肉，再吃回去，瞎折腾

chunxia210

还有一种叫埋线减肥，只要是调理身体机能，肥人就会瘦，但瘦人会变胖，
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queen0821

   

在上年夏天拔罐减肥成功后，116减到102封穴。过了个最容易的年都没有反弹，觉得keep的几好的，上个 ...

拔罐减肥的方法~是损耗身子的方法来的~~如果完全根据他们的餐单，出关之后，面黄肌瘦，像泄了一道气一样，楼主不算太重，饮食节制一些，多运动

老鼠窝

哎，怎么这么多同道中人呀……减肥真是一件辛苦活呀……

yuanyanglingzi

我也在减肥中，顶下楼主，纯饿的方式不好减，我现在用唐安麒那个宇宙饮食疗法，一个月减了4斤左右，感觉比较好坚持呢，或者你搜索试试啦，只是改变下饮食方法

CHUYAO

请问yuanyanglingzi ，什么宇宙减肥法？

xiaoyan0725

大家都不容易啊~~~~~~~~~~

emily_leung

只吃一勺饭呀，我以为我吃半碗饭一碗菜一碗汤是最小的，原来还有比我更小的，难怪我减不了

嘉彤妈妈

         肥腾腾的飘过

queenna27

吃这么少还会反弹？我也减肥，不过是慢慢减下来的那种，我从今年1月开始减的，最开始的时候控制不吃零食，那个难受啊。饭少吃，但至少会吃得五分饱。中餐正常饭量。第一个月跳郑多燕的操，后面也没跳了，但是继续不吃零食，晚饭少吃，但不会不吃。偶而想起来去散下步跑下步什么的。原来是68公斤，现在62公斤。离我的目标还有一点距离，还要继续加油减。慢慢减，姐妹们，加油。

aighaigling

我也想减，戒不了口，晚上吃半碗都觉得受不了

gzxixi09

回复 清风过后1979 的帖子

LZ的餐单有问题，应该是保持蛋白质的摄入，减少淀粉类。所以不能不吃肉哦，吃瘦肉、羊肉、牛肉和鱼肉这些，不要吃肥的，淀粉类少吃。

allytian

肥少少有乜所谓，何苦为左果几斤苦苦纠缠，花多点时间照顾小孩

allytian

肥少少有乜所谓，何苦为左果几斤苦苦纠缠，花多点时间照顾小孩