丹丹开花啦

不知道各位宝妈听没听过中医的育儿歌。“若要小儿安，三分饥与寒;一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉;鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安;少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃;缺锌缺铁儿常见，调理脾胃是优先;有病没病吃小药，正当病时失疗效。春捂秋冻，穿衣五法：背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉。”可见，养育宝宝是多么不容易的一件事。尤其是1岁内的小宝宝，需要注意的问题非常多，这里就宝宝的饮食总结了一些经验，妈妈们可以收藏~~~
【十项宝宝饮食禁忌】
一.3个月内不要盐;二.1岁之内不要蜜;三.2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶;四.3岁以内不要茶;五.3岁以下幼儿不宜吃巧克力;六.5岁以内不要补;七.10岁以内不要腌;八.婴儿不要吃大豆食品;九.少儿不宜多吃笋;十.不要喝功能饮料。
【辅食添加】
6个月前最好母乳喂养;6个月后可以添加辅食，宝宝的第一口辅食最好选择米粉，而且小米米粉更好，适合宝宝肠胃。谷之爱小米米粉和小米奶米粉都比较受妈妈们的欢迎。宝宝适应米粉之后可以吃菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释);7-9个月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥(勿添加任何佐料，包括盐和糖);9月后慢慢过渡到成人食品，要清淡且循序渐进。
【9种食物帮妈妈喂出“抗病”宝宝】
①营养酸牛奶：增食欲促消化;②小米：富含多种维生素，不饱和脂肪酸;③胡萝卜：增强免疫力;④西红柿：含VC丰富;⑤豆浆：物美价廉的滋补饮料;⑥苹果：含锌丰富;⑦蘑菇：净化血液中的毒素;⑧苦瓜：增强免疫细胞活力;⑨黑木耳：净化肠胃。
【小米山药粥】功效：消化不良，脾胃素虚。8个月以上宝宝可以喝。做法：①备好原料，鲜山药、小米和白糖;②在水中滴入几滴醋，把山药洗净，将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净，锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。可以多给宝宝吃小米，沁州黄小米是品质比较好的小米品种，而谷之爱米粉的主要原料就是沁州黄小米。
【常见可增高食物】
①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;③黑大豆，可用花生替代;④沙丁鱼，更易消化吸收;⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代;⑥橘子，利于钙吸收;⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。
【食物金字塔】含植物蛋白最多的是黄豆。含蛋白质最多的动物性食物是鸡肉。含维生素B1最多的食品是花生米。含维生素B2最多的食品是羊肝。含维生素C最多的食品是鲜枣。含钙最多的食品是虾皮。含铁最多的食品是黑木耳。含脂肪最多的食品是芝麻。含磷最多的菌藻类食品是紫菜。

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