思追梦

看到标题我呆了，我只是有一晚饿到手抖
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farsable

我就贪吃
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梓玥玥

最新一期的电视节目《辣妈学院》有说怎么减肥呢，也是喝果汁。。。可以参考一下

思追梦

2.21      早餐：蒸米粉（赶时间，打包到公司，吃完就工作，这样不太好）
             午餐：饭堂的蒸水蛋，几只虾，菠菜，还有猪手花生里的花生（这个好像不该吃，多油）
             晚餐：两块酿豆腐+几条荷兰豆+半碗饭+芥菜汤（很多的感觉）
             运动：精神不太好，洗白白后好点，在公园慢跑一个钟，6公里龟速

思追梦

可能很多人会说：我怎么吃这么多。其实我记忆中，我一般是两碗饭的，没错，两碗饭一餐。

思追梦

可能很多人会说：我怎么吃这么多。其实我记忆中，我一般是两碗饭的，没错，两碗饭一餐。

小骅

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学习了，谢谢。加油。

幸福之恋6682宝

亲，你还是去练练瑜伽什么的减肥吧，这样无科学的减肥只会伤身
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orangeflower

留个印
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珺囡囡

我生完二胎也胖了很多
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思追梦

2.22   早餐：三个大洋的皮蛋瘦肉粥（11点时吃了一片饼干，这粥是不够饱滴）
          午餐：豆腐+鱼肉+2/3碗饭（三点左右吃了香蕉）
          晚餐：芹菜鸡肉里的芹菜+几片牛肉+2/3碗米饭
          运动：今晚不想去公园跑步，KEEP 40分钟左右
对于体重，一周一报吧，反正一两天都是没什么变化的，称得多更

思追梦

2.23   早餐：牛腩面
      午餐：迟菜心+鸡蛋炒火腿+2/3碗米饭（我煮的迟菜心好难吃）
      晚餐：粉肠、排骨、菜心各几块（条）+1/2碗米饭
      运动：下午跑了下工地，看了下有1万步多的，待会打算做下KEEP。
今天称了下，饭后56，饭前55.5。

思追梦

2.24   早餐：牛肉蛋肠
      午餐：蒜心+猪肠+排骨+半碗饭
      晚餐：碌鹅+小白菜半斤+半碗饭+几只虾（公司自助餐啊，史上以来吃得最少的一次）
      运动：到家都十一点了，只能做一两节KEEP。
明天早上跑步

思追梦

   

珺囡囡 发表于 2017-02-22 06:51
我生完二胎也胖了很多

我还没二胎就很胖了
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思追梦

2.25   早餐蒸米粉、肠粉若干
          午餐鸡汤浸青菜，吃撑了
          晚餐鹅肉、青菜、豆腐
运动   一边溜娃一边慢跑一小时，跑了有4.5公里，keep一节。
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思追梦

2.26 早餐:牛腩面
         午餐:意面、牛排，感觉吃到六成饱
         晚餐:鸡汤2碗、西兰花、米饭半碗
运动:周末陪孩子的时间多，行了5.6公里街，待会一两节keep。感觉好几天没慢跑了，有点不习惯
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思追梦

2.27     早餐：白粥+鸡蛋+酸奶各1
            午餐：西兰花+猪肠+半碗米饭
       晚餐：滋粥楼的鱼粥、海鲜之类的，吃得饱饱的
            运动：KEEP  40分钟，本打算踩单车下班，结果家里来客人了，只能出去吃吃吃。

思追梦

2.28    早餐:皮蛋瘦肉粥、鸡蛋一个
           午餐:白贝、菜心150克、米饭小碗
            加餐:小只苹果
            晚餐:枸杞鸡肉汤两碗、米饭半碗
           忍不住吃了两只鸡爪
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思追梦

   

思追梦 发表于 2017-02-28 23:41
2.28    早餐:皮蛋瘦肉粥、鸡蛋一个
           午餐:白贝、菜心150克、米饭小碗
            加餐:小只苹..

运动:1小时单车，现在想睡觉了。今天下载了薄荷，瞬间路转粉，今天好像热量没超
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思追梦

3.1    早餐：鱼片瘦肉蒸米粉（下次决定不点瘦肉）
     午餐：蒜心炒烧肉+鸡脚两只+米饭小碗（热量超标）
     晚餐：猪脚醋半碗+米饭小碗+菠菜
     运动：单车36分钟+一万步（待会再做些其它运动）