bnnli

怀孕前一直喜欢跑步运动，当得知怀孕后，就停止了跑步运动，就开始任性的吃，3个月我就长了20斤，还是没有太在意，等到24周查糖筛的时候，2项未达标，只有空腹是达标的，拿到结果时我心还未S，觉得我身体那么好怎么可能会2项都不达标呢？我要求医生开单重检。医生说已经确诊，无需重检，你现在就是妊娠期糖尿病，要我到营养科看看。当时我还是半信半疑，我过后又偷偷的自费到另一家医院做了一次糖筛，结果还是一样，这时候我才开始紧张，因为我知道肯定是我的身体出问题了，折回营养科，听到营养科医生的讲解，我的天呀，一餐就吃那么点能承受的了吗？试了两天饿得不行，我又开始恢复正常吃，大概2周后又去产检，医生问我有没有自己测血糖，我说按营养科医生的吃了就了，产检医生说自己要重视哦，别人可帮不了你的，回来后我才正式买了营养科医生推荐的罗氏血糖仪，检测几天还是有点高，接着就是春节，又开始各种吃，在老家10天长了2公斤，这下把我吓得心发慌，不得不再次重视的自己的血糖和管理自己的体重了（主要是担心到时医生不让我顺产）。从春节后的第8天开始，我才认真的对待这件事，到今天快20天了，我的体重一直稳在过年后的水平，血糖一直在正常范围内。我的经验如下：早餐：一个鸡蛋、一把青菜大概3两左右、主食（一片全麦面包或两块饼干或2个饺子或一杯豆粉）
早餐后走路上班大概2.5公里
10点加餐：一杯鲜奶、一点点少糖的水果、两块纤维饼干
中午：主食（五谷杂粮饭不到100g）、一条小小的鱼、加上一个青菜
午餐后散步半小时
下午3点半加餐：一杯鲜奶、一点点少糖的水果、一片面包
晚餐：主食（五谷杂粮饭不到100g）桌上的菜我我全部都吃点
晚餐后又散步半小时
晚上9点半一定要加餐，不然半夜会肚子饿，鲜奶和一点主食
其实我没有完全按照营养师菜单来吃，我只是把主食减少，而且主食改成五谷杂粮，必须做到的是不吃甜食，水果也是少糖的，还有就是饭后一定要散步（因为运动首先就消耗你的糖，接着才是脂肪最后才是肌肉内的蛋白质），其他蛋白质蔬菜类的东东我照吃不误，不管你怎么吃不要让自己有饱感，这样下来我的血控制很好，而且整个人的消化系统感觉很舒服，以前虽然我经常运动但没有注意饮食，所以消化系统不太好，而且胃经常不舒服，现在这些都不是问题了，所以我感谢这次不正常的血糖值，让我真正意识到少吃餐的重要性，我想我生完后我也会这样吃，少吃多餐，少盐少油，对消化系统没有负担。

tanyan227

我也是喜欢甜食，我怀孕的时候也有妊糖，也是在家监测控制饮食，但也很高，而且那粗粮真是好难食，一个星期七天我坚持至少吃五天，数值仍然徘徊在餐后6点几，7点几，我觉得不算超太多，但是到34周医生建议我入院，当时我哭了，因为医生说得很夸张，什么早产什么胎大，什么缺氧什么对小孩不好会容易自闭等等，但是身边的朋友也曾因这个问题住过院，表示住院完全没用，因为头几天也是监测血糖，每天验7次大轮，不合格得强制打胰岛素，后来我朋友住了几日院医生放她走。因为我坚信自己问题不大所以不住，但得签名风险自负。孩子生下来了，才六斤三，健康得很，也没糖尿病，男仔来说算很轻，因为我后期被医生吓到都不敢吃东西，最主要睇自己控制饮食，少食多餐，且有营养，不吃淀粉类食物。
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沐剑屏

   

怀孕前一直喜欢跑步运动，当得知怀孕后，就停止了跑步运动，就开始任性的吃，3个月我就长了20斤，还是没有 ...

感谢妈友分享，需要的姐妹们看过来

bnnli

   

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我也是喜欢甜食，我怀孕的时候也有妊糖，也是在家监测控制饮食，但也很高，而且那粗粮真是好难食，一个星期 ...

不是餐后1小时小于7.8，两小时小于6.7算正常吗？我现在32周+，医生说我宫围宫高都正常，医生不会随便让我住院吧？好担心噢。
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tanyan227

回家测，医生只叫我测2小时后，没叫测1小时，还有空腹的
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bnnli

   

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感谢分享，正在努力控制血糖和体重，希望能够控制住。

只要控制少吃多餐，营养搭配合理，运动跟上就没问题，我从年初7开始到现在20多天，体重没增，血糖控制很好。一起加油噢。
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Amanda在广州

都不打算做这个检查，太遭罪了，一饿就两腿发软反胃，直接就不做了，怀孕前3个月也是向了20斤，要保胎根本不敢多动，现在有刻意少吃，水果不是每天吃，但是不吃饱真的难受，半夜饿得胃疼那种感觉真是想死，多运动吧
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akikozrx

今天刚抽完血，2小时严重超标。痛苦呀！
早就已经少吃水果，饭才半碗了，还要怎样呀！不吃肚子很饿呀！
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bnnli

   

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都不打算做这个检查，太遭罪了，一饿就两腿发软反胃，直接就不做了，怀孕前3个月也是向了20斤，要保胎根本 ...

我也试过晚上两点多饿着起来找东西吃，后来我试着睡前（大概9:30分）左右，我就喝点牛奶吃点纤维饼干，从此晚上就没有被饿醒过，所以晚上加餐也是挺重要的。亲也不防试试。
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bnnli

   

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今天刚抽完血，2小时严重超标。痛苦呀！
早就已经少吃水果，饭才半碗了，还要怎样呀！不吃肚子很饿呀！ ...

白饭改五谷杂粮饭（例如：黑米、荞麦、粗糙可以延缓饥饿，
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bnnli

   

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今天刚抽完血，2小时严重超标。痛苦呀！
早就已经少吃水果，饭才半碗了，还要怎样呀！不吃肚子很饿呀！ ...

不好意思刚刚不小心按了发送，还没写完。白饭改五谷杂粮饭（例如：黑米、荞麦、糙米）延缓饥饿，刚刚开始可能不习惯吃，吃上几次后我是感觉挺好吃的，还有刚刚开始少吃胃也不会习惯，忍上几天后，感觉胃的容量也变小了，自然而然就不用吃那么多了。正餐之间加餐也很重要哦，不能偷懒。还有如果万一那天感觉自己实在没控制住吃多了，那就只有赶紧去散步，一直走到感觉消化好了再回家，这样在测血糖也不会高。
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bnnli

我最近将原来的早餐主食改了，以前是吃饺子、荞麦或全麦面包，后来考虑营养问题我换成营养医师不建议吃五谷磨坊的八珍粉（不加糖），吃了后测血糖在正常范围内。八珍粉毕竟都是豆类，消化比较慢，肠胃不好的人不建议试。正餐之间的纤维饼干和全麦方包，这两天我也改成了新疆产的那种硬邦邦的白面包，中间有提子和核桃的，吃后测血糖也正常，很高兴我又可以换一样东西吃吃了，不过我试过吃家里包的白面包子，我一吃就血糖高，不敢吃第二次，我是在不断尝试我能吃那些更有营养的东西。我要注明的是，我空腹血糖不高，所以我只关注饭后1小时（小于7.8）和2小时（6.7），我现在1小时血糖不超7，2小时也都在6.7以内，经常还会5左右。
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曦曦妈咪-candy

我当年也是孕期糖尿病，我的产检医生没叫去营养科， 吩咐的是每天主食吃平时的三分一，吃青菜，多吃瘦肉、牛肉，（多吃肉是不饿的关键），禁止吃多糖份的水果，杨桃、柚子可以任性吃，喝牛奶，不能吃奶粉，餐后一定要散步，医生明说的，要你控制是为了你自己和胎儿的健康，自不自觉你看着办，我不敢不听，为了孩子一直控制得很好，后来的糖耐检测一直没超，孩子38周多顺产出来7.2斤 ，身高53CM，很健康，而我自己体型也保持的很好，基本没怎么胖，其实孕娠糖尿病很多人都有，有些人说医生很多时候会吓人，说得很严重，其实个人觉得为了宝宝还是应该重视，如果血糖高，胎儿确实会容易缺氧，如果缺氧严重会影响发育，后续就会出问题，换句医生说的话～你要吃得很爽，孩子在里面就很难受……，还是注意点好，
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嘟嘟B

我也是糖妈妈。现在按营养师的建议的餐单来吃 ，血糖得到控制了。  但是楼主，你知不知道，产后42天，是不是要再做一次糖耐，如果3个结果正常，才真正甩糖。。而且我们坐月子，不能像传统那样。也只能少吃多餐，不能喝月子洒，姜醋蛋，猪脚姜？  我都很揪心，那怎么补身体。    但是营养师说，不按她的来吃，可能就变成真正的糖尿病了。我很害怕

zhongyingzi

   

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都不打算做这个检查，太遭罪了，一饿就两腿发软反胃，直接就不做了，怀孕前3个月也是向了20斤，要保胎根本 ...

营养科医生是让睡前吃点东西的，要不然血糖低对胎儿也是不好的
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很多问题不懂

路过 学习了
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荷叶

学习了，先收藏
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bnnli

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我知道产后还要查，不过产后我就不担心了，因为平常我的运动较大，不担心检查。运动是糖尿病者不用钱医的好方法。