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本帖最后由 幸福龚太太 于 2014-8-20 16:28 编辑
DAY 8.
彩椒煎焗红杉鱼
上次在本来生活抢购了9.9元的红杉鱼,一直放在冰箱没有食用。怀孕后,有点恶心海鱼的腥味。但是昨晚确实没有什么食材了,唯有拿出仓底货——冰冻红杉鱼,再加上时令的彩椒做搭配。孕妇要多吃五色蔬果!彩椒不仅颜色鲜艳,而且富有维生素,实在是很适合孕妇食用。
材料:红杉鱼,姜,葱,蒜,彩椒!
1.首先出场的是女主角红杉鱼xj。我们要把它清理干净,然后让它们架在筷子上面,晾干水。之后在它们身上开两刀,方便入味和煮熟。小小盐腌一下,姜片大派用场。
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2.跟着就是男主角,彩椒先生!还有它们的红娘,香葱和蒜蓉。其实煮海鲜嘛!除了讲究食材新鲜,最重要就是配料要足!姜葱蒜,加点彩椒!VERY GOOD!
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3.烧热油锅,就可以煎鱼了。如果没有把握,或者锅子不够大,可以每次煎两条!煎到每面金黄色,就捞起。
用锅底油,小炒蒜蓉,彩椒。炒香以后,把鱼放回去。
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4.用一份酱油,最好是蒸鱼酱油,然后是一份蚝油,两份水,鲜贝露一滴,加点淀粉,勾芡。
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5.盖锅焗5分钟。
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6.等收汁就可以上碟啦!
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老公话这碟煎焗红杉鱼,最好吃的不是鱼,而是里面的彩椒。吸收了海鱼的鲜美,姜蒜的惹味,又不失自己的鲜甜味道。
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