jacven77

分享一下我从初中开始的一些生活好习惯，估计对皮肤、身体什么的都挺有好处。这篇主要是按一天的时间顺序来安排的，往下看喽！
1、早起，洗漱了之后，装半杯温水小口小口地喝下去，我会感到暖意从口腔、喉咙一直蔓延到胃里，而且这杯温水还是用来暖胃和排毒的。
2、在吃早餐前，做一些简单拉伸动作，压压腿什么的，既能放松身体又可以让身体暖和起来，气血通畅。
3、吃早餐尽量选择一些冒热气的食物，吃完会感觉整个人元气满满。
4、十点多的时候吃个水果或者健康的饼干，或者泡杯淡茶。
5、午饭和晚饭前面几口吃的是白饭和蔬菜，后面才吃肉，饭后要记得漱口，保护牙齿。
6、午睡半小时。
7、傍晚或者晚上慢跑或者其他运动二十分钟，或者散步三十分钟，做些拉伸运动，舒缓舒缓一天学习下来的肌肉压力。
8、晚上不超过七点半吃晚饭，如果喝汤，饭前喝半碗、饭后喝半碗，有粥的话饭后喝半碗。
9、洗澡时会用温水轻轻拍脸，两三天才用一次洗面奶；洗完头发后，不用吹风机，用干毛巾轻轻裹住、按压。
10、晚上睡前准备工作：
刷牙、在脸部和手部涂抹保湿水、腰腹运动（半仰卧起坐、俯卧撑等，和小肚子以及腰酸说拜拜）、全身按摩（除了四肢，还包括后背、颈部、腰部、眼部、脸部以及腹部，我经常脖子酸和腰疼，所以只能每天晚上按摩，第二天才不会加重）、还早的话就听一两首自己喜欢的歌，然后入睡。
大家有什么好的生活习惯可以分享给我吗？

深如海

这些一直坚持。还有的是泡脚，月经后按摩一周乳腺反射区，
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2pir

都是非常好的习惯，值得大家学习
来自[广州妈妈网iPhone版]

小谕儿谕尚会

真好，就是难在坚持呢

jacven7lh

回复 焦婉儿 的帖子

谢谢小编的肯定，坚持下来真的不容易，但是对自己身体好还是要做的的，长线投资嘛。

jacven7lh

回复 2pir 的帖子

谢谢。

雨蒙609

给楼主大大的赞！！！
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jacven77

回复 袁玉玲玲 的帖子

泡脚的话在家会泡，出来读书和工作就比较少，有条件还是要泡一下的，特别是冬天，以前总是手脚冰冷，后来泡了一段时间后，血液循环改善了不少，晚上睡觉也不会冷了。

二宝MM8

呵呵，我的生活比较随意，怎么舒服怎么来，不想给自己制定这么多条条框框，不过上班族嘛，还是有固定的吃饭休息时间的。我比较坚持的是，每天晚上不超过12点休息，女人熬夜容易老。

jacven77

回复 二宝MM8 的帖子

其实，只要自己身体感到舒畅的就行，我这样做那是因为我自己觉得这样做了以后感到身体舒服，像你说的不熬夜，固定时间吃饭一样的道理，熬夜第二天起来就会脑袋不太舒服，身体也不怎么自在，皮肤也会变不好的。

changzhen

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

Fat-boy

赞一个，但说喝汤只能包前半碗，饭后半碗，我忍不住呢，一顿饭得喝2，3碗

周素素要减肥

惭愧惭愧……这几年我唯一坚持了的就是化妆、卸妆、好好护肤……

一点都不养生，以后要注意了~~~

冰冰小乖乖

很多生活小习惯，持之以恒就能见证奇迹

zyy0710

想问一下，天天用洗面奶不好么？

evaye99

一般早起半小时练瑜伽。一整天都精神好。

shenchen

向你学习

心如止水.

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很好的习惯，贵在坚持，我坚持一周跑步3-4天，每次跑5-10公里，我们一起加油

jacven77

回复 Fat-boy 的帖子

吃完饭后不会觉得饱吗？我一般吃完饭都喝不下这么多了耶。