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3步瘦翘臀减肥操,大家都来做运动吧!

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楼主
发表于 2011-8-16 21:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
每天正在努力操FIT紧,大家有兴趣也来试试啦,有效哦!

【3步减肥操 瘦腿又翘臀】第一步:1、身体平躺,双手向两边打开平放。然后双腿向上空抬起,注意伸直绷紧。2、在动作一后,将两腿往两边尽可能地打开。注意臀部、腰部用力,双手协调身体的平衡。3、然后两腿向内于脚踝处交叠,呈交叉状。整套动作建议每天练习20次。

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lmy2040 发表于7楼  查看完整内容

尝试过瘦了又胖、胖了又瘦,最后还累垮了自己了吗?其实,减肥方法科学才是长久之道,因为这才是健康减肥,我最近总结的减肥方法,反正是适合我自己的方法:早晚跑步,然后每天饭后一杯黑乌龙瘦身养生茶。现在无论我吃的再多,我的身材都维持在90KG。这种感觉真得让自己很自信哦。 MM减肥贵在坚持,一定要找到适合自己的科学方法,不要盲目追风哦。不过黑乌龙瘦身养生茶,茶疗效果还是不错的,可以试试。 ...

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每晚临睡前,做10-20分钟,记得要坚持啊!

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收藏,今晚回家试试

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要坚持多久啊~~

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是简单  但是主要是坚持啊
无极果瘦我的秘诀,准备做点什么不能再弹回去啊

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尝试过瘦了又胖、胖了又瘦,最后还累垮了自己了吗?其实,减肥方法科学才是长久之道,因为这才是健康减肥,我最近总结的减肥方法,反正是适合我自己的方法:早晚跑步,然后每天饭后一杯黑乌龙瘦身养生茶。现在无论我吃的再多,我的身材都维持在90KG。这种感觉真得让自己很自信哦。
  MM减肥贵在坚持,一定要找到适合自己的科学方法,不要盲目追风哦。不过黑乌龙瘦身养生茶,茶疗效果还是不错的,可以试试。

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最近听说左旋肉碱减肥,不知能不能信~
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