母爱伟大

     各位姐妹们好，我有些涉及到怀孕期间缺钙和便秘的问题想请教下大家，希望在这方面有经验的各位能不苛分享下。谢谢！
我目前怀孕已26周了，大约从20周的时候开始补钙片，因为那时候我晚上多次出现抽筋状况，还伴随有轻微关节痛。当时我和老公都没有特别在意（因为不懂嘛），不过好在去医院例检时，顺便和医生提了一下。医生认为我缺钙了，还说缺钙不仅会造成孕妇骨质疏松，还可能导致宝宝发育迟缓，抵抗力低下，影响骨骼发育，真是好险呢。
所以，医生给我开了钙片后，我就开始坚持服用了。但是近几日又有新的问题出现了，现在便便不如以前顺畅，有时候又大又硬，排便会显得相当困难，可又不敢使用开塞露什么的，怕对宝宝有影响。后来听朋友说补钙是会引起便秘的，所以我就上网确认了一番。看来真是如此呢。长期以往的话，在怀孕后期，便秘还可能造成早产呢，这可不是开玩笑的事。
据我了解，孕妇处于怀孕中期时，每日大约需要补充1000至1500毫克钙，而在孕后期则每天需要约2000毫克。以我目前的情况看，我自己也不知道是不是补过头了。所以自己相当犹豫且怀疑。老公提议让我立即停止服用钙片，而采用食补方式。可是那样实在太麻烦了，因为食补的话如果掌握不好火候，只可能会事倍功半，现在是宝宝营养的关键期，怎么能冒风险呢。再说，服用钙片之前，我的饮食菜单规划的很好，各方面都有涉及，结果还是发生了缺钙现象，这已经说明光靠饮食补给是无法取得万无一失保障的。因此，只好否决了。
现在的办法只有换钙片了，但自己并没有目标。因为光听药店店员的那就免了吧，平时也就罢了，现在可不行。所以，我目前就指望各位有孕育经验的姐姐、妹妹们指点迷津了，很急哦！！请将好的方法和服用过且不导致便秘的孕期补钙药告诉我，再次感谢！

伊依飘绪

嗯嗯，这个问题确实挺头疼的

$$$A$$$

便秘你可以食D大蕉...唔好买错,系大蕉...好顺畅
第二日即通..我都有便秘...最近食得多大蕉都通了

丢脸的猫

便秘可以少吃点香蕉试试，多喝点水会不会好点呢

clok

选D唔会便秘的钙食咯，每天的早餐食点蔬菜或者一个番茄，就可以了。我就这样，天天都通的。

appll

便秘主要是肠蠕动弱导致的哦 平时注意饮食 多喝水 多吃水果 多吃粗纤维食物 并且运动也很需要的哦 促进肠蠕动的 我孕期便秘就喝在80girl百灵购店买的【80girl吉仕乐西梅汁】通便效果很好哦 没有什么副作用 所以家里会长期备一些的 以防不时之需的 你要是便秘饮食调节不了 不妨喝喝这个

红绿茶

钙片与便秘不一定有必然的联系。建议还是多吃番薯、蕉等粗纤维食物啊

Fennyzhuzhu

听取经验。。

lingzhuang

可以用蜂蜜冲水喝。如果还不行，用热水泡芝麻，等水凉了在加蜂蜜一起喝。

大脸的猫

孕期补钙还得注意安全性啊，这个很重要的

Ms瑶

我怀孕的时候吃的迪巧钙 没有这样的现象

lyy1125

早起先喝一杯水，然后每过一天吃次红薯，玉米，香蕉，还是不 行，可以再吃点芝麻核桃，这些都有助于缓解。我也是补钙后出现便秘，后来吃了这些东西后，可以每天一次了。

麦田的小麦

多喝水多吃点水果，怀孕期间不同程度的都会有点便秘的

同心缘

我以前还真的没有遇到过这种问题呢

小吉的家

其实便秘是由于钙摄入超量了，因为你的钙片里含有钙，孕妇奶粉里也含钙，食物中也有含钙的，现在的钙片已经是一天的量上，再加上其它的，所以就会超量，不要茫目补钙。

yuxibaby

选择不会便秘的钙片就行了，钙尔奇据说都是比较容易便秘的

konjin

我是喝蜜糖水,早上起来喝一杯温水再加一杯蜜糖水..另外我开始喝孕妇奶粉后基本上都没这个问题了,,也不知道是不是我个人肠胃的原因..

junny_zhj

回复 母爱伟大 的帖子

我现在快33周了，从第6周确认怀孕后就一直补钙，我吃的是一个叫CATALO美国家得路的珊瑚钙，是听同事说这个钙在香港买的挺不错的，我就让她帮我从香港带了2瓶回来，后来发现万菱汇3楼也有这个牌子，不过稍微比香港贵点，是同一家的，想着也不能总麻烦同事，就一直从万菱汇店铺购买了，听销售人员介绍，珊瑚钙，是离子钙，吸收率是目前所有钙剂中吸收率最高的，不会引起便秘，一直到现在我每天中午午饭后大概半小时左右吃2粒，还从未出现过腿脚抽筋的现象，也没出现便秘的现象，感觉还挺好的，你可以试一下。

小肥新他妈

我刚四个月，一直都在吃复合维生素，然后早餐就多吃玉米红薯，晚上再喝一杯蜂蜜水，感觉效果还可以，起码不回觉得很胀然后去的时候也挺顺畅的。钙的话我没有特别补充，就是从14周后开始早晚一瓶牛奶，现在潮湿天气终于过去了，有空就多到户外晒晒太阳，促进钙吸收，我觉得应该就够了。