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俗语说得好：每逢过年肥五斤。大概在年初十左右的时候，早上一上称，不得了：60.5KG！！！ 身高163CM的LZ看起来要多壮有多壮。所以 ，痛下决心，一定要通过运动减下来！ 管住嘴，迈开腿！！！LZ家里有跑步机，瑜瑜球，我的计划是每天一次慢跑五公里，已经开始三天了，每天都有拍照保存来鼓励自己。 现在天气还未热，所以也不算出太多的汗水。跑完步后会做十五分钟的瑜伽拉伸，以免小腿变粗。上一张在家运动的家当
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LZ作为一个30岁+的两个娃的职场妈妈，其实每天也没多少空余的时间，幸好有个好家婆帮忙买送煮饭，LZ才在晚上有时间运动。感恩！！！！
2月20日，跑步一星期效果：体重只轻了一斤，但之前的小肚腩瘦了一点，穿牛仔裤可感觉出来。一天吃不成一个胖子，所以想瘦下来还是要持之以恒，继续努力！
2月27日，跑步两星期效果。体重没轻。心理上感觉有些无奈。但是小肚腩觉得结实了很多，安慰一下自己。再坚持下去。刚好今天在一关注的公众号上看到一关于健身的文章，截图上来：
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虽然如果换上面的公式代入，我的BMI就是22，体重是属于正常的范围之内，但身体的腰和大腿，小腿围度还是不合格。所以，还需要继续努力！
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发表于 2017-2-17 10:13
但LZ从来没有放弃过保持身材，时刻提醒自己。生了两个娃之后，都是及时做运动去减下来。特别是生了小宝之后，很用心的减，后来吃了康X莱的奶昔，说实话，钱用了也不算多，因为我只吃奶昔，并没有过多吃其他的产品，也在两个月之内减了十斤下来。最瘦的时候是54KG。后来停了两年，虽然当中也有运动，但也反弹了。
今年过年后还重返60KG的重磅线。所以，觉得还是必须靠运动来维持身材！现在小宝也五岁多了，换言之，LZ也老了五年，真心感觉到新陈代谢远远没有以前快，所以想减肥也要付出更多的努力和汗水了。以前迷上跳郑多燕，但现在觉得慢跑和瑜伽更适合自己。身体到了不同的年龄阶段，会有不同的感受，所以运动方法也要适应调整为适合自己的吧。
2月19日，今晚继续慢跑，之后半小时瑜伽
今天早上有点忙，现在才来更新图片哦。
真想跑着跑着跑到被窝里去了！
今晚继续了6公里！
跑步时间：54分 6.63公里 消耗461卡路里
