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点评
jadeitezhu
跟着亚洲女从跪式的开始，体能实在太差的又真没有时间从slim in 6开始的，T25第一个月可以试着多做一次，全部做低难度版本，二刷做标准难度。
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点评
jadeitezhu
体能不足不建议空腹有氧容易低血糖。饭后1小时吧，吃6成饱到下午4点再加餐，玉米，番薯，糖度不高的水果，酸奶都可以，这样少吃多餐也对肠胃好
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点评
jadeitezhu
按着我列举的难度顺序来就没有问题了，看着自己感觉不太累就可以升级。slim in 6 我妈60岁，我妹160斤合并高血压都能做下来没问题。
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发表于 2017-2-10 11:21
