ltn2007

当宝宝长到一定阶段的时候，妈妈们就要为宝宝们添加各种辅食。但是有些辅食效果其实是keng人的，妈妈们却不知道，如：骨汤补钙、红枣补血、果汁菜水补维生素、只喂糊状饮食好消化等。这些看似靠谱的营养的辅食其实并没有达到妈妈们的进补目的，下面大家就一起来看看哪些关于宝宝辅食的真相吧。


1、骨汤补钙

高汤是中国人民的挚爱，尤其是烧成“乳白色的像牛奶一样的汤”，简直被视为滋补圣品。前几天我还跟年糕奶奶就“一碗鱼汤有没有营养”的问题在餐桌大战三百回合，哈哈。

汤的营养价值并不高，主要问题在于脂肪、盐过多，而真正有营养的蛋白质绝大多数还是保留在肉里。乳白色的汤里除了少量可溶性的多肽和氨基酸外，其他营养成分极少，且因为含大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤，是不折不扣的垃圾食品(营养价值低，有害物质多)，唯一的优势就是它美味(因为有少量含氮浸出物)。

骨头汤不补钙：骨头含钙，但不溶于水。按照中国营养学会推荐每日钙摄入量800毫克，换算成骨头汤的话得喝几十升。

很尊重大家爱美味爱喝汤的习惯，但是拜托这跟滋补、健脑没半毛钱关系好吗。我已经碰到好几个阿姨，都坚持“宝宝三个月起就要喝鱼汤”，理由是“喝了鱼汤聪明，那谁谁家的孩子从小喝鱼汤，后来考上大学呢”。寒窗苦读十几年啊，功劳都被鱼汤占了，那谁谁家孩子哭晕在厕所。

真相：给孩子喂鱼汤、肉汤，用骨头汤来冲米粉都是典型的坑娃辅食。


2、红枣补血

纯母乳喂养的宝宝，由于6个月后母乳中的铁含量很少，如果不正确添加高铁的辅食，容易发生贫血。一般轻度的贫血可以通过合理的辅食来补充，而中度以上的贫血应该补充铁剂。不少老人一听贫血都急坏了，在宝宝的辅食里拼命加红枣来给宝宝“补血”。

有关红枣补铁补血的说法大概只是出于“红”的联想，没有医学、营养学依据。确实，铁的补充对于制造更多的红细胞至关重要。只是，每100克干红枣的含铁量平均只有2毫克。而每100克猪肝的含铁量可以达到25毫克以上，就连油菜的铁含量也可以达到3毫克/100克。

把红枣当成一种普通食物添加到辅食里本身没有错，但若是用红枣来“治疗”宝宝的贫血状态，就真的是keng娃没商量了。

真相：含铁比较高的辅食有：蛋黄、红肉、动物肝脏、豆类、一些深色的蔬菜。若医生建议额外补充铁剂，应该予以补充，这跟“吃yao”是两码事儿。

ltn2007

3、吃盐长力气

这个源远流长的传说真是无力吐槽，所有的权威辅食指南都建议1岁以内的宝宝食物中不额外添加盐，以避免过多的钠造成肾脏的负担。而食物本身也是含有一定的钠的，宝宝不吃盐不会没力气。

真相：《中国居民膳食指南2007》建议，烹制婴儿辅食时不要加盐，不加调味品，少放糖。

ltn2007

4、果汁、菜水补维生素

宝宝满6个月后，可以添加水果和蔬菜，但应该是研磨成泥状的果泥、菜泥，而不是果汁或者菜水。果汁香甜可口，喝惯了果汁的宝宝拒绝白开水是自然而然的事情，鉴于肥胖和龋齿的风险，所有含糖饮料都不推荐给宝宝饮用。

蔬菜本身含有的大量维生素、纤维存在于菜泥中，菜水、菜汁中含量都非常少；给宝宝喝了碗菜水，吃下去的基本上是水，营养成分很有限。而且用水煮过后，蔬菜上的农药、化肥、有害菌、草酸会溶于水中，危害到孩子的健康。正确的做法是焯烫过的水不要，蔬菜捞出研磨成菜泥作为宝宝的辅食。

正确的辅食：果泥、菜泥。






5、补充益生菌能缓解便秘

宝宝的成长过程中，肠道微生态环境就在发育和完善。其中需要大量的有益菌和营养去支持这个环节。增强免疫力、提高肠道的消化和吸收功能。一个正常发育的宝宝，每天都需要从食物中获取有益菌。

真相：但是人体进食益生菌的过程中，益生菌在脾胃中已经消化80%。能在肠道中发挥作用的益生菌所剩无几。为此外界引导的服用益生菌食物是对缓解调理便秘用处是不打的。

正确的缓解便秘方法：每天清晨冲服一杯低聚果糖，低聚果糖可以增值肠道中的有益菌。重点是低聚果糖不被人体消化和吸收，可以直接的作用于肠道增值有益菌，从而达到微生态平衡，更好的促进肠道蠕动，软化大便，缓解便秘的效果。 市面上优质的低聚果糖：可以选择畅乐、合生元

ltn2007

5、米油赛黄金

米汤、清稀饭是很多家庭选择的给宝宝的第一辅食，这其实完全是错误的。

米汤的主要成分是水，白白占了宝宝本身很小的胃容量，却没有什么可靠的营养成分。清稀饭比不上稠粥，与市售的配方婴儿米粉更是相去甚远。而且美消费者报告ConsumerReports发布的新报告《Howmucharsenicisinyourrice？》中提示：米汤中砷量很高，5岁以前孩子不能用米汤来代替牛奶。

ltl1040

美妈 好细心的分享哦。

猪脚仔

骨汤补钙

猪脚仔

果汁、蔬菜

梅朵儿

米油赛黄金  

ltn2007

感谢美妈的支持。

你是苹果

赞一个！！写的好详细呢

kellyma

果泥、菜泥 才是有营养的呢

籍耘莹

果汁、蔬菜

pkm16

大赞

zjq1020

宝宝辅食添加很重要 但也不能乱加 一定要循序渐进的

依晨志雨

美妈周一快乐

kellyma

支持支持宝妈

ltn2007

感谢各位美妈的支持和分享。

kellyma

补充益生菌能缓解便秘


宝宝的成长过程中，肠道微生态环境就在发育和完善。其中需要大量的有益菌和营养去支持这个环节。增强免疫力、提高肠道的消化和吸收功能。一个正常发育的宝宝，每天都需要从食物中获取有益菌。
真相：但是人体进食益生菌的过程中，益生菌在脾胃中已经消化80%。能在肠道中发挥作用的益生菌所剩无几。为此外界引导的服用益生菌食物是对缓解调理便秘用处是不打的。
正确的缓解便秘方法：每天清晨冲服一杯低聚果糖，低聚果糖可以增值肠道中的有益菌。重点是低聚果糖不被人体消化和吸收，可以直接的作用于肠道增值有益菌，从而达到微生态平衡，更好的促进肠道蠕动，软化大便，缓解便秘的效果。 市面上优质的低聚果糖：可以选择畅乐、合生元

hermitkan

   

ltn2007 发表于 2015-7-15 10:06
5、米油赛黄金

米汤、清稀饭是很多家庭选择的给宝宝的第一辅食，这其实完全是错误的。

宝宝七个月了，公公仍然坚持每天用粥水开奶粉，米粉糊又不坚持每天做给宝宝吃，有一顿没一顿，因为这个事情我跟老公发了很多次脾气，但仍然死性不改，我无语了，有那时间日日煲粥隔粥水，连一日一餐米糊都没空做吗，于是我把宝宝带回娘家了。。。