eliefan

4月27日，今天是第六天上班了，这星期觉得过得好漫长啊！！明天就能去妙然检验一下这七天有没有偷懒长肉了。自已的称一直是67~66KG中间，好象卡住了一样，唉，什么时候才能到65KG啊。

          早上吃红豆酥皮面包一个（太甜了一直腻中午），豆浆一杯。

          中午吃香肠包一个、猪肉脯几块，燕麦片一包，下午如果饿了就吃几块消化饼吧。

          晚上只吃水果吧，家里有圣女果，今天就吃这个了。



4月28日，待用…………

jane_marc

   

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关于宝妈说得这个问题我是这样觉得的，第一，如果不是花钱的话，我没这个毅力坚持吃这 ...

只吃水果,我估计得晕...

jane_marc

   

想问下，妙然番禺店系边度？

一起团购阿...

jane_marc

   

4月27日，今天是第六天上班了，这星期觉得过得好漫长啊！！明天就能去妙然检验一下这七天有没有偷懒长肉了 ...

顶!!!!好毅力..!!!!期待好成绩!

eliefan

放了七天假之后，整个人都懒了，之前这么多天的食谱就不重复了，我也记不住了，反正也是早餐和中午吃肉和面包，吃饱，晚餐少吃点七分饱就好了，最好不吃肉，吃水果青菜之类的。
就报告一下成绩吧。
4月29日去妙然上称是66.2kg，然后5月1号妙然休息，所以5月2日去称是66.1kg ，5月5日去称是 66kg，5月7日去称是66.6kg，唉，还是在66之间啊，要继续努力才行了。
看起来还是得控制自己不要吃得太好了，还有继续努力突破66大关啊。

eliefan

5月6日，是上班的第一天，真心的不习惯啊，如果一直休息下去多好啊，放个假经常食不定时，所以没轻多少，现在又要恢复正常了。

        早上吃饭堂，粥一小碗，饺子五个（去皮），煎蛋一个，青菜一份。

        中午继续饭堂，青菜一份，鱼一份，萝卜肉丸一份。

         晚上回家吃，青菜、菜干汤里同的肥肉四片，红薯一小块。

      本来好好的没吃什么，结果隔壁阿姨拿来半个生日蛋糕给我们吃，儿子不能吃太多，所以我帮他消灭了一大块，结果又超标了。

5月7日，今天去妙然，果然又重了，都是那个蛋糕惹的祸，66.6kg，又回到解放前了，继续加油吧！！
        早上吃饭堂，无糖豆浆二碗，饺子四个（去皮），鸡蛋饼一个，青菜一份。
        中午饭堂，青菜一份，香菇肉饼一份，豆角炒茄子一份。
         晚上有事，没回家吃，去七仔吃了一个鱼蛋面和一瓶原味酸奶，结果好撑，吃太多了。
      回家想着又重了，所以什么也没吃，直接上床做下运动就睡了。
5月8日，我还是得继续经常念自己，少吃点才行，不然一不注意就会吃多了，多年的习惯不好改啊。

        早上吃饭堂，粥一小碗，饺子四个（去皮），水煮蛋一个，青菜一份。
        中午吃全麦面包一个，加一杯低脂麦面。
        晚上回家吃，吃芒果和龙眼，青菜和一小块白糖糕。
5月9日，今天又要去妙然了，不知会不会又胖了，希望不会啦，我就是忍不住少吃点啊。
       早上饭堂喝无糖豆浆两碗，鸡蛋饼一个，烤鸭汤面一点，青菜一小份。

       中午去饭堂吃排骨、豆角和青菜。

       晚上回家吃，多吃青菜水果，八点后不吃东西，多运动。

eliefan

5月9日，出游前一晚，去妙然确认了一下体重，66.4kg，希望回来不会重了。
5月10号-14号，正式出游的日子，当然是胡吃海塞的过来的，吃得饱而且杂，但是人也累，所以没有长重量。

5月15日，出游回来第一时间去妙然了，看看在这样的吃喝下有没有长重，还好，还是轻了一点点，66.1kg，看来外出虽然吃得多，但是身体的消耗比平时厉害，所以还是会瘦的。
             早上饭堂喝无糖豆浆两碗，饺子四个，番薯一小个，青菜一小份。
             中午去饭堂吃青菜、鱼和叉烧。
        晚上回家吃，多吃青菜。
5月16日，没有重很开心继续努力吧，话说我什么时候才能到65kg啊，我在66kg已经徘徊好久了。
            早上白粥一碗，饺子四个、蛋饼一个，青菜一小份。还加了一小瓶原味酸奶。（又吃多了）
       中午去饭堂吃红烧肉、苦瓜鸡蛋和青菜。
       晚上在M记的一只鸡腿和一杯奶昔，回家双吃了一点菜，几个水果。天气一热就想喝点冷的啊。希望不会又重了。

eliefan

5月17日，今天又要去妙然了，希望结果会好吧，昨天吃得太好了，今天得注意一下。
       早上饭堂喝白粥一碗，瘦肉汤粉一份，饺子四个，青菜一小份。
       中午鸡脚六个、全麦面包一个，芒果三只。
       晚上回家吃，多吃青菜水果，八点后不吃东西，多运动。

去妙然上称了，66.3kg，果然又重了一点点，继续加油。

5月18日，星期六天气出奇的热，带了儿子去逛动物园，顺便当运动减肥了。
       早上饭堂喝白粥一点，鸡蛋瘦肉肠粉半份，白糖糕二小块。
       中午脆皮肠半根，牛扎糖两块，朱古力半块，冰咖啡一小杯。四点吃双皮奶几口，黑芝麻糊几口，芒果沙冰一杯。天气太热了，不喝冰的都受不了了。
       晚上回家吃四个妈妈包的盒子，甜芒果二个。
5月19日，有特殊的事情出门一早，大太阳晒啊，下午去妙然称果然65.8kg了，终于不再是66了，希望热天的成绩会比较好吧，反正只要还在减，我就很满意了，慢慢来才健康。

       早上青菜咸蛋粥半碗，鸡蛋瘦肉肠粉半份。
       中午去吃大餐了，鸭嘴鱼、蟹汁煲鸡（好好味），不过我现在还是尽量不吃饭。五点喝冰咖啡一杯，儿子的芒果布丁吃了几小口，好爽啊。
       晚上绿豆粥一小碗，菜少量，甜芒果四个，不吃就坏了，所以都吃掉了。

eliefan

5月20日，快来月经了，不知明天能不能再去一次妙然，看情况吧，不去就自己多注意，希望可以向64KG进发啦。
          早上吃白粥一碗、炒面一份、饺子四个，青菜一份（以后也差不多这个份量了）。
          中午吃饭堂吧，两肉一菜，加一碗汤，不吃米。
          晚上回家吃，阿妈煮什么吃什么，但多菜少肉，总量控制，不能吃太饱了。

5月21日，又一星期不能去妙然了，希望我的辛苦成果可以保持吧。加油向60KG大关进发！！
         早上吃无糖豆浆二碗、煎蛋一只、饺子四个，青菜一份。
         中午吃饭堂，两肉一菜，加一碗汤，不吃米。
         晚上回家吃，吃芒果和荔枝，饺子很多，绿豆粥一小碗。
5月22日， 希望不要重啊，我得努力把肉肉赶出去！！最少也得四五天才能去妙然啊。

         早上吃白粥一碗、鸡蛋一只、炒粉一小份，青菜一份。
         中午吃饭堂，两肉一菜，加一碗汤，不吃米。
         晚上回家吃，吃芒果和荔枝，多肉少菜，要提醒自己不要吃太饱。

eliefan

5月23日，不去妙然没有监督了，不知自己有没有放松要求，反正最近吃得是挺好的。
         早上吃全麦面包一个，低脂麦片一包。
         中午吃饭堂，两肉一菜，加一碗汤，不吃米。下午偷吃了棒棒糖一个。桔子一只。
         晚上回家吃，吃芒果三个，饺子五个，青菜一堆。
5月24日，看来星期天可以支妙然了，又整整七天了，不知结果如果，今晚又要出去，明天去玩肯定又会吃得很好。我的成果啊，千万不要就这样没有了。
               早上喝咖啡一杯、火腿蛋堡一只，油条一根。
               中午吃饭堂，两肉一菜，加一碗汤，中午把昨天剩的玉米条吃光了（热量超高啊，今晚得运动一下了）。
               晚上回家吃，青菜和肉，少吃多动。

佳骏妈咪

加油啊，等你的好消息

美一天呀

加油···~~~~加油···~~~~加油···~~~~

eliefan

5月25日，星期六一大早发生了一件不太高兴的事儿，让我一天的心情都不太好，真希望不要再有这样的事或这样的人出现，实在太恶心了。继续我的减肥事业！！
           早上肠粉半份（和儿子共吃一份）。
           中午去朋友家大吃了一顿，纯正的越南风味啊，所以吃了好多。春卷好多，粉两块，肉和菜，最后是芒果芝士蛋糕一块。
           晚上为了把吃下去的都消耗掉，下午去打球了，打了两个钟，快累死了。晚饭吃潮洲棵条一碗，青菜，海鲜粥一碗。
5月26日，中午去妙然检查大吃后的结果，还好没有胖，看来昨天的球没白打，继续加油。但打球后遗症腰酸背疼腿抽筋。上称体重65.6kg。
                         早上肉夹馍一个，及弟粥一小碗。
                         中午没吃饭，早餐吃太饱，直接吃了个榴莲糖水当午餐。
                         晚上回家吃，四个好甜的芒果，肉和菜各一些。

5月27日，又恢复正常上班了，所以我的饮食也可以正常了，希望下个月可以减得顺利一点，早日达到理想目标。
                         早上白粥一碗，炒面一份，青菜一份，糯米饼一个（吃撑了）。
                         中午吃饭堂，二肉一菜，不吃饭。
                         晚上有事，在外面吃，喝咖啡一杯（结果一晚没怎么睡），面包一个，回家吃鸡肉和青菜。

5月28日，今晚去妙然上称，看看昨天晚上是不是又吃多了，加油。
                         早上无糖豆桨二碗，汤粉一份，青菜一份，饺子四个，粉没吃完，上火了嘴疼。
                         中午吃饭堂，二肉一菜，不吃饭，喝凉茶一大碗。
                         晚上回家吃菜去。

shellyzlm

帮楼主顶一个，希望楼主能不断更新，我也在犹豫要不要去秒然开卡，因为一直担心自己没办法按她的餐单吃，怕效果不好，现在一直在家坚持跳郑多燕，快一个月了，才瘦了5斤，但是昨天不知道为什么又弹回去2斤。又在犹豫要不要去妙然了？

eliefan

5月29日， 昨天去妙然，居然没胖也没瘦，还是65.6KG，那只好继续努力啦，加油！！
         早上吃白粥一碗、鸡蛋一只、饺子四个，青菜一份。
         中午吃饭堂，两肉一菜，加一碗汤，不吃米。
         晚上回家吃，韭菜盒子，今天中午要吃少点，这样晚上才不会吃太多。
5月30日，过两天是六一了，又要去大吃一顿，话说最近怎么那么多大吃的机会呢！
       早上吃无糖豆桨两碗、鸡蛋饼一个、炒面一点，青菜半份。

        中午吃盒子四个、面包一个。下午吃香蕉一个
        晚上带儿子去吃M记了，结果我自己吃得比他还多，麦辣鸡腿堡套外一个，鸡翅一个和香芋派一个，严重超标了。而且没时间去妙然，所以只能明天去了，希望不会重太多。
5月31日，明天是六一了，要去大吃一顿所以今天吃少点，清清肠胃。
        早上吃面麦面包半个，益生菌酸奶一瓶。

        中午吃饭堂，二肉一菜，少吃。下午吃水果一个。
        晚上去妙然，然后吃水果餐算了。回家吃苹果。

张晶靓

感觉楼主的早餐吃得稍微多了些。如果稍微控制一下早餐的种类，可能效果会更好。

eliefan

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我以前是在超市买生的自己煎或去7-11买的，但现在天气热了，不敢这样带饭了，好容易会馊的。

eliefan

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的确是有点多，但饭堂的早餐就是这样分的，不要好象又差一点不够吃。我现在基本上掌握早上吃太饱，中午就少吃点的原则，这样可以让自己习惯以后就算瘦了，也是吃这么多，不会再长胖，如果一直坚持吃太少，等到时正常吃饭了，会好容易胖回来的。

魅魈

楼主真有毅力阿，但我想问吓，你迟早都会按正常饮食的，到时一吃返量多d会唔会反弹阿？我都心大心细去唔去开卡好