eliefan

   

楼主真有毅力阿，但我想问吓，你迟早都会按正常饮食的，到时一吃返量多d会唔会反弹阿？我都心大心细去唔去 ...

现在我除了晚上少吃点（其实也不少）和少吃米饭之外，和平时的饮食已经一样了，所以减得才慢时间长，但这样减下来的不怕胖回去。

芙唯雅

是吗？真的吗？能撑得住吗？

eliefan

6月1日，昨天去妙然果然前几天吃太多了，又重了，66.5kg，又要继续努力了，唉…………不过今天去动物园，又要跑一整天，应该会有效果。
        早上吃鸡蛋肠粉半份，馄饨六个。
        中午没吃，只吃了一个金莎和一小块面包。
        晚上去大吃了一顿自助餐，好饱，三文鱼、牛扒、雪糕全都吃了。
6月2日，昨天的大餐吃太饱，一直饱到早上，希望不会重太多。
              早上太饱，没吃。
              中午跟儿子去喝茶了，吃了榴莲酥、金沙包 、蛋挞各一个、虾饺三只、炒饭半碗、排骨、猪脚几块。下午喝了哈密瓜牛奶一杯。（好象又吃多了）
              晚上去妙然，然后回家吃晚饭，青菜和肉，汤两碗。
       去妙然上称，星期六的付出是有收获的，一下子又成65.4kg了，看来真的要出汗才能减肥啊。


6月3日，上班了，又要吃饭堂，得提醒自己少吃点。
        早上吃鸡蛋一个、饺子五个‘青菜一点，白粥半碗。
        中午吃饭堂，二肉一菜，少吃。下午吃苹果一个。
        晚上又开荤了，跟妈妈去吃批萨了，还有意粉和芝士土豆，喝了咖啡。又超标了，唉。

eliefan

   

是吗？真的吗？能撑得住吗？

是，真的，吃得好多，肯定撑得住。

芙唯雅

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eliefan

6月4日，昨天又吃大餐了，怎么觉得过个儿童节我自己吃得这么好呢。希望晚上不会太难看啊！！
               早上无糖豆桨两碗，饺子四个，小番薯半条，青菜几根。
               中午饭堂，有排骨和菠萝鸡，青菜。
               晚上去妙然，然后回家吃晚饭。要切记少吃少吃少吃！！
6月5日，昨天因为大餐果然还是长肉了，66.2kg，我到底什么时候才能告别66呢。v69
               早上白粥一碗，鸡蛋一个，炒粉一份，青菜几根。
               中午糯米麻团一个，海带绿豆糖水一碗，汤一碗，炒蒜苔一份。
               晚上回家得少吃了，吃青菜和凉拌黄瓜，排骨几块。但吃了不太辣的鸭脖子好多。8点后运动，不吃东西。

6月6日，又是上称的大日子了，发现现在是怀着忐忑的心情去的，因为不知结果如何，减了开心升了失望，有时真的在想这样难为自己是为什么呢，但是看看镜子又觉得是值得的，最少以前穿不下的衣服现都能穿了，希望坚持后可以得到期望的效果吧。加油！！
               早上无糖豆桨二碗，鸡蛋一个，饺子四个，青菜几根。
               中午饭堂，炒蛋、红烧肉，青菜。
               晚上回家吃面条，一小碗好了。切记晚上要少吃少吃少吃！！
     算是好消息吧，居然65.2kg了，希望能保持住啦！！

eliefan

6月7日，不知什么时候能彻底告别66呢，我期待那一天的到来。
               早上白粥一碗，鸡蛋一个，汤粉一份，青菜几根。
               中午猪手和香菇肉饼、青菜，红豆汤圆一碗。
               晚上回家吃，青菜、凉拌黄瓜、鱼还有辣椒炒肉，吃葡萄好多。
6月8日，今天又要去检验结果了，希望不会太难看吧。
               早上无糖豆桨二碗，肠粉一份，青菜几根。
               中午鸡蛋一个，棕子一只，汤二碗。
               晚上吃青菜和凉拌黄瓜，多菜少肉。8点后运动，不吃东西。
6月9日，手机坏了，没收到信息，昨天去到妙然才发现下午开会不开门，只好昨天今天再来了。
               早上燕麦片一包、面包一个。
               中午饭堂，二肉一菜，凉茶。
               晚上吃青菜和凉拌黄瓜，多菜少肉。
       应该算是好消息吧，今天上称居然是64.9kg，终于有点向64进军的势头了。加油！！

eliefan

6月10-12日，放假了，又是胡吃海塞的三天，什么都吃了，也什么都喝了，所以应该会长一点重量，算了，重了咱就再减吧。不过11号去称的时候是64.7kg，轻了一点点，但11号晚上出去吃饭了，所以可能又会重了。
6月13日 ，要上二天班，然后又休息二天，真是麻烦啊，不能不这样搞调休吗，把我的生物钟都搞乱了。               早上燕麦片一包、炒面一份、鸡蛋一个。
              中午去吃烧鹅饭了，吃了好多肉，还有M记雪糕一个（肯定又超标了）。
              晚上吃了昨天剩的饺子好多，吃撑了。
       今晚又要去上称了，心里纠结啊！！果然又重了，65.4kg，算了，我继续努力！！
6月14日 ，为了昨天长的肉肉，今天要少吃。                                               早上无糖豆桨二碗，牛腩汤面一碗，饺子四个，青菜几条。
              中午没赶回来吃饭，去吃海鲜了，又超标了。
              晚上看情况吧，少吃少吃！！

eliefan

6月15日 ，一大早去了妙然，还是65.4kg，没重就不错了，前两天实在吃的太好了，所以希望今天能保持记录吧。
              早上白粥半碗，叉烧包半个、鸡蛋肠粉半份。
              中午没吃正式的午饭，但吃了好多，排骨几块，青菜一份，芒果糖水一份，朱古力芝士蛋糕一个、咖啡一杯。
              晚上庆祝父亲节去了，所以去吃了麻辣香锅，味道很好，可是也吃多了，还吃了一个M记的雪糕，唉，这一天的热量超级超标啊！！v69
6月16日 ，为了新长出来的肉肉，只好努力少吃了。拼了！！
              早上起晚了，干脆不吃了。
              中午去吃四宝汤面了，没吃太多，也挺饱的。从长隆回来带儿子去喝了杯奶茶。在长隆里面吃了半个雪糕和四粒水果软糖。
              晚上回家吃了点青菜黄瓜，几小块肉，喝完奶茶后好饱，吃少了一点。
6月17日 ，这次的月经提前了，所以这星期开始不能去妙然了，希望我能坚持住，不让自己吃多了，这嘴啊想管住是真不容易。
              早上燕麦片一包，全麦面包一个。
              中午饭堂二肉一菜，不吃饭，红豆糖水一小碗。
              晚上继续回家吃青菜，少吃肉。

eliefan

6月18日 ，不能去妙然，就不知是不是又重了，算了，坚持少吃多运动吧，虽然我真的不喜欢运动，胖子的统一特点应该就是不愿意动吧。希望七天后不会重了，只要轻一点点也好啊。
              早上牛腩汤粉一碗，饺子四个、白粥一碗。                                                                                         中午去吃M记了，15块的套餐，算了，晚上少吃点。
              晚上回家吃青菜，要少吃一点，吃水果少吃菜饭。

6月19日 ，端午的棕子没吃完，已经连着吃了好几天了，不想再吃了，又不好消化，会长胖的。
              早上鸡蛋一个，饺子四个、青菜几根、白粥一碗。                                                                              中午饭堂二肉一菜，绿豆糖水一上碗。
              晚上回家吃饺子六个，白粥一碗，水果适量（主要是荔枝，糖份多啊）

eliefan

6月20日 ，想减肥真痛苦啊，尤其是我这种好吃的胖子！！但看看好看的衣服，我得加油了，还有一半的目标，虽然明知这一半比那一半难减多了。
              早上K记的早餐，油条一根、火腿蛋堡一个，咖啡一杯。                                                                       中午鸡脚10元，鸭脖子一条，原味酸奶一杯。四点钟吃了一个奶油面包，好味道啊，但热量！！！v69
              晚上回家吃饺子七个，玉米半条，昨天剩的芝士蛋糕四分之一个，水果适量（觉得我晚上吃好多啊，得八点后刷牙才行）。

6月21日 ，今天能去妙然了，不然结果会怎么样，应该不会很好看，唉…………
              早上无糖豆桨二碗，炒面一份，鸡蛋一个，大白菜几条。                                                                       中午饭堂二肉一菜，少吃但得吃饱。
              晚上回家吃青菜，水果，不吃肉了。

eliefan

6月25日 ，今天又要去上称了，每次都是纠结啊，希望不会上65啦，我一上班就吃多，没办法，忍不住口啊。
              早上原味酸奶一杯，生肉包一个，肠仔一条。

              中午饭堂二肉一菜，今天吃了多春鱼，还不错。         
              晚上回家少吃多运动吧，加油！！

6月26日 ，昨天去称是65kg，果然还是重了一点，再继续努力加油吧！！
              早上上班迟到了，没时间吃早餐，好惨！！

              中午饭堂二肉一菜，还喝了一小碗糖水。下午四点时吃一个香梨。         
              晚上去开家长会，嘴馋买了个榴莲，回家吃了两包，好甜啊。

小茗

今天我也去开卡了，希望减十多斤，呵呵！

eliefan

回复 小茗 的帖子

美女，昨天我应该见过你了吧，希望你能尽快成功啊！！

小茗

回复 eliefan 的帖子

呵呵，你那么高，都不算胖呀！
恩恩，我也要努力，目标20斤！

eliefan

6月27日 ，昨天没时间运动，去开家长会坐了二个多小时间，希望不会影响我的成果啊。
              早上排骨汤粉一碗，青菜几条，无糖豆桨二碗。
              中午饭堂二肉一菜，还喝了一小碗糖水。下午四点时吃一个苹果。         
              晚上回家吃，吃点青菜算了。

6月28日 ，昨天去称是64.9kg，只轻了一点点，继续加油！！
              早上白粥一碗，鸡蛋一个，饺子四个，青菜几颗。
              中午去饮茶了，吃得比较杂。         
              晚上吃酸辣粉，青菜一些。
6月29日 ，今天出去玩了一上午，晒累，可是居然还是64.9kg，一点也没轻。v69
              早上起了一个大早，只吃了四个分之一个肠仔包。
              中午公司请吃大餐，又没控制住啊。         
              晚上中午吃多了，所以只吃了一个苹果，四分之一个西瓜。

luckyxinxin

LZ 3个多月减了10斤 还是有效果滴 加油  我现在都懒得想减肥的事了 每次都失败  哈哈

eliefan

6月30日 ，星期天有事，在家待了一天，没出去也没运动，可能又不会减重了。
              早上鸡蛋瘦肉肠几块，烧骨粥半碗。
              中午在干活，搞到下午四点才吃中午饭，饿死了，但去吃了批萨哈的下午茶，一点意粉、半份甜品和一只烤翅，喝雪糕可乐了，热量又超标了。         
              晚上因为中午吃太饱，没吃。喝了一杯原味酸奶和半个香瓜。

7月1日 ，今天又是纠结日了，不知结果如果，昨天太暴饮暴食了，不知会不会有影响呢。
              早上燕麦片一包。
              中午烧鹅、烧排骨和青菜，M记迷你雪糕一杯。  
              晚上去妙然，不吃了，吃点水果。


7月2日 ，由于最近的饮食太杂，可想而知上称的结果也不太乐观，所以我决定接下来的两个星期按餐单吃，渡过平台期再说。
              早上鸡蛋饼一个，饺子四个，无糖豆桨二碗。（本来想要鸡蛋的，结果今早居然没有）              中午鸡腿两只。  
              晚上回家继续吃圣女果（知道番茄比较好，但我喜欢圣女果甜甜的味道）。
              

小霖妹

LZ，减肥期间吃甜品、雪糕、可乐，还能减得好，真是让人佩服。我也在妙然减，减了28斤，那可真的是按足餐单的。