丢脸mama

怎么做才能避免长出妊娠纹　　妊娠纹一旦产生便很难消除，由于激素分泌的变化，准妈妈的皮内弹力纤维减弱，脆性增加，皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张。同时，准妈妈的 股部以及乳房等部位都在增大，变脆弱的肌肤很容易出现不同程度的损伤或 断裂，腹部出现的一条条的纹就叫妊娠纹。所以最好的方法是从怀孕最初就作好预防妊娠纹的计划。而这个计划中，最重要的部分，就是将孕期体重增 长控制在合理范围内，每个月体重增长不宜超过2千克，整个怀孕过程中体 重增长应控制在11〜14千克。
　　饮食营养方案
        1.适当多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等;多吃富含维生素B6的牛奶制品，建议准妈妈每天早晚各喝1杯脱脂牛奶。适当多吃富含维生素E的食物，如卷心菜、葵花籽油、菜籽油等，增强皮肤抗衰老的能力。
　　2.调整饮食习惯，尽星吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤；多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。注意控制糖分摄入，少吃色素含绝高的食物，避免导致体重增长过快，以及色素沉积。
　　3.适当多吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。还可以适当吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，增强皮肤弹性。
　　4.既要保证均衡、营养的膳食，又要避免摄入过多碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
　　5.保证充足的睡眠，可以恢复肌肤活力，增强肌肤弹性。
　　起居方案
　　1.按摩帮助消除妊娠纹。准爸爸是给准妈妈作腹部按庠的最佳拍档。不过，为了保护好腹中的胎儿，在做腹部按摩之前，准爸爸一定要做好准备：去掉手上的戒指、手表等物件，洗净双手，擦干，把手搓热，然后给准妈妈的腹部抹上一层按摩霜或按摩油，用指尖轻柔缓慢地做环行运动，就像在给皮肤搔痒。建议准妈妈调暗室内灯光，放一些轻音乐，然后选择一个尽可能舒适的姿势躺着，愉快地享受准爸爸的贴心服务。
　　2.除纹霜或者按庳音要以安全温和为标准，不要使用含有维生系A醛、 维生素A酸、果酸、水杨酸等物质的产品。橄榄油对于消除妊娠纹是一个不错的选择。
　　3.从怀孕3个月开始到生产后的3个月内，坚持做轻柔的腹部按摩，可以增加皮肤弹性。配合除纹霜同时使用，不仅让按摩吏容易进行，并能保肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
　　4.适当多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，可在一定程度上增强皮肤的弹性，有一定的预防效果。
　　5.为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前以及怀孕之后准妈妈都应注意适当锻炼身体，一方面可以增加腹部肌肉和皮肤的弹性；另一方面可以控制体重增长速度。
　　6.如果准妈妈觉得肚子过大、过重，身体和皮肤都感觉到沉重的压力时，可以使用托腹带，分担腹部的重力负担，减轻皮肤过度的延展拉扯。
　　安享孕期一点通
　　妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的。准妈妈产后要想减淡好娠纹的痕迹，可以尝试以下小方法。
　　用鸡蛋清、橄榄油敷抹腹部。具体做法是取鸡蛋清1个，加入几滴橄揽油调匀。把腹部洗净后，按摩10分钟，再把调好的蛋清涂抹在腹部，边抹边按摩。抹完之后，可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换。因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助子产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。
　　孕产专家告诉你 ^
　　准妈妈想快速地祛除妊娠纹，可以通过医学美容的方法来实现。消除妊娠纹应该是越早治疗越好，也就是妊娠纹还是紫红色的时候治疗。如果妊娠纹颜色已转淡，治疗的效果就不是很理想了。雅芙修复王，也可以改善疤痕组织，减轻妊娠纹。
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