本帖最后由 查查妈 于 2014-3-28 17:57 编辑
本人最近实在无聊，来扮靓灌灌水，发现，减肥的帖子好多啊，见到有这么多为体重而烦忧的JMS，感觉像是见了亲人一样，哈哈~看来真的是3月4月不减肥，5月就开始徒伤悲了，哈哈~今日LZ称体重居然轻了30几斤！！！！允许我默默偷乐一下。。
学另一个麻油的话，每年都会“作死“一次，挖槽！今年我也来提前“作死”了！！
话说马上就要到夏天啦！！如果麻油们想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦~~肥肉不等人啊啊啊~~~~~~~我深切的体会到！
这张照片我实在是不忍心放上来！太惨不忍睹了胖的，
是生完娃儿之后的，内双下巴大肚腩。。直到现在为止，整整轻了差不多30多斤！po张减肥后的~~
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先分享下我的情况吧，也给正在减肥路上的姐妹有继续撸的动力！
LZ本人168高，139斤重（减前）
说起我的身材，真是一匹布那么长！从小学开始，LZ压根就没有瘦过。。。。。被屌丝同学朋友起过不少于10个奇葩花名，什么犀牛，河马，大象（挖槽！全部都是巨型动物好吧。。。。。。。）
说有多自卑就多自卑，真的好变态好悲催，你们造吗，每次有暗恋对象都是以失败告终的赶脚。。。哎。。在23岁，正值LZ风华正茂的时候，交了个瘦子奇葩吃货男盘友，每个周末去他家，和他的周末活动就是除了吃！！还是吃！！！现在说起这段经历还是一把鼻涕一把泪啊啊啊啊啊、、、、想想就是那时候体重达到前所未有的高峰的。。MD！
25岁的时候结婚后来怀孕了以后体重瞬间飙升，终于达到了130斤的高峰！想起那段日子真的是不堪回首。。原来的衣服都穿不上了，就都穿老公的衣服，街都不敢上，真的是很丑到极致了，25岁的年纪看起来像35岁的，死的心都有了，不是讲笑！！！这个是真人真事。。。和老公出去，
别人！！！竟然说我LG是我的弟弟。。。。。。。弟弟。。呵呵呵。。。真的是要撞墙了LZ当时。。。。。 @早餐、1燕麦粥或红枣燕麦粥， 苹果粥， 山药红枣粥， 地瓜粥，早上的话多吃粥类。不要吃面食类，最易长胖了。饿了就吃点水果。
@午餐、多炒素菜切记少放油，如果做肉食的话，比如炖鸡一定把里面的油舀出来。素炒西芹，素炒三丝，素炒胡萝卜，虾米青菜。孩纸的饭菜一定要另外做，我还有好多宝宝爱吃的营养餐谱，有空教大家。
@晚餐、我吃一种叫芊动奶昔的代餐，（之前在美丽俏佳人看到之后买的。。）说起这个我前天收拾屋子，还翻出了一堆乱七八糟的减肥药，减肥冲剂。。。（碧生源啥的，之前喝过晚上3,4点还起来拉粑粑。。。。）想想为毛丢在一边不用也就是所谓的鸡肋，食之无味，但是别忘了还有后半句——弃之可惜啊！
后来吃这个，比原先什么都不吃舒服了很多。看说每天代餐两顿的话1个月可以瘦10斤，我当时报着试试的心态就买了，后来发现效果挺ok的。我一般都将这个奶昔融在豆浆、牛奶喝（主要是晚上肚子好饿，，）我之前喝了三周左右了，与其什么都不吃、顾不上吃、或者你知道自己要胡吃海塞的时候还不如用一些膳食纤维来代替。
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芊动奶昔代餐减肥又不会有腹泻啊乏力的感觉，主要是因为成分是蛋白质、瓜拉纳、16种营养素、膳食纤维。蛋白质能使饱腹长达3.5小时，减少热量摄取。瓜拉纳提取物能燃烧脂肪、加速脂肪分解。16中营养素能满足每餐营养所需。膳食纤维能促进胃肠道蠕动。现在我家里都已经囤了两罐货了（有兴趣的童鞋可以试下 ）
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上年12月2号开始体重67公斤 早餐我一般都吃得很饱的LZ是个十足的吃货！！ 5号体重这几天没有记录，食谱基本上是一样，8，9号晚上开始喝芋动奶昔代餐的。 要瘦身和保持苗条的身材在喝芊动奶昔的同时多喝水，加强运动，少吃零食和高热量食物会达到事半功倍的效果哦。温开水能够提升身体代谢率，更能暖胃活化小肠远离便秘。多运动能加快脂肪代谢，促进脂肪转化成能量。晚餐用芊动奶昔代餐非常不错哦，再配合一点水果，夜宵和高热量食物就不要吃啦。 15号体重65.3 20号体重63.8（这个时候LZ已经窃喜了。。。。） 25号体重63.4公斤终于在120斤大关左右徘徊了，开心，不过这几天也饿的抓狂，但是为了美丽，还是要坚持两个月减到90斤我相信没有丑女人，只有对自己不够狠的懒女人！ 30号体重62.6公斤 3月 5号体重60.9公斤 10号体重61公斤（居然又胖回来了，会不会是那晚没有做运动。。。） 15号体重58.9公斤 20号体重57.3公斤 25号体重54.6公斤（已经在108左右徘徊啦。） 这个贴励志贴我贴上来，最后，希望各位JMS都能减肥成功，都能变动漂漂滴~
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发表于 2014-3-17 16:46
我现在差不多跟lz减肥前差不多。。就是肚子没那么厉害。。。求瘦
又一个退役的胖妞
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