Tonia

1、生理期期间尽量不要洗头：
洗完头一定要立即吹干，。生理期期间，可中午洗头。 


2、生理期期间要注意保暖：
也就是少吹冷气啰，冷气开着，
在冷气房里还是要多穿件衣服。 


3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，
千万不要违背，
不要拿自己的美丽开玩笑，
喝冰水会让污血无法顺利排出，
留在身体里对身体绝对有害。

试试看以下饮料........

可以让生理期更舒适--
桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、
红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶
（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。 


4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，
因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！
还可以帮助污血代谢。 


5、拒绝疲劳：充分休息很重要，
过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 


6、不要太情绪化：
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，
但是也不要纵容自己乱发脾气，
因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 


7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，
同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 


8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。
后几天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，
还有酒酿煮蛋也很好。

生理期后期，可以考虑喝一点生化汤
（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道）

可以让身体脏血彻底排干净。
身体里脏血若不排出干净，
长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、
红斑性狼疮等疾病。


9、生理期后的调养：吃四物汤啰！
在经期来时喝四物汤是错误的，
要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，
否则就白补了。
四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。 


10、脸部清洁工作要做好：
生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，
脸部清洁工作要做好，
生理期间洗头因为造成血液循环不好，
也容易长痘与粉刺。 


11、有人生理期间会腰痛，可
以考虑用热水泡脚增加血液循环，腰好像就不那么疼了

青荷

好帖！LZ辛苦啦！

samanthe

收藏，谢谢楼主。

臣臣妈妈

谢谢！顶

fanny-z

谢谢！收藏啦

炜妈

好贴，谢谢！

 

kakama

志夫人

学到东西了，谢谢

wen

谢谢楼主

御琳小主

好贴子，谢谢LZ

韩豆豆

俏妞妈

小金鱼

我生理期都会头痛,各位JM有什么办法解决吗?不想吃止痛药,怕对胃不好.

豆豆的家

东宝妈妈

请教楼主: 那个生化汤在普通药店有的卖吗?

可可心怡

收藏。谢谢。

Tonia

其实就我果个经验黎讲，黎完大姨妈后，最好煲D红枣，纪子，党参水喝一下，但是贵在要坚持，以前我

在这段时间经常会病倒，小则感冒，大则发烧，连单位的人都知道我这个时间会有不妥了（挺惭愧的），

但后来一直有坚持在喝，虽然并不是说没有感冒或发烧了，但同事都说大姨妈过后，我的脸色没有之前的

那么青了～会红润些了，其实我这个方子并不是什么独特的，很多人都知道，只是就像俺一样，能不能坚

持下来而已了

乖小宝

收到.以后要注意了.以前妈子也提醒在经期不要洗头,可自已就是不听.就要洗头.

Tonia

讲真果句啊~尤其是厦天我真的顶不顺说不能冼头诶,家阵广州的大气环境并不是太好,隔二天冼已经是一

根根的啦,还要等到结束之后才能冼,我是等不到的,只是我一般会安排在中午或早上起来冼,然后立马吹干,

因为妈妈说过,晚上头比较容易入风.