【妈网瘦身日记】+开贴记录，立志要瘦！ - 时尚扮靓 - 广州妈妈网

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楼主

发表于 2019-4-11 13:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

【妈网瘦身日记】进来瘦身的妈友能瘦8斤！850元雅诗兰黛小棕瓶等你拿！瘦身健身走起参加活动请戳：http://www.gzmama.com/thread-5354920-1-1.html

*******************************************

这个活动很好，可以大家一起督促，一起减肥瘦身。
看到的时候就已经是今天了，不过永远都不晚。

曾经靠着低碳水化合物的方式瘦了10多斤
但是到了瓶颈期后，新陈代谢维持新的平衡，就不再瘦了……
恢复米饭的饮食后，又涨回来了，但是新陈代谢确是下降了
得不偿失啊

现在开始打卡，饮食和运动，双管齐下
一起瘦身减肥吧。

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沙发

发表于 2019-4-11 13:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由色色薇猫于 2019-4-12 10:18 编辑

4月11日
早餐：小米粥+炒米粉+水煮鸡蛋1个
午餐：青菜、红烧肉、凉拌鸡爪
晚餐：一杯牛奶，一点青菜
运动：快走4公里，走了45分钟
体重：66.4

自省：早餐吃的好像有点多啊。。

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3楼

发表于 2019-4-12 10:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由色色薇猫于 2019-4-12 12:59 编辑

4月12日
早餐：白粥 + 肠粉 + 半根油条（单位标配早餐）
午餐：胡萝卜、煎鱼，米饭
晚餐：
运动：饭后靠墙站了半个小时
体重：66.3

自省：

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4楼

发表于 2019-4-12 13:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

今天看了一下中医把脉，是说脾虚，要吃健脾祛湿的食物。
大家都有什么好的推荐吗？

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5楼

发表于 2019-4-13 08:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

周五晚上，和单位的同事在外面吃饭，因为开帖对自己也算一种激励，愣是控制住了饮食。oyeah
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6楼

发表于 2019-4-13 22:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

4月13日
早餐：自己家里弄的汤米粉
午餐：一杯牛奶
晚餐：鱼，菠菜，凉拌木耳，米饭
运动：走了1个小时
体重：66.2

自省：可能目前降下来的只是水
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7楼

发表于 2019-4-14 23:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

4月14日
早餐：一瓶牛奶，一根玉米
午餐：红薯粉丝，青菜
晚餐：酿苦瓜，烧胡萝卜，米饭
运动：走了1个小时
体重：65.8

自省：
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8楼

发表于 2019-4-15 23:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

4月15日
早餐：一瓶牛奶，一根玉米
午餐：肉酿苦瓜，胡萝卜，米饭
晚餐：凉拌黄瓜，南瓜，一点点米饭
运动：爬楼梯20层

自省：体重还是要运动减肥，过完生理期，开始HIIT
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9楼

发表于 2019-4-16 11:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

色色薇猫发表于 2019-4-12 13:00
今天看了一下中医把脉，是说脾虚，要吃健脾祛湿的食物。
大家都有什么好的推荐吗？ ...

可以试试喝四神汤啊。淮山药10克红莲子10克芡实10克白茯苓10克，健脾祛湿的！

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10楼

发表于 2019-4-16 13:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这个不是节食减肥的，明显是靠运动减肥！哈哈，我要减肥也是靠运动，舍不得节食。

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11楼

发表于 2019-4-16 22:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 amio_01 的帖子

谢谢，家里没白茯苓，其他都有，这周开始弄。
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12楼

发表于 2019-4-16 22:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 feilengcui 的帖子

同道中人啊，看着美食控制不住寄几

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13楼

发表于 2019-4-16 22:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

4月16日
早餐：一瓶牛奶，一片面包
午餐：请同事们在外面吃饭，没控制住自己
晚餐：一根玉米
运动：蹬腿500次

自省：每一餐都不能多吃，不然白运动了
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14楼

发表于 2019-4-17 08:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

开贴记录，勇气可嘉，看好你哦

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15楼

发表于 2019-4-17 09:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

又饿又运动才瘦下来。问题是恢复正常饮食之后。即使保持运动也会反弹啊！？

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色色薇猫之前就反弹过一次。请问有什么好建议吗？发表于 2019-4-17 12:40

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16楼

发表于 2019-4-17 12:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

又饿又运动才瘦下来。问题是恢复正常饮食之后。即使保持运动也会反弹啊！？ ...

之前就反弹过一次。请问有什么好建议吗？

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kikicoolcool 没有。我暂时都在肥中o(╥﹏╥)o 发表于 2019-4-17 14:13

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17楼

发表于 2019-4-17 14:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

之前就反弹过一次。请问有什么好建议吗？

没有。我暂时都在肥中o(╥﹏╥)o

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18楼

发表于 2019-4-18 00:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

4月17日
早餐：一瓶牛奶，2条乳酸菌面包
午餐：自己带的家常菜，羊排和鱼
晚餐：及第粉
运动：蹬腿500次

自省：这个运动量还是不够
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19楼

发表于 2019-4-18 22:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

4月18日
早餐：一瓶牛奶，2条乳酸菌面包
午餐：自己带的家常菜，香菇滑鸡，土豆丝
晚餐：一瓶酸奶
运动：蹬腿500次
体重：65.8

自省：体重怎么不变啊😱
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20楼

发表于 2019-4-19 12:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由色色薇猫于 2019-4-23 11:09 编辑

4月19日
早餐：一瓶牛奶，2条乳酸菌面包
午餐：红烧羊排，四季豆+米饭
晚餐：
运动：
体重：65.6

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