QIANYING01

先介绍一下我，我身高158CM, 生孩子前的体重一直都不胖，只有118斤，生完孩子后的108斤，那时觉得自己挺胖的，孩子3个月后就开始了我的减肥路程，去杨X芬交了六千多，还买了一千多的减肥餐吃，又手推又睡太空舱的，结果一个疗程下来只瘦了3斤，美容院的人说她们是负责纤体体重不会有多大变化。看着直觉自己上了贼船，交的学费真贵啊。没办法然后就运动减肥吧，参加了芙蓉坊的健身套餐，开了一年卡，锻炼后身体肌肉是结实了，但还是在102之间徘徊（那时的我极度想回归未生之前的身材啊，我希望是97斤就很理想了），结果都是102-107斤的距离徘徊了两年后，俺又忍不住跑去试了开穴拍打减肥，买了减肥膏拍了一个多月，效果还挺明显，我终于瘦到了98斤，生完孩子后穿的裤子现在穿上空空的，但持续时间不长，过了两三个月懈怠了后，肥肉又偷偷缠上了我，结果在这两年里一发不可收拾，由102斤到110斤然后再突飞猛进爆到了126斤，我的妈呀。。。这个体重是俺从不敢想象的，同事说看着我长彪悍了。再这样下去还真的是一个大妈款了。叫我情何以堪啊。。。。。但现在估计俺的年纪来了，39岁的我代谢慢了，肚子PP和大腿的肉堆了起来（虽然我一直都不承认自己快奔四了），但事实的发福是挺恐怖的，看着衣服一天天变紧，由XS到M到L的进程多恐怖。所以现在我必须狠下决心，为了不让人叫我阿姨，为了抓住点青春的尾巴。。。偶在妈网上逛了一圈后决定尝试拔罐减肥。由今天开始记录下我的减肥日记。。。

11月20日  净重 119.40     （初始重量）   

交了减肥的CASH,当晚为了减肥只吃了一个奇异果和一个苹果，结果人家说开穴刚开始最好吃饭，结果拔了罐出来感觉有点点头晕，十点半后肚子饿死了，只能喝点水然后上床睡觉了。

11月21日  NET WEIGHT 118.30   （瘦1.1斤）
今早喝了一杯半脱脂奶粉。到中午好饿，跟同事出去吃了三碟厚身的三文鱼，沾芥末吃，还是挺饱的。晚上在面点那里吃一碟青瓜，也还饱肚，不觉得很饿。上称称瘦了1.1斤。好兆头。。哈哈

11月22日    117.90     （瘦0.4斤）
今早两只鸡蛋，吃了一只后再吃第二只觉得快吃不下了，只有啃了一下蛋白，蛋黄不吃。偶好浪费呀~~中午继续去吃三文鱼。这顿午餐真贵。今天下午吃了圣女果两包，但是好像不是很饱，跑去了面点王那里点了一碟醋溜青瓜吃。结果今晚的体重只减了4两。吃错东西了，青瓜放了麻油是不允许的。唯有期待明天了。。。

11月24日   115.90  （瘦2斤）
今天是第四次拔罐，隔了一天减肥。 昨天早餐吃了两只煮农家鸡蛋，滑滑香香的，贵点的蛋好吃。中午自己蒸了排骨带回公司吃。晚上吃了蒜蓉醋溜黄瓜。我发觉吃圣女果会饿得快，黄瓜有皮耐饿点。。嘻嘻。 今早睡到十点半才起来。没吃早餐就去称了。结果居然是瘦了两斤。跟这早餐没吃不知道有没关系。今天是瘦得最多的一天。

11月26日 MC   115.40  （瘦0.5斤）
早餐：10个鹌鹑蛋，中午：三碟厚身三文鱼 晚餐： 鸡屎果两枚


11月27日   早餐： 10只鹌鹑蛋   中餐：木有麻油的手撕鸡肉   晚餐:两枚鸡屎果（晚上有点饿，喝水饱十点半就上床）

11月28日  114.7      （瘦0.7斤）
早餐：2只农家蛋   中餐：沙姜鸡翅8只   晚餐：两只苹果

11月29日
早餐： 2只农家蛋  中餐：腊肠炒青瓜（只吃青瓜，腊肠不吃）  晚餐：大半斤进口樱桃
补功课
11月30日   113.60    (瘦 1.1斤)早餐太忙没吃  中餐 三文鱼  晚餐 2个苹果
12月1日      早餐  2鸡蛋    中餐  一斤多重鲈鱼一条   晚餐     2个苹果
12月2日      早餐  2鸡蛋    中餐   炒油麦菜    晚餐   因赶去看电影吃了沙现小吃的蒸饺  (吃错东西了)
12月3日   114.4 (反弹8两)   早餐  没吃    中餐  炒排骨    晚餐  2个苹果
12月4日     早餐  2鸡蛋   中餐 三文鱼   晚餐 2个苹果
12月5日   112.5(瘦1.9斤, 把反弹的补回了) 早餐  2鸡蛋   中餐 三文鱼   晚餐 1个苹果
12月6日    早餐  2鸡蛋   中餐 蒸排骨   晚餐 2个苹果

卢引川

沙发，减肥容易气血虚，适当的吃几颗红枣。

想念

LZ的经历怎么跟我的那么相似？

每天关注LZ的进度。但是要注意身体哦。

如果能健康减下来，年后我也要试试。

QIANYING01

回复 卢引川 的帖子

感谢，她们叫我吃桂圆就好了，桂圆是补气的，等气调好血才会生。。。。

QIANYING01

回复 想念 的帖子

呵呵，谢谢。我会注意的。现在头3天估计比较重要，要严格控制按餐单吃。我也在试试这种方式是否可行。不想再穿大码衣服了。

龙格格

加油，头个星期晕晕乎乎的，后来就没事了

卢引川

   

QIANYING01 发表于 2012-11-21 13:42
回复 卢引川 的帖子

感谢，她们叫我吃桂圆就好了，桂圆是补气的，等气调好血才会生。。。。 ...

其实功效都差不了很多，只是桂圆的含糖份会高一些而已
桂圆古称龙目，又名龙眼、圆眼、福圆、益智等，属于无患子科龙眼属。鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉，可食用，可药用。含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，是人们喜爱的美味水果之一。桂圆的营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高，但受加工影响，抗坏血酸含量则下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。  

QIANYING01

瘦了1.1斤，有点开心。今早穿了条放进衣柜都差不多忘记的裙子，感觉有点空间了哦。肚子还是鼓起来的，要继续减。不过偶怎么感觉好像我某部分丰满的地方有点缩水了呢，不是瘦了那里了吧。。。偶可不要这样的效果

carabai

网上现在有个马克妈妈的bolg介绍她成功健康减肥的方法楼主可以借鉴下哦

QIANYING01

今天下午吃了圣女果两包，但是好像不是很饱，跑去了面点王那里点了一碟醋溜青瓜吃。结果今晚的体重只减了4两。吃错东西了，青瓜放了麻油是不允许的。唯有期待明天了。。。

QIANYING01

11月24日   115.90  今天是第四次拔罐，隔了一天减肥。 昨天早餐吃了两只煮农家鸡蛋，滑滑香香的，贵点的蛋好吃。中午自己蒸了排骨带回公司吃。晚上吃了蒜蓉醋溜黄瓜。我发觉吃圣女果会饿得快，黄瓜有皮耐饿点。。嘻嘻。 今早睡到十点半才起来。没吃早餐就去称了。结果居然是瘦了两斤。跟这早餐没吃不知道有没关系。今天是瘦得最多的一天。

QIANYING01

我买了支搽身体的紧肤精油，发觉前三次拔罐后皮开始松了下来。RF也松了，减肥的说是会这样的，估计是脂肪摄入少的问题，说现在胸部暂时不要用精油，到时想丰胸会没空间。等减了身上的肉肉后再搽丰胸紧肤的，就不会松了。。。。我要保住胸前二两肉还真不容易啊。。。。

QIANYING01

11月26日
今天MC来了。。量不是很多。曾老师说如果不多的话可以过去拔罐。早上吃了鹌鹑蛋8颗。中午吃了三文鱼。今晚再去称称看有没瘦下来。现在感觉肚子没那么鼓了。周六打球穿球衣感觉有点瘦长了。这种感觉又回来了。很不错，继续努力！！

QIANYING01

偷偷说一下，周六的时候因为同学生日要过去祝贺，我这晚上当然不能按餐单吃了。不过还是吃了点肉和菜吃到7分饱就好了。周日就对自己严格点。因为前晚庆生太晚睡，睡到十一点才起床，然后买了新鲜四两塘葔白灼淋点橄榄油吃，到下午挺饿的，晚上就做了蒜蓉醋溜拍黄瓜吃，还吃了两条。。结果吃狠了，晚上有点拉肚子。

facebk

晚上吃青瓜，哈哈

QIANYING01

11月26日   115.40
早餐：10个鹌鹑蛋，中午：三碟厚身三文鱼 晚餐： 鸡屎果两枚
今天天气寒冷得很，又来MC,本想不去的。后来想想既然要做就坚持吧，而且量不多可以做。另外还想着看看自己昨天折磨自己这样会不会瘦两斤呢？结果上称的结果令人失望，只瘦了半斤。看来不按餐单少吃一餐效果都不是很好的。。这几天来MC,听老师说是减肥的黄金时期，代谢快。我且拭目以待看看。

鸡屎果是回家后吃的，拔完火罐回去坐公车时天气寒冷，风雨飘飘，冻得直打哆嗦，那个寒啊，直觉我的嘴脸冻僵了。偶在想减肥的道路是多么的艰辛啊，看你还敢吃得那么胖不？？？

QIANYING01

自己算算减肥从20日到26日一共6日瘦了4斤。还是算可以接受的。目前穿衣服有了点空间，没有那种肿胀的感觉。MC期间坚持餐单，估计可以瘦那么三两斤下来就好了。。。

QIANYING01

怎么看的人多，给建议的银少呢？捧个场吧。。。。码字码得辛苦，给点鼓励呀。。

龙格格

我来为你加油

石英岩

我也为你加油。