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楼主

发表于 2012-12-28 12:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

　　干果是否有利于减肥呢？干果虽然是高热量食物，可有助于削减饭量。
　　真面目：干果的果腹效果远远没有你幻想得那么好，不信?吃下整包杏仁，再领会一下你的胃能否现已饱胀到不用吃午饭了？多半是没有。可是你知道吗，7颗大杏仁的热量与一汤匙食用油适当，一包100克的杏仁入肚，你现已吃进了5、600千卡的热量，简直占有了你一天所需热量的1/4—1 /3，没有不胖的道理。
　　干果只能算是弥补养分的偶然零食，比拟饿的下午，进食少数干果来替代甜点，相比拟而言更有利于瘦身，可是也要把握重量，不行多吃。
　　青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型生果。香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量生果;枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等生果含糖量超越20克，糖尿病患者或许瘦身MM要当心选用。

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沙发

发表于 2012-12-28 17:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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这个我就不知道哦！

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3楼

发表于 2012-12-28 17:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

没研究，不怎么吃干果

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4楼

发表于 2012-12-28 19:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我觉得很奇怪，为什么想减肥的人都是想着吃什么能减肥呢，为什么不想想不吃什么能减肥呢，哈哈

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5楼

发表于 2012-12-28 19:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

飞过。。。。。。

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6楼

发表于 2012-12-28 19:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

第一次飞过，lz还存活着

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7楼

发表于 2012-12-28 19:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

第二次飞过lz就被灭掉了

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8楼

发表于 2012-12-28 19:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我见证了生与死的边缘

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
不够三十秒，继续打字。。。。。。。
够三十秒了吗？？？
够了吗？？？

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黑玫瑰

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9楼

发表于 2012-12-28 19:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

楼上。。。太搞了 (来自手机端的回复)

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黑玫瑰

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10楼

发表于 2012-12-28 19:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

帮顶 (来自手机端的回复)

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多么多么需要你

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11楼

发表于 2012-12-28 21:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

先回贴再看。。

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干果是否有利于减肥

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