快乐阁

我现在还在上班哦，因为自己是坐办公室的哦，所以能去的地方也很少哦坐又吾是站着又吾是啊，医生话要经常运动，但是我都没时间运动，上班点可以到处走的哦，点算啊，依家又肥佐甘多啦，点减啊。天天都是坐车落班的啦，如果返租住的地方还可以的，但是返佢家就几乎没咩运动的啦，一返到去就要煮饭啦，食完仲要洗碗啦，点仲有时间去运动啦，做完喱D都已经是八点几的啦，LG成天讲我肥啦，仲话如果我生佐后吾减肥的话，可能会稳第二个添哦，晕死啦，甘样讲都有的啦，吾理佢真的好还是假的好，我觉得都吾妥啦，我辛苦为佢生个BB，佢竟然甘样同我讲野啦 ，肥，边个女人想的，但是有些总是令人意想不到的嘛，个个都想瘦的啦，

[ 本帖最后由 快乐阁 于 2007-12-30 16:15 编辑 ]

fairybaby

多散步吧，还可做孕妇操。
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快乐阁

上班能去得边度啊，天天都是忙到落班的啦，没事做的时候都没地方可散步哦。

快乐阁

k知道是有的哦，不过自己已经吾记得佐啦，因为天天都上班啦，都没点运动哦。

vivian81ye

爬楼梯啦！

小猪落玉盘

我有个朋友9-11生的，8斤3两的公子，顺产，按她的经验在9月份时开始爬19楼，分几次爬完，当然这个要看个人情况而定，如果平时没时间运动，那晚饭后散步也是个不错的方法。

swingwong

我都有做下运动噶 ~响床度做D放松运动

apple熊熊

由得肥啦，生完再减咯～都冇办法嘎咯，散步等运动唔激烈，冇可能消耗到几多嘎，只能生完再减～
散步、爬楼梯最多系帮助生产嘎咋，唔好旨意可以减肥，哈哈

快乐阁

天天都是坐车落班的啦，如果返租住的地方还可以的，但是返佢家就几乎没咩运动的啦，一返到去就要煮饭啦，食完仲要洗碗啦，点仲有时间去运动啦，做完喱D都已经是八点几的啦。

fairybaby

别太早爬楼，听说会早产的最好等8个多月以后再加强爬楼梯的运动。
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快乐阁

ktr 哦，多谢你的提醒哦，真的吾是几清楚哦。

憧憧

听说有孕妇球操的，有没姐妹参加过相关课程？我想学呀！

快乐阁

q f我都没听过哦,唉

青竹丹枫

孕妇进行的锻炼方法。怀孕头3个月时，不要做跳跃运动，而且每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产。怀孕4个月之后，可做全套，但弯腰和跳跃要少甚至不做。到了怀孕后期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，其他几节的节拍也需适当控制，但可以自己增加一些动作，如活动脚腕、手腕、脖子等。每次不要搞得很累，微微出汗时就可以停止了。
　　孕妇操能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；松驰腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备；还可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛，使胎儿平安降生。做操时动作要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜。值得提醒的是：孕妇操应每天坚持做才有效果。

快乐阁

fhw真的要讲究坚持的哦

三四月

散步吧.

ccycjqiqi

听说孕妇愈加可以助产，不知道在那可以学

快乐阁

唉,天天都上班哦,我都想去散步哦,但是到休息的果天的,又要帮家里做事哦,所以我还是天天都坐在那里的哦,

快乐阁

听讲按医生指导是可以的哦

synsia

其实你上班行出行入、搭车都算有运动啊，我唔使上班，成日系屋企，仲惨啦。。。