敦南真爱月子会所

这种情况妈咪生完孩子之后有没有遇到过呢？刚生完宝宝，无论是新妈妈、爸爸、抑或是家人、朋友，每个人对待坐月子中的产后妈妈都相当的小心翼翼，但是这样的“小心翼翼”真的就是科学了的吗？小爱理解妈妈们想要在月子期想要更好地调理自己身体的心情，所以特地邀请了敦南真爱月子会所珠江新城店的马护士长来为我们解答10大坐月子热门疑问，让妈妈安心坐月子~
小爱悄悄地剧透一下：如果妈妈还有其他疑惑，可以回复您的问题，马护士长也会回答您的疑惑哦！

TOP1. 坐月子可以洗头洗澡吗？

这个问题荣登最热门的问题第一名小爱是完全不惊讶的，早在很久很久之前就有着“坐月子不可以洗头洗澡”的说法，如果妈咪坐月子还在遵照这个习俗的话，听小爱一句：赶紧停下来！！！
其实坐月子期间是可以洗头洗澡的，前提是妈咪要做好御寒措施，产后一周左右，妈咪就可以洗头洗澡了，但此时不能直接淋浴或盆浴，可以选择每天用温开水擦浴的方式进行洗澡；洗头的水不能太冷，洗完后要立即用热吹风机吹干，避免头部受凉。

TOP2. 坐月子可以减肥吗？

减肥作为女生终身奋斗的事业，当然也不能因为生了娃而停滞，所以也有很多妈妈在月子期间就想尽办法瘦身，但是一边想要减肥一边又害怕因为减肥对身体调理造成不良影响甚至对宝宝产生什么影响。
其实在月子期间，妈妈身体比较虚弱，主要还是以调理身体为主，想要减肥的话也不用刻意节食或者大量运动去减肥，首先母乳喂养对妈妈来说就是一种减肥方式，其次，月子期间的饮食营养均衡，加上在科学指导下适当运动，就能较好地控制产后的体重增长。

TOP3. 坐月子可以吃水果吗？

有些妈妈觉得水果就是凉性食物，不仅外表凉，就连本质也是凉的，所以在月子期间无论多想吃水果，都忍住了，或者像一些妈妈在吃的时候把水果煮热了来吃，这样的做法仿佛在说我不能吃凉性食物，但是我能吃煮熟的凉性食物...
首先呢，月子期间最好是不吃凉性水果，但并不是所有的水果都是凉性的，水果也分寒凉温热四性，适当吃温热的水果对产后恢复也是有一定的好处的。像苹果、香蕉、葡萄、奇异果这些在月子期间是可以适当地吃，而且要注意如果用沸水煮熟水果来吃这样是会破坏水果的维生素的哦~

▲敦南真爱月子会所月子餐下午茶

 

TOP4. 坐月子可以玩手机吗？

曾有高度的手机爱好者向小爱诉苦，整整28天的月子她都没有碰过手机，当时她都感觉被整个世界抛弃了，还有的妈妈和小爱说，坐月子该吃吃该喝喝，熬夜带娃也精力十足毕竟还有手机陪着，月子期间也是手机不离身，这两种极端的做法不禁让很多妈妈都很疑惑，坐月子究竟可不可以玩手机呢？
其实坐月子也是可以玩手机，但是最好不要在睡眠时间和带娃的时候玩，而且玩手机的频率最好也不要和平时一样高。月子期间是需要静养的，如果在熬夜玩手机没有休息好，不仅会损耗妈咪的体力，也容易引起视觉疲劳、头痛、颈肩疼痛，进而影响视力，如果在带娃的时候玩手机容易发生用手机砸到宝宝的情况。

TOP5. 坐月子感冒了可以吃药吗？

月子期间妈咪衣食住行都非常小心，但是整整一个月，不小心染上感冒或者一些小病也难说，那这个时候很多妈咪就害怕因为还处于哺乳期不敢吃药，害怕对宝宝有什么害处，就只能硬生生撑着。但其实在坐月子的时候如果看医生确认了感冒，可以喝小柴胡颗粒，要多喝水，不过一般月子期间吃药是要问过医生，按照医嘱来吃的，如果是影响喂母乳的话，吃药期间就要暂停母乳喂养。

TOP6. 坐月子抱孩子会落下病根吗？

坐月子带娃肯定少不了要抱孩子，喂奶要抱着，哄睡的时候也要抱着，时间一长手和背部都容易酸痛，一痛就带到满月之后都还一直痛，会不会这辈子就落下这个坏毛病了呢？
妈咪本来在月子期间的身体就非常虚弱，如果长时间地抱孩子而引起身体酸痛，这个毛病是极容易带到出所之后的，在月子期间妈妈还是以休养为主，抱孩子可以但是要注意抱孩子的姿势和时间，不适宜抱孩子过久。

 

TOP7. 坐月子一般一天吃几餐？

产后妈咪身体必定会丧失大量的营养，最好的恢复方法就是食物补法，坐月子期间要做到合理，科学的饮食。一天吃几餐需要讲究一定的科学性。那么，科学坐月子一天吃几餐呢？
一般是要吃不少于三餐，要吃五餐，坐月子饮食要多元化，讲究控制在一个合理的范围之内。尽量少食多餐，才能确保身体摄入足够的营养，奶水也能得到足够的供应。

TOP8. 坐月子不出汗怎么办？

有的传统想法认为出汗是排毒、祛风寒，所以生完孩子有的妈咪会捂得严严实实的，既是不想见风，又想通过捂出汗来驱寒，所以当有的妈咪在坐月子的时候发现自己不出汗就很着急，不知道是不是哪里出现了问题。
一般妈妈坐月子都会出汗，但是出汗的多少是因人而异的，妈妈由于体质原因有的会出汗比较多，有的会出汗比较少。但是出汗不是越多越好的，如果妈妈出汗比较多需要及时补充水分，及时把身上的汗擦干净。

 

TOP9. 坐月子失眠怎么办？

一直都强调说坐月子是妈咪非常需要休养的时期，但是很多妈妈在月子期间很容易失眠，这可怎么办？
妈妈生完宝宝容易失眠，是因为生产后身体各方面发生的变化，加上喂奶比较辛苦，一天下来睡眠的时间比较短。妈妈可以平时少玩手机，跟着宝宝的节奏来休息，就像宝宝喝完奶要睡觉，这时候妈妈就可以跟着马上休息，等到宝宝饿了起来要喝奶，妈妈就可以配合着宝宝的作息来喂奶，不至于太过于劳累而导致失眠。

TOP10. 朋友坐月子可以去探望吗？

一般自己特别好的朋友生了孩子，自己又非常想去探望，但是这个时候会考虑到如果去探望了会不会对产后妈妈和宝宝有影响，害怕处理不好还会影响到朋友关系怎么办！如果要去需要带什么礼品？
其实刚生完孩子的妈妈很虚弱，而且此时妈妈和宝宝的体质都很脆弱，一般建议可以让妈妈静养一段时间，如果是问了妈妈而妈妈又觉得可以来探望的情况下，就要注意避开正常休息和喂奶的时间去探望，探望的时间不要太早也不要停留过久，最好也不要随意抚摸宝宝，至于礼品这个可以选择一些宝宝的衣服或者是妈妈可以吃的一些水果等。

 感谢马护士的解答！其实坐月子也不是一件可怕的事情，妈咪反而可以趁这个时候好好地休息一下，希望上面的内容有帮到妈咪们~
妈咪还有其他疑问也可以回复，小爱也会积极帮妈咪们解答哦~
敦南真爱月子会所，细致呵护妈咪的月子体验

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小小筱幽

很专业，证明我的选择是没有错的，开心

Heidy和wendy

我之前在敦南真爱坐月子的时候，护士们不管是带bb还是照顾我，都很专业，也很细心

Estelle没有雪花

去月子中心就有专人照顾啦，这些都不用记

Ishara爱沙拉

实用好贴，坐月子十大疑问的解答，孕妈妈都应该看一下。