猫小七

6月23日

不知是否受高压气候影响，整个人没精神没心情的，总觉得这几天都有点身心疲惫……唉

今日餐单：
早餐：皮蛋瘦肉粥，酸奶
午餐：焖鸭，苦瓜
晚餐：健身前吃了两片方包，健身完回来吃了N颗荔枝，一大杯普洱茶

今晚跑步25分钟，一节单车课，感觉有点疲惫，杠铃操的后遗症还在……突然好想去按摩！体重还是保持，这段瓶颈期得多久呢？还是因为运动力度不足呢？？


要知道，减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。所以，一定要快乐地减肥！！v1

猫小七

6月24日

今天又是堕落的一天，没健身，晚上还去吃了大餐，一天之内喝了N多燕塘鲜牛奶（全脂的！！！！）……

不敢称体重，害怕惨不忍睹！明天给点力做久一点运动吧！

猫小七

看到芙蓉姐姐和李湘瘦身成功，姐妹们加油减肥喽！

每天早晨起床后第一件事是喝杯淡蜂蜜水，

第二件事就是喝杯酸奶，再吃一片全麦面包/燕麦粥，

上午饿了可以吃一个水果，

中午胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或几片饼干，

下午4点饥饿的时可以再喝一杯酸奶，晚

上餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜

今后尝试跟着这个指引来做，看看效果如何

阳@阳

我也在减，不过我不爱运动。就是把食物打折了一半，一个月下来瘦了6斤。现在好像到了瓶颈期了这个体重都快半个月了。

猫小七

6月25日

估计这辈子都很难改变周末睡懒觉的习惯了，今天又一觉睡到中午，起来吃了两片燕麦面包和一瓶酸奶，

本想下午早点去健身的，谁知妈妈说米都洗好了，吃完饭再去。。。。结果一等就等到4点多才吃完（下午饭吃了菜心、冬瓜、凉拌海蜇），第一节单车课是赶不上了，才发现第二节课居然要到8点才开始。。。。没办法，继续上网，上到6点多，就去健身室了，先跑步三十分钟。紧接着就上单车课了。

回来秤了下，哟西！！！体重终于回归了！！！不止，还减了半斤！哈哈哈哈哈~现在是114.5斤哦！加油加油！还剩一周，希望能减掉那4.5斤啊！一定要严格控制饮食了！晚上不能再参加饭局了！！！

为了温暖

关注中

猫小七

回复 帽帽 的帖子

谢谢支持！一定一定加油！

五年

v6
芙蓉都瘦了.......

未婚的小姑娘就是容易有动力啊~~~~~~~~~
加油哦！

猫小七

6月26日

虽然预计到这个月的目标（110斤）没办法完成，因为中间实在太多阻滞！N多饭局要赴……但是！起码还是一步步在前进，体重也在一点点一点点地减哦！而且还认识了一帮骑车热爱者！不错不错~~

今日餐单：
直接进入午餐：干煎虾（我娘的拿手好菜），苦瓜，豆角
健身前4点多的时候：两片燕麦片包，一瓶酸奶


跑步N十分钟后，准备上单车课，今晚的单车课足足一个小时，爽~~

回家秤了下，指针指着57kg的左边哦，就是比113.5斤啦！耶耶耶~起码也比昨天少了半斤嘛！这个月的目标是110斤，天啊，估计我是不可能每天减一斤了……

猫小七

回复 五年 的帖子

哈哈哈哈！芙蓉姐姐厉害啊！现在都不到100斤了她！偶像啊偶像~~

是滴，未婚的MM都比较有压力，有压力自然就有动力了咯

szhgjw

   

猫小七 发表于 2011-6-23 14:54
回复 szhgjw 的帖子

哇塞！我竟然也有机会做人家偶像啦！快步走应该有效的，听说减肥最有效的就是快步走和 ...

6.26号去称了一下，才瘦6斤，唉！继续加油！

szhgjw

   

阳@阳 发表于 2011-6-25 10:14
我也在减，不过我不爱运动。就是把食物打折了一半，一个月下来瘦了6斤。现在好像到了瓶颈期了这个体重 ...

是的，我开始20多天就瘦了5斤，再过了20天去称，才瘦1斤多点，唉，继续晚上快步走！

szhgjw

继续关注楼主MM！

猫小七

回复 szhgjw 的帖子

这个成绩也不错了啊！！！

猫小七

6月27日

今日餐单：
早餐：两片燕麦方包，一瓶酸奶
午餐：昨天的饭，虾、苦瓜、豆角，加了同事给的一只小鸡中翼
晚餐：下班前吃了那包最后两片的燕麦方包，健身完回来就只喝普洱茶，没吃东西了

健身报告：
今天上了一节单车课，再次去上了一节杠铃操，酸啊疼啊……这次比上次的杠铃加重了一点。。。。简直就是要命啊！为了身材，豁出去了！！！

回家秤了，还是113.5，继续减啊拜托！！我健身这么累，你咋就不给我点回报呢？？？

家有嘉嘉

支持支持，继续努力

xiao_T

楼主加油呀,我也要坚持运动,今晚继续.上周本来好不容易瘦了三斤,一个安逸贪吃的周末,又回来两斤,痛苦!

xiao_T

不过李湘的照片不可信,看看她每周主持的相亲节目,还不是很胖.

szhgjw

不要灰心，猫小七，加油！

阳@阳

回复 szhgjw 的帖子

这几天开始不吃淀粉类食物了，好像有些效果！