该帖来自 妈网同龄圈 
马上要生产了，看到有些姐妹问月子餐的事情我把我收集自己用的分享给姐妹们
希望你们能用得上
月子营养食谱 合理的饮食调理是月子调养中不可或缺的一部分，以下是我们为您精心设定的月子营养食谱，希望您在享受我们的母婴特护的同时，也享受美味的月子膳食。（注：因顺产是产后7天后可以大补，而剖腹产在产后12天后可以大补，所以前两周的饮食会有所不同，一般顺产后稍作休息，即可进食。水、牛奶、果汁、水果等都可以食用。第一餐以少量为宜，产妇如果没有任何不适，下一餐可以正常饮食。） 顺产第一周膳食增体力、促宫缩、排恶露、催乳、散寒、防产后抑郁症。
顺产第二周膳食：补气养血、补腰肾、催乳、祛风、止渴、帮助恶露排出、防止产后抑郁症。
剖腹产第一周饮食：增体力，促宫缩，排恶露（即淤血），催乳，散寒，防产后抑郁症。 注：（进食时间在第二天或第三天排气后方可进食，在未进食之前，可以用少量水润喉，每次50---100毫升为宜。第二天仍未排气，则应多下床活动，一旦排气即可正常饮食。）
剖腹产第二周饮食：增体力、发奶、祛风、去淤血、防腰酸、防口渴多汗、防便秘、防产后抑郁症。
顺产或剖腹产第三周饮食：补气血、止汗、发奶、防便秘、防腰酸、祛风
顺产或剖腹产第四周饮食：滋养进补
剖腹产或顺产第五周饮食：同第四周。
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发表于 2012-9-5 15:58
谢谢美妈，太有心了
