山竹

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即
     吹干。
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩
      笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下
      饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄
      耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还
      可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容
      自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡
      最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可
      以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆
       >汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝
       一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让
       身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内
        膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
       为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。
9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都
      排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或
       鸡肉，最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁
        工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注
        意力，腰好象就不那么疼了。

月儿俏妈

xhchenyl

学习

乐乐0219

好贴，一定得学习。。。。

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经期用品的清洁卫生特别重要。因为，盆腔、子宫、宫颈、阴道、体外环境都是相通的，这样的结构使女性的生殖系统特别容易遭受外界致病物的侵袭，尤其月经期间，生殖器官的抵抗力下降，比平时更加脆弱，如果使用了不合标准的卫生巾，特别容易发生感染。
提醒1：更换，还应更勤快

　　“经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的‘培养基’，所以，卫生巾一定要勤快地更换。”

　　有两种错误的做法：

　　一是使用了吸收力强、保护功能好的卫生巾，就以为长时间使用同一片卫生巾也没有关系；

　　二是在经血量少的时候忘记更换。

　　有一个调查：日本女人在月经期间平均每天更换6次，而中国女人为3次。同为亚洲人种，体质应无太大的差异，而中国女人因使用宫内节育环的比例高，整体经期流量还应更大才是。

在使用卫生巾时切记：

　　1、每两小时更换一次；

　　2、慎用药物卫生巾，以防过敏；

　　3、拆开卫生巾前务必洗手；

　　4、卫生巾放在卫生间里。我国多数卫生间是暗卫，终日不见阳光，又多潮湿，很容易滋生霉菌，污染卫生巾。

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生理期要忌吃寒凉的食物,如寒性水果香蕉,西瓜,梨等

绿水

学习了!

lily_xie