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下班回家再忙也要炖个汤,润润我的皮肤润润我的脾胃。简单但功效还是很不错的!
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准备的药材:灵芝,五指毛桃,莲子,麦冬,记得记得还要下几颗桂圆,算是药引子
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瘦肉切成颗粒状,不用飞水,直接放入汤料,加入桂圆
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不用炖很长时间,大概一个半小时。先吃晚饭,让汤炖着就好。晚餐是酸奶碗,青瓜,香蕉,碧根果,酸奶,亚麻籽粉和燕麦,搅拌均匀即可。
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吃完过会锻炼一下
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汤差不多就好了,加少许盐即可喝啦!
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非常甜润,入口有股清香,夹杂着灵芝和五指毛桃的香味!全身舒畅🌹 来自[广州妈妈Android版] |
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