等风的日子

之前开了个贴，说是要跑步减肥！
结果姐真的做到了！
只不过只有十几天！
虽然只有十几天，但是效果还是有的，
足足减了两斤！！！
上了年纪，很难减！
一克都很难啊！
有个同事就说，她每天坚持运动，但是一克都没减过。哈哈哈哈，笑死我了。
说说我这十几天跑步的体会吧。
每天一大早六点起床，就骑车去体育馆跑步。
去到大概六点半的样子。
跑半小时，总共跑了10圈，每圈400米，标准场地。
四千米，还别说，也太难了！
不咬牙坚持，根本跑不了！
特别是，跑到第五圈，还剩五圈的时候，
想想还有五圈，真的很崩溃！
不敢停，怕一停下来就再也跑不动了。
还要继续坚持下去！
跑完步洗个澡上班还来得及！
加油，姐的目标是九字头！

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等风的日子

原来104。居高不下，终于减了2

连续加班的结果居然跌倒9！可喜可贺！

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沙丁鱼2019

哇 效果这么好

Rachelling168

牛啊！佩服~！

韵致淡雅

光脚跑？你牛！看背面像110楼主多高？

丽人如初

好佩服你的毅力，继续坚持，继续分享哈

爱笑爱生活8

厉害👍厉害👍
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我爱晴天88

我重100斤高1米62，真是好瘦要增肥，一个星期居然一克都无增到，增了个寂寞。
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|Charlie_4638

好厉害 跑了一年也才减了3斤
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xiaoyi1974618

我是隔天游泳，再稍稍管住口，8个月从110减到95斤
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分享_cece

我跟了5年，重了10斤，哈哈哈。。。
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分享_cece

   

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我重100斤高1米62，真是好瘦要增肥，一个星期居然一克都无增到，增了个寂寞。 ...

😂😂😂我想要的重量
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等风的日子

   

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哇 效果这么好

还OK吧。。。
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等风的日子

   

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牛啊！佩服~！

哈哈哈失礼失礼！
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等风的日子

   

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光脚跑？你牛！看背面像110楼主多高？

你自己是110吧，所以你看别人也觉得是。我从来没突破过110.
除了怀孕的时候
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等风的日子

   

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光脚跑？你牛！看背面像110楼主多高？

那个衣服宽松而已。加上肩膀比较宽。
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等风的日子

   

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好佩服你的毅力，继续坚持，继续分享哈

okok呀。
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等风的日子

   

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厉害👍厉害👍

失礼失礼！
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等风的日子

   

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我重100斤高1米62，真是好瘦要增肥，一个星期居然一克都无增到，增了个寂寞。 ...

太瘦又不好看。
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好家长

其实不管是增肥或者减肥，都是为了控制适当的体重。除了体质的先天因素无法改变。有两个要点，一个是运动，一个是进食。只要控制好，就会有效果！
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