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前几天做糖耐不过关,现正在调整中,这几天的时间收集了些有关糖筛及糖耐的注意事项,和大家分享下,希望能帮到正准备做此检查的麻麻~~
步骤/方法
检查前两周减少淀粉(面食)、糖份的摄入。
(1)不吃高油脂食品,尽量不吃含糖食品,这里的含糖食品指的是不经过任何转化,直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料,甚至是水果,例如:巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。
(2)尽量少的食用主食,每餐主食量应小于2两(即少吃面食,米面等主食一天最好不超过半斤)。早晨最好不要喝大米粥,可以用牛奶来代替。
(3)多吃蔬菜,每日不少于500克,以补充维生素和纤维素。
(4)多饮水并适度运动。饭后多散步以消耗掉过多的糖份。
(5)水果要限量,尤其是含糖量高的水果(水果改成猕猴桃、黄瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之间的时间吃)。鸡蛋不要放在晚餐吃。
糖筛或糖耐前一天,最好以吃清淡的素食为主,米饭也最好少吃。做个清炒苦瓜,降血糖。
前一天晚上8点以后不要进食,水也少喝。
喝糖粉的时候不要太快,慢慢喝,一点一点的喝,不要一口喝完,要在3-5M之内喝完。喝完后最好多走动,这样一个小时内能量会有所消耗,会帮助降低血糖浓度。
抽血时间掌握好,喝完后的一小时算,如果你从7点10分开始喝,7点20喝完,那得8点20分再抽。
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回帖推荐
心中的啤啤熊 发表于3楼
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第五是错的,今天我才做完。护士说了,是从你第一口喝的时间算起,8点12分喝第一口,第二次抽血是9点12分。
心中的啤啤熊 发表于4楼
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我昨天完全没做什么准备,要得出准确的数据,要按平时的习惯做。如果只为了过这关,而做出调整,数据不正确,不就白做了。
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