誓言小居

        星期六拿到糖筛结果，10.8！晴天霹雳以后，不敢马上去验糖耐，决定自己调整饮食一周再去见医生。其实之前吃饭也不多，但是吃零食很多，过年出去吃饭多，糖多油多盐多。今天6：00起来一杯孕妇奶粉和一片粗粮片包，8:00三片苏打饼干，10:00一碗麦片，12:00午饭只吃肉和青菜。下午两点无糖消化饼两片，四点无糖消化饼两片，五点无糖消化饼两片，六点半吃麦片和肉和青菜。努力做到少吃多餐。但回家的时候悲剧的发现，饼干吃太多，开始喉咙疼了。
        于是决定自制降糖三文治和早餐。内馅选择了蛋白质丰富的鸡蛋，加了一点补钙的虾皮调味，一只鸡蛋用平底锅煎成半圆形。

然后再蛋皮上放上降糖的蔬果——青瓜条和小番茄。

接着把蛋皮卷起来，做好内陷，然后把一片粗粮面包对半裁，夹着内陷就完成了。

一份准备早餐吃，另一份我再切成两份小正方形的，准备上下午各一份。要等三文治完全凉透才能够盖上盖子放进冰箱，不然鸡蛋会坏掉的。

做完两份大概是半个小时，也不是很麻烦，不过能不能坚持吃还是个未知数。希望通过饮食调理可以把血糖降下来，糖耐可以顺利通过。我要加油，阿B也要加油啊！

誓言小居

回复 Strawberry_Li 的帖子

谢谢，不过天天吃也会腻，现在还在想可以变些什么进去。

qzstock

稍微注意点就好了，一般不会演变成永久的

zhongzizi

可以加奶酪片和午餐肉，我之前糖筛没过就是这么吃的，我的更丰富一些 一片全麦面包+一片午餐肉+一片奶酪+一层黄瓜片/番茄片+煎鸡蛋+一片全麦面包    这个早餐可以让我到中午都不怎么觉得饿  呵呵 后来再测糖耐过了   LZ你要加油喔

小兔徐

   

zhongzizi 发表于 2012-2-14 10:29
可以加奶酪片和午餐肉，我之前糖筛没过就是这么吃的，我的更丰富一些 一片全麦面包+一片午餐肉+一片奶酪 ...

我也是哦 到现在都还是这样 另外一杯奶 面包toast过更好入口。cheese会补足营养，早餐最起码要有肉，这样营养才到齐。我也是用deli。

蔚蓝天空33

感觉不错。可以试试

candyyul

我就单单全麦面包片2片夹片芝士

longago5

可以吃番石榴，这个顶肚子又降糖，我怀那时也是血糖高，在省人民医院看的，医生让我买医院楼下的超石里的无糖孕妇奶粉，看了下，好贵，于是就试石榴和青瓜，可是发现青瓜吃可更容易饿，还是番石榴顶肚子，于是买大的，上午半个，下午半个，籽不要吃，不然容易便秘（大肚子的时候这个可把我折腾苦了），发现效果不错，控制住了。无糖饼干少吃，毕竟还是淀粉多。

longago5

另外鸡蛋不要吃蛋黄，饭可以用荞麦加米煮，也是降糖的。如果不控制好，不但以后孩子有危险，而且就算平安出来，长大了得糖尿病的几率也会增加，妈妈本人也是，大肚子的时候血糖高，以后得糖尿病的机会也大，所以不管是为了孩子还是自己，都一定要控制。以后可能要剖腹产，因为越到后期越危险。希望你没事，祝福你！

烁烁妈

看来俺真是太懒了,早餐最勤力也只是在家鸡蛋+青菜+面条,要么就是普通面包+奶而已要向各位MM学习了

失落园

样子很好看，不知小孩喜不喜欢。

Katherinary

LZ加油！

bangong029

看着看着，不知不觉的饿了

小曼联

好味吖。吃惯左其实觉得全麦包好好味0我。
注意既系吃完唔好即饮流质野吖。。水吖奶吖。要隔一个钟。咪血糖一样高。。

cissy6116

我是糖耐测出5.1，医生让我用血糖仪测，我测过了，今天早上吃麦片加一个鸡蛋，不是很钩饱，然后我就2个小时后再测，不敢喝水，饭后2个小时还是5.1,我觉得只要是低热量无糖的东西，少吃零食1个礼拜就降下来了，而且我吃面食，不敢吃米饭

yammylo

感觉好好味哟

小兔徐

回复 Strawberry_Li 的帖子

是不提倡 我晚期很少吃 中期即使不在家里吃也在外面吃 怎么都比午餐肉好吧~ 但早上一定要有肉和蛋 我有时候试过煎鱼片摆落去 推荐三文鱼  煎和蒸或者烤 对宝宝发育DHA都很好

誓言小居

   

cissy6116 发表于 2012-2-14 17:48
我是糖耐测出5.1，医生让我用血糖仪测，我测过了，今天早上吃麦片加一个鸡蛋，不是很钩饱，然后我就2个小 ...

面比米饭淀粉更高，更容易吸收，粥粉面都不能吃的。

誓言小居

回复 小兔徐 的帖子

可是三文鱼不是要下很多油去煎吗？似乎油也会导致血糖高的啊