bbe_wa

胎儿所需钙量惊人

孕妈妈需要了解自己腹中的胎儿需要从妈妈体内汲取多少钙质才能确保胎儿的自身发育。从孕中期开始，胎儿每天所需钙量为150mg/天，而到孕晚期时，胎儿所需钙量将会激增，达到350mg/天。孕妈妈在整个怀孕期间要为胎儿提供40g的钙质。可以看出，胎儿从孕妈妈体内所吸收的钙量相当惊人，紧紧靠补钙的“满汉全席”，孕妈妈能否hold住？

食补补钙效果有限

以广为人知的排骨汤为例，其中的钙含量非常低。一斤排骨含钙只有25mg，而排骨汤中的含钙量更是微乎其微，仅有排骨的十分之一左右。再比如我们所知道的高钙食品，半斤牛奶的含钙量为260mg，而半斤豆腐的含钙量为410mg。可见，这些我们熟知的补钙食品，需要食用超出正常人饭量的此类食物，才能勉强确保孕妈妈每日所需的钙质。

高效补钙需靠钙剂

孕妈妈在整个孕期需要给胎儿提供大量钙质，而食补能为孕妈妈带来的钙质无法满足孕妈妈自身的需求。这时，孕妈妈不妨考虑选择补钙效率更高的补钙产品，以确保自身及胎儿的钙质摄取。

在钙剂的选择上，除了选择具有安全保障的OTC药品之外，孕妈妈可多多关注钙剂的成分。碳酸钙为含钙量最高的钙剂，每100mg碳酸钙中含有40mg钙质，除此之外，孕妈妈可以选择含有低聚果糖成分的咀嚼钙片，低聚果糖有预防调理便秘的作用，可增加肠道中的有益菌，使肠道微生态平衡，加快肠道蠕动，有效缓解治疗孕期便秘给孕妈妈所带来的烦恼。当然也可以选择单独冲服的低聚果糖，也是一样可以达到调理预防便秘的效果。而低聚果糖首选优质：畅乐低聚果糖。同时，选择咀嚼片则省去了吞服时，钙片本身给孕妈带来的不适感，让孕妈妈可以舒适安心的补钙。

孕期补钙是孕妈妈值得重视的话题。虽然食补被人们认为最为安全温和的补钙方式，但它毕竟具有局限性，孕妈妈们可以选择安全可靠的补钙产品，坚持服用，为自己与胎儿的健康保驾护航，迎接新生命的到来。当然在孕期补钙的同时，也要注意不要引起便秘哦。便秘也是对胎儿和自身营养的吸收造成很多不利因素。

小马驹111

怀孕8个月，本来考虑宝宝照B超头围大，想停止补钙的，看到宝妈这篇文章还是要适当吃点了

roolcool

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写的满详细的。 感谢这位美妈的分享啊。
原来补钙的同时，还要注意 不要引起肠道便秘。

这的值得学习。

bbe_wa

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是呀。孕期补钙和孕期便秘这些都是需要好好注意的。影响自已的同时也影响着胎儿。

bbe_wa

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roolcool

再帮宝妈顶一顶。嘻嘻。太经典了。

fayho

补钙的却重要
来自[妈妈网Android版]

fayho

缺钙会腰酸
来自[妈妈网Android版]

bbe_wa

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感谢版主的支持和分享。有空多来互动哦。


版主都说补钙要注意了。


各位美妈都要注意呀。。

但是补钙的同时也要注意呵护好肠道健康哦。

哎起个名字真烦人

适当加点低聚果糖改善肠道健康对肠道的营养吸收也有帮助！

猫大大大爷

学习了！！

哎起个名字真烦人

妈妈补钙的同时应该也在给宝宝补钙吧，畅乐低聚果糖我一直都有在用，效果不错！

sfeiyfang

宝妈补钙要注意哦，特别是吸收能力较差的添加钙制剂很容易得不偿失

莘袭娟

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bbe_wa

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感谢美妈的支持和分享呀。。有空多互动哦。

roolcool

赞一个就走咯

bbe_wa

论补钙的重要性

bbe_wa

论补钙的重要性

bbe_wa

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感谢美妈的支持，有空的话 多来帮忙顶哦!

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