卉卉同学

中医理论，人体器官对应自然界的四季，
可以根据不同的季节来养护器官！
✅春养肝
在春季应保持充足的睡眠，晚饭不宜过饱，
睡前避免喝浓茶、咖啡等饮品，
日常生活中可以适量食用糯米、南瓜、牛肉
等食物进行调理。
✅夏养心
在夏季运动量不宜过大，注意调节情绪，
保持心态平和，可以适量食用
小米、苦瓜、香蕉等食物进行调理。

✅秋养肺
在秋季宜多喝水，注意防寒保暖，
防止气温下降后寒气侵入人体，
日常饮食中可以适量食用
梨、百合、白萝卜等食物进行调理。

✅冬养肾
在冬季应早睡早起，加强体育锻炼，
合理调节紧张、易怒、抑郁等心理状态，
可以适量食用羊肉、鹅肉、红薯等食物进行调理。
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盘点一下2023年的养生食谱
🌸玫瑰山楂花茶
🌿荷叶养肝茶
🍒酸梅汤
🍎苹果三宝扎
🍲小米粥，5谷粗粮粥
🍯黑糯米酒炖蛋
祝大家2024年继续健康美丽👏👏👏

小韦韦bb

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