优游自在yl

前几天做糖耐不过关，现正在调整中，这几天的时间收集了些有关糖筛及糖耐的注意事项，和大家分享下，希望能帮到正准备做此检查的麻麻~~


步骤/方法

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  检查前两周减少淀粉(面食)、糖份的摄入。
  （1）不吃高油脂食品，尽量不吃含糖食品，这里的含糖食品指的是不经过任何转化，直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料，甚至是水果，例如：巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。
  （2）尽量少的食用主食，每餐主食量应小于2两(即少吃面食，米面等主食一天最好不超过半斤)。早晨最好不要喝大米粥,可以用牛奶来代替。
  （3）多吃蔬菜，每日不少于500克，以补充维生素和纤维素。
  （4）多饮水并适度运动。饭后多散步以消耗掉过多的糖份。
  （5）水果要限量，尤其是含糖量高的水果(水果改成猕猴桃、黄瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之间的时间吃)。鸡蛋不要放在晚餐吃。
  
  
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  糖筛或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食为主，米饭也最好少吃。做个清炒苦瓜，降血糖。
  
  
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  前一天晚上8点以后不要进食，水也少喝。
  
  
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  喝糖粉的时候不要太快，慢慢喝，一点一点的喝，不要一口喝完，要在3-5M之内喝完。喝完后最好多走动，这样一个小时内能量会有所消耗，会帮助降低血糖浓度。
  
  
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  抽血时间掌握好，喝完后的一小时算，如果你从7点10分开始喝，7点20喝完,那得8点20分再抽。
  
  
  

忘忧草20120708

谢谢美妈的分享，正好这两周要做糖耐

心中的啤啤熊

第五是错的，今天我才做完。护士说了，是从你第一口喝的时间算起，8点12分喝第一口，第二次抽血是9点12分。

心中的啤啤熊

我昨天完全没做什么准备，要得出准确的数据，要按平时的习惯做。如果只为了过这关，而做出调整，数据不正确，不就白做了。

优游自在yl

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我当时抽血的时间，医生是从喝完的时间算的哦，建议各位麻麻现场还是咨询一下，以医生的为准吧~

优游自在yl

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这位麻麻说的对   只是希望大家不要重蹈我的覆辙我平时控制还好 偏偏检测前一天犯忌多多  差点住进医院的 搞得自己和家人都很担心 现在在家监控快三天了结果还不错

snsyan

   

前几天做糖耐不过关，现正在调整中，这几天的时间收集了些有关糖筛及糖耐的注意事项，和大家分享下，希望能 ...

楼主，最好是三十八加，宝宝发动，呵呵，三十九就要被收入院了。

优游自在yl

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26周前后哦~~

青菜小朋友

做糖耐一般是直接做75g的，还是先做50g 的在做75g的？

优游自在yl

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一般情况下都是做50g的哦~~

1016782245

喝红糖水 作用大不大》

盟盟2012

说得有道理，好好参考，谢谢楼主