鲁大妈

喝酸奶是我的一大爱好，经常买一大桶回来喝一周，也没有想着减肥什么的，有一段晚饭直接光喝酸奶，神奇的瘦了几斤，哈哈
酸奶既能减肥，也会增肥哦。两种作用的关键是你怎么喝。如果在吃饱了饭之后，再来一盒酸奶，这就是每顿之后的小加餐，它还可以改善消化吸收，会很容易长胖的啊。
今天推荐一种减肥法——酸奶代餐，当你饿肚子的时候用酸奶代替实物，喝的饱饱的，酸酸甜甜就减肥啦~7天猛减7斤酸奶代餐法
第一天：黄瓜+酸奶
黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿了就吃。此外还要注意多喝水。


第二天：苹果+酸奶
用苹果和酸奶来做代餐，如果你想喝果汁的话，也可以用苹果榨汁，再加入酸奶做代餐。

鲁大妈

第三天：红糖+酸奶
在每杯酸奶中加入2克的红糖，搅拌后喝，可以调整肠内的环境，促进排便，同时脂肪也更容易燃烧。

第四天：恢复正常饮食，吃七分饱
执行了三天的代餐，可以稍稍休息一下，适当调理肠胃，补充身体所需的营养。但要注意，为了减少肠胃的负担，不可吃得太饱，每餐只吃七分饱就可以了，要多吃蔬菜水果，不要吃油炸的东西。

鲁大妈

第五天：青木瓜+酸奶
用青木瓜去皮，切成小块，再榨汁，调入酸奶饮用，不仅可以减肥，还有惊人的丰胸效果哦。

第六天：香蕉+酸奶
吃香蕉和酸奶，减肥的同时还可以促进排便。你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁后，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。


第七天：绿茶粉+酸奶
一周减肥计划到了最后一天了，虽然很饿还有点虚弱，但一定要咬咬牙关坚持到底。
今天就用10克的绿茶粉，加入到200克的酸奶中食用。绿茶粉酸奶可以促进排毒，治疗便秘，并且还可以除痘抗辐射哦。

迷你的可颂

酸奶+酸奶

freebelt

呵呵，要好好刷牙啊！

酸奶

这样我会饿死的！我宁愿肥死。
来自[妈妈网iPhone版]

蜗牛霜KISS面膜

胃不好的人不能空腹喝酸奶，我自己就是个例子，空腹喝又是恶心想吐，又是胃痛难受

假日晴空

别减出毛病来啊

ju帅小子

天天酸奶变成酸奶咯
来自[妈妈网Android版]

奇葩的吃货

....肉食动物飘过

yoyo_chow

我关心的是这样吃，每天的大便正常吗？
来自[妈妈网Android版]

水果鱼

不吃饭的饿死的节奏，，，

曾曾

表示看看下。。。。

精明消费

介素真的么?

Zukee

酸奶是帮助消化的，不是用来减肥的，没听过酸奶会喝肥人的，而且每天喝的量不能多，空腹喝更加不好。