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【这个夏天我们一起瘦】跳绳减肥,目标减20斤 ...

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楼主
发表于 2011-5-13 14:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 5月虎 于 2011-11-18 22:05 编辑

我个子比较矮,生完宝宝到现在其实有瘦的,但是老公说看不出来!确实106对于身高150的我来说还是很显胖!为了做个漂亮妈妈,一断完奶我就下定决心减肥!必须瘦到85左右才算达到目标!打算一、三、五跳绳1000下,二、四、六做50个仰卧起坐!今天开始写日记减肥,请大家多指导和监督。
5月13日
早餐:一碗燕麦糙米粥+一个鸡蛋白
午饭:西米露+面包+凉拌拉皮
晚饭:(不吃)
好饿,没力气跳绳了!惭愧!明天上午去公园跳吧!
估计晚上要吃个西红柿才行,完全不吃,好痛苦!
5月14日
早餐:一碗燕麦糙米粥+一个鸡蛋白+一个巧克力
午餐:一碗米饭+酸菜鱼(华景新城路口那家的川滋味,还是这么好吃啊!
晚餐:10颗花生米+两个西红柿(不能空腹吃西红柿)
仰卧起坐50个,今天还吃了朋友介绍的左旋肉碱加苹果酸,听说帮助减肥希望有效!20:30称了一下52.9公斤!
继续努力!

5月15日
早餐:麦当劳7元套餐一份,(超级难吃......此处省略300字!)两个鸡蛋;
午餐:信和广场的东日之星日本料理,还不错,人均50元,超级喜欢他家的炒饭和三文鱼,,生蠔太失败!好饱!无法抗拒美食!
晚餐:一碗野生葛根粉(传说中它能美容丰胸,刚戒奶,怕胸部会缩小)继续吃左旋和苹果酸.
跳绳1000下!表扬一下自己!有毅力!19:30体重52.3公斤,是不是饿轻的?


回帖推荐

阿橘 发表于6楼  查看完整内容

LZ106斤重不算胖吧,但若以体型来说,特别第二张相片,跟偶很像,都是胖身体的中间部分了,偶曾经有件像LZ这样的蓝衣,但偶收归衣柜压底箱了,因为穿了腰部特别显胖。支持,共勉,一齐减胖~~但建议晚上不能完全不吃东西,你的身体基础代谢率会减慢不利健康减胖

五年 发表于81楼  查看完整内容

v67 你....你本来就不算肥.... 没有太多余的空间可以减, 当然就不可能立刻见到“减掉”了啊..... 坚持住啊! 你这种可是要慢慢熬的~ 加油!

小虾米妈妈 发表于95楼  查看完整内容

炸鸡翅这类东西胆固醇很高的呵,减肥的话,还是少吃这类油炸食品。我自己的减肥经验:早上一片面包,一个苹果,一盒牛奶,中午半碗饭+青菜,吃半饱;晚餐只吃肉,菜喝点汤,不吃米饭,我不到两个月就从近118瘦到103,不过现在都在一百斤左右徘徊,减肥遇瓶颈了。炒菜时一定要尽量少油,煲汤尽量用瘦肉或鱼,鸡一定要撕掉皮。 ...

ROSE988 发表于106楼  查看完整内容

我白天的两顿是吃得非常丰富。特别是中餐是吃得比较饱的。只有这样我才能做到晚餐不吃,也不饿,也不容易被好吃的诱惑。但是即使是这样,晚上不吃还是会惦记,因此老公吃饭我吃水果。坚持了两个月,至少脸看起来没那么胖了。 减肥是个大工程还是贵在坚持啊。每天运动量也没减少哦。

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帮顶!互相督促!我就晚上不吃饭,晚上散步,看坚持有效不?
我才153,差不多的体重,呵呵,我只想减到100以下就心满意足了!

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晚饭不吃很容易反弹哦,最好多吃菜,肉类少吃,白米饭就不吃,很容易瘦了。

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诚俊猪宝贝 发表于 2011-5-13 15:17
晚饭不吃很容易反弹哦,最好多吃菜,肉类少吃,白米饭就不吃,很容易瘦了。 ...


谢谢美妈!

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5楼的是广告吧?不要在我帖子里发广告啦!

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LZ106斤重不算胖吧,但若以体型来说,特别第二张相片,跟偶很像,都是胖身体的中间部分了,偶曾经有件像LZ这样的蓝衣,但偶收归衣柜压底箱了,因为穿了腰部特别显胖。支持,共勉,一齐减胖~~但建议晚上不能完全不吃东西,你的身体基础代谢率会减慢不利健康减胖

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学习了

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多多加油哦

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谢谢楼上各位妈妈的建议和鼓励哦!

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19:45分体重52.8公斤,昨晚果然是饿瘦的。杯具!
不过比大前天瘦了2两,
5月16日
早餐:燕麦糙米粥+两个蛋白
午餐:N多的素菜+一碗米饭+两块鱼肉
晚餐:一个饼(区庄新开的伊麦香晨饼店好吃)+一碗葛根粉+5粒花生
跳绳1000下!不错!明天继续努力!
雪儿

初 三

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加油啊!一起努力

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我也想瘦瘦 老是没决心啊

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我也在实验中,不知道能不能成功!加油!

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mm!!!加油,来晚了,不好意思,晚饭还是要吃点吧,期待,期待~~

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5月17日,今天广州好晒哦!今天做了60个仰卧起坐,好累哦!
早餐:燕麦糙米粥+西红柿炒鸡蛋(好久没有自己动手炒菜了)
婆婆说巨难吃我容易吗我!
午餐:72街团购的香菇鸡肉+西洋参鸡汤,不错,好吃!划算!
晚餐:一碗葛根粉
体重没变化52.8公斤!

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体重还是52.8公斤!
肥肉肉我要跟你奋战到底!!!
早餐:燕麦糙米粥+一个鸡蛋
午餐:72街香菇鸡肉套餐(团购14.8元我是团购狂)
晚餐:下午6点一个老婆饼加一个蛋挞()+一碗葛根粉
继续左旋+苹果酸
跳绳1000下,不错!继续努力!
纪念日

白银长老

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v63......
106.....
不过遥想当年,
我在104的时候也是对于“超过百斤”万分不舒服的。
怎么都好~
要加油啊!

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5月19日,广州今天真的好热32度吧!天气原因,忍不住吃了根伊利奶提子雪糕一元/根!好吃!

早餐:燕麦糙米粥+西红柿炒鸡蛋+紫糥米卷
午餐:半碗饭+少肉+一根雪糕+一小块红豆糕
晚餐:一碗鸡爪花生汤(妈网一位妈妈说此汤胶原蛋白多可以美容养颜,丰胸
继续吃左旋+苹果酸

19:40分称52.5公斤哦!!!开心!
今天状态不错!又跳了1000下绳!
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