菜鸟奶爸

        我是北方人，老婆是广东人
        大家知道，坐月子期间广东人的习惯产后一般是鸡汤 、鱼汤什么的
        但北方的习惯是坐月子尽量不吃荤的，吃些易吸收的素的比较好，如鸡蛋汤、小米粥等等
        我自己也在网上搜罗了下，发现纯小米粥属于“性寒”食品，对于坐月子来说凉性的东西不好，却可搭配红枣、红糖饮用
        再查找了下小米粥的功效，含有丰富的氨基酸、维生素B1等，主要如下：
小米的功效：
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
       小米滋阴， 是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。 小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。 小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。 若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥， 常常吃。
小米宜与大豆混合食用。这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。小米粥不宜太稀薄。
      小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。特别说明的是，新米的补益效果优于陈米。
       小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状，这种粥营养较全面，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及盆血的人食用。
       《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

营养优势：
1、含有丰富的脂肪，为大米7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸。
2、含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。
3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。
4、含钾高含钠低，钾钠比大米为9：1，而小米为66：1，经常吃些小米，对高血压患者有益。
5、含铁量高，为大米的4.8倍；含磷也丰富，为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。

坦白说我习惯性地倾向于让老婆坐月子喝喝小米粥补补身体，不知道过来的各位妈妈有没有好的经验供我和老婆参考参考 ？
谢谢

飞鼠

这个爸狠勤快，，南北方的水土是不一样的，，但是你老婆是广东人，，身体对广东的水土比较适应，，要按广东的习俗来，，而且寒的东西会回奶，，万一红糖那些的热压不住那难受的是你老婆，，坐月子还是她跟她妈说了算，，另外吃菜跟水果也要注意，，不要吃寒凉的，，如果上火了就吃润的喝润的来下火，，

gdsunny168

没有吃过。

菜鸟奶爸

   

飞鼠 发表于 2011-10-25 22:43
这个爸狠勤快，，南北方的水土是不一样的，，但是你老婆是广东人，，身体对广东的水土比较适应，，要按广东 ...

有同样的看法，所以过来和大家讨论讨论
谢谢你的回复

爱上夏日的枫

月子里感冒发烧了，最高的时候到了四十度

优美J

吃小米粥无妨，只是觉得谈不上补身，小米粥含有丰富的维生素B。

菜鸟奶爸

北方的女人坐月子就靠这个了

jingshuiqi

可以喝得