悦燕君

生宝宝，坐月子，可以说是女人的一次蜕变与重生，其中的代价就是要耗费大量的能量。那我们也要好好爱自己哟，给自己补充一些营养。如果时间方便的话，炖壶燕窝好好犒赏自己所有的辛苦和努力，补充失去的能量和营养。
产后的妈妈身体十分虚弱，可于每天早上或晚上空腹食用一盏燕窝，便可以起到滋补益气的功效。接下来，简单介绍下蜂蜜红枣燕窝的简易做法。
材料：泡发清洗好的燕窝、红枣（去核）、蜂蜜（天然无添加的）、农夫山泉矿泉水
工具：养生壶或者炖壶

步骤1：泡发与清洗
将燕窝放入适量饮用纯净水中（冷水）浸泡，反复清洗，约3小时后，将水倒掉

步骤2：撕丝
再加入适量纯净水，顺着燕丝纹理撕开燕窝，清洗后将水倒掉

步骤3：加水并文火炖
加水：将燕窝放入炖盅内，加水刚没过燕窝即可。炖盅直接放入锅内，锅内加水到炖盅一半。 （如用养生壶，则按养生壶使用说明）


隔水炖：文火炖约20分钟后放入枸杞红枣，炖煮约10分钟后加入冰糖，5分钟后取出、食用。、

步骤4：

5

香味飘飘的，口感**的蜂蜜燕窝就成功了。

悦燕君

嘻嘻