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备孕吃什么水果好?香蕉可是宝!

　　水果是我们日常生活中特别喜欢的一种食物，现在物流发达，我们在家里就能吃到全世界各地的水果，种类多种多样、口味和营养和各有不同，对于吃货的我们来说是一件非常幸福地事情。但是有一个群体就会特别苦恼，那就是备孕的准妈妈们。面对自己喜爱的水果，能不能吃、会不会对宝宝又不好的影响呢?很多准妈妈都不清楚，所以只能眼睁睁的看着自己喜爱的水果而不敢入口，今天楼主就通过国内各个妈妈网站为各位准妈妈们总结了一些备孕期间食用水果的注意事项。下面我们就来谈谈备孕吃什么水果好以及备孕期间不能吃什么。

　1.西柚。

　　西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是备孕准妈的首选。

　　2.香蕉。

　　香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。另外，香蕉可以治疗孕期牙痛，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

　　3.葡萄。

　　葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，楼主通过一路捞链接的养生网站了解到：如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。备孕前多吃一些身体多吸收一些将来对宝宝也是有益处的。