话说，夏天来了，减肥了没？【8.1更新，说不是同一个人的进来看真相】 - 谈天说地 - 广州妈妈网

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晴BB

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521楼

发表于 2014-3-28 14:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我当时是半年不到瘦20斤（读书时期），最重100，最轻80，现在一直86附近，孕期最重106，生完当天96，一直拒 ...

一点米都不碰吗，粥粉面也不碰吗？？

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沛熹妈咪对，只吃肉，蔬菜，水果，鸡蛋，粗粮发表于 2014-3-28 16:08

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522楼

发表于 2014-3-28 14:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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此话很有同感啊！瘦了，有身形了就漂亮了！

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晴BB

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523楼

发表于 2014-3-28 14:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

求瘦腿大法。。我从144瘦到110都够夸了，，，天外有天阿

绕脚半墩那个吗？

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晴BB

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524楼

发表于 2014-3-28 14:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

求瘦腿大法。。我从144瘦到110都够夸了，，，天外有天阿

绕脚半墩那个吗？

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沛熹妈咪那个是鹰式~也行的发表于 2014-3-28 16:08

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525楼

发表于 2014-3-28 14:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看了楼主减肥前后的对比照心里一阵激动，心想终于有个榜样了，咱也要学学，再看楼主的饮食，立马焉了，让我这么吃都不想活了，唉！只能羡慕妒嫉恨啊！

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沛熹妈咪对，吃是最难熬，但习惯了就喜欢了发表于 2014-3-29 13:52

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晴BB

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526楼

发表于 2014-3-28 15:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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请教怎么局部瘦胳膊和大腿？

我也想瘦手臂啊，粗到不得了，求赐教！

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沛熹妈咪是收紧手臂线条发表于 2014-3-29 13:53

沛熹妈咪做全身的减脂，脂肪减下来了，手臂就会细，在做辅助的针对运动收紧手臂的皮肤和肉发表于 2014-3-29 13:53

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527楼

发表于 2014-3-28 15:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

贵在坚持！
给32个赞楼主！！

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sunflower

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528楼

发表于 2014-3-28 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

贵在坚持。。。

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529楼

发表于 2014-3-28 16:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

绕脚半墩那个吗？

那个是鹰式~也行的

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yangyangmiki 一个动作每次坚持多长时间？发表于 2014-3-28 22:49

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530楼

发表于 2014-3-28 16:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

一点米都不碰吗，粥粉面也不碰吗？？

对，只吃肉，蔬菜，水果，鸡蛋，粗粮

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陌上花开_ 做唔到咁，觉得好艰难，真心佩服美妈，不过我都坚持吃X格麦片当早餐5年了~ 发表于 2014-3-28 20:31

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发表于 2014-3-28 16:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

求美妈的菜谱一份，发现你搭配的很好啊
可是那个鱼怎么白煮才不腥呢？

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沛熹妈咪加姜蒸发表于 2014-3-28 16:36

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532楼

发表于 2014-3-28 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

求美妈的菜谱一份，发现你搭配的很好啊
可是那个鱼怎么白煮才不腥呢？

加姜蒸

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发表于 2014-3-28 16:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

真心赞

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发表于 2014-3-28 17:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

最近我也在减肥呢，每天都运动，还哑铃，

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沛熹妈咪给个计划来看看，哑铃，也不是你举了就正确了达到目的了发表于 2014-3-29 13:54

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发表于 2014-3-28 18:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我2010~2011年是在百丽鞋业公司工作，2012~2013是在流花宾馆公司工作，减肥前的照片是在百丽公司写字楼大 ...

偶像，我想问下学瑜伽同肚皮舞呢，使唔使有基础架？同埋有咩肚皮舞班介绍啊？短下我啦。

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沛熹妈咪不会有人一出世就与任何事情的基础，都是一点点去学去练习回来，市面上有好多分级的班，你可以试试初级班发表于 2014-3-29 13:55

CHLIHZ3 同问，肥婆是要改变生活态度了！发表于 2014-3-28 23:54

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发表于 2014-3-28 18:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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再问下，所有既运动计划系自己设置，还是要有人指导呢？

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沛熹妈咪我一直没请私教，但过程中我认识了不少前辈，我的运动计划是听取意见，一点点去建立属于自己的运动计划发表于 2014-3-29 13:56

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发表于 2014-3-28 20:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

对，只吃肉，蔬菜，水果，鸡蛋，粗粮

做唔到咁，觉得好艰难，真心佩服美妈，不过我都坚持吃X格麦片当早餐5年了~

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yangyangmiki 我的挚爱粥粉面饭~~~所以我一直在110斤徘徊~~~ 发表于 2014-3-28 22:50

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发表于 2014-3-28 22:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

那个是鹰式~也行的

一个动作每次坚持多长时间？

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沛熹妈咪 30秒-1分钟，记得一定要腰背挺直，唔好偷懒发表于 2014-3-29 13:58

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发表于 2014-3-28 22:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

做唔到咁，觉得好艰难，真心佩服美妈，不过我都坚持吃X格麦片当早餐5年了~ ...

我的挚爱粥粉面饭~~~所以我一直在110斤徘徊~~~

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