萱萱9

你已怀孕第10周-还剩210天

宝宝双手现在可以在心脏上方互相碰到！ 你的宝宝再也不只是一个胚胎了！虽然她差不多是一个金桔的大小（从头到脚大约2.54厘米），但她已经完成了她发展中最关键的部分。 这是所谓的胎儿期的开始，也就是她体内的组织与器官快速成长与成熟的时期。她维持生命的器官肝脏、肾脏、肠子，大脑与肺部都已定位，而且开始运作，并且在整个怀孕过程当中持续发展。她的肝脏持续制造血球，而之前供应这些血球的卵黄囊则不再需要，并且开始消失。 在接下来的三周，宝宝的身长将比现在多出两倍多，达到7.6厘米左右。 她的头现在比例上比几周前小一点，但还是几乎占的她整个身体的一半。她的前额因发展中的大脑而暂时凸起，而且位于头的高处；以后会缩回去，给她一个比较像人类的外型。 每一天都有多一点小细节开始出现在她身体上了（包括小小的手指甲、脚指甲与胎毛）。她的手指现在完全分开了；她的手臂在手肘处折弯且微微弯曲；她的手在腕关节处屈曲且可以在心脏上方互相碰到；她的腿变长了；她的脚长到可以在她身体前面碰到。她正忙于吞下羊膜液并且踢腿。如果你本周可以瞄一下你的宝宝，你就可以透过她薄如纸的皮肤，清楚看到她脊椎的轮廓，脊椎神经开始从她的脊椎延长出来。 下次产检，你可能就可以在一种手提式声波听诊器的帮助之下，听到宝宝的心跳了！你的医生会把它放在你的肚皮上让你听。许多孕妇都说她们宝宝的心脏跳动声，听起来好像万马奔腾，第一次听到它是怀孕头三个月最大的快乐之一。 怀孕令你的子宫快速地增加，这尺寸与体重的增加会令支撑你子宫的韧带拉长，因这种拉长而造成的腹部疼痛，在怀孕初期其实并不常见，因此如果你觉得有任何不舒服，请与你的医生联络，特别是伴随着污渍、出血、发烧、畏寒、阴道排泄物、晕眩、小便时不舒服、恶心与呕吐，或休息几分钟之后，疼痛仍未消退时。 你有发现到你的唾液比平常多吗？这是有严重害喜现象或有胃灼热现象的孕妇特别常见的一种症状。没有人确切知道为什么会这样；可能是因为唾液产生增加、吞咽减少（反胃时常见的行为） 或两者皆有。 舒适小秘方 控制过多的口水 ·每天刷几次牙，并使用漱口水。 ·少吃多餐。 ·喝更多的水，随身带瓶水，随时喝一小口。 ·含颗硬糖或嚼无糖口香糖，这不会减少唾液的产生，但可以让你更容易吞下多产生出来的唾液。（不要吃酸的糖果与口香糖，因为会刺激唾液产生）。 ·当其他一切都失败时，请提醒自己唾液很重要，因为它可以帮助消化，而且具有抗过滤性病毒、抗霉菌与抗细菌等特性，可保护你的牙齿与嘴巴。 怀孕小辞典 为什么我还这样频繁小便？ 「怀孕期间，荷尔蒙会令肾脏与身体的过滤系统超时工作，因而产成更多尿液，」圣路易市华盛顿大学妇产科助理教授Dr. Gil Gross（吉尔葛罗博士）说道，「同时，你的血液量大量增加，导致更多的液体流过你的身体，进而增加小便的次数。」怀孕后期，你扩展中的子宫会把压力放在你的膀胱上，也会造成你一直想要小便的样子。

你已怀孕第11周-还剩203天

你的宝宝正忙于踢腿与伸展！ 你的的宝宝现已完全成形，身长约3.82厘米，重约7.09g。她的肌肤还是透明的，可让她的血管显现出来。她的某些骨头开始变硬，她的手指头与脚趾头已经分开，而且可能很快就可以打开与合上她的拳头。 她依旧忙于踢腿与伸展，而她小小的动作是这么流畅，看起来好像在跳水中芭蕾呢。随着她身体的成长且变得更成熟与功能化，这些动作也会越来越多。随着宝宝横隔膜的发展，她可能也开始打嗝。 你有规律运动吗？如果没有，现在正是开始的好时机。 运动可以提高肌肉张力、强度与持久力三个可以帮你支撑怀孕期间所增加的重量的特质，让你做好抵抗分娩时的肉体压力的准备，以及产后恢复身材。 什么是安全的运动? 在整个九个月里，游泳与散步都是很好选择。 什么不安全的? 任何接触的或极端的运动、任何有跌倒的高危险性或其他伤害的活动，以及水肺潜水都是不安全的运动。如果你不确定你最爱的活动是否安全，请和你的医生谈谈。 不要担心恶心会让你吃不下各种健康食物，也不要担心若果你还没增加太多重量（大多数孕妇在怀孕初期增加 2 到 5 磅），你的胃口可能很快就恢复，然后开始每周增加一磅。在这段期间，请吃你能吃的，并保持每天吃产前维他命。 舒适小秘方 帮你的维他命更轻易下降 许多妇女都说每天早上因为恶心都要强迫自己勉强吞下产前维他命，如果你也是这样，请试试这些方法： ·跟着食物一起吃或上床前吃。 ·将药片切成两半小片比较容易吞。 ·选择不含钙的产前维他命（钙的体积大，会让药片变大）。你可以另外吃咀嚼式钙片。 ·请你的医生给你咀嚼式的产前维他命、体积很小或可轻易滑下喉咙的药片式维他命。所有这些选择都凭处方可得。 怀孕小辞典 为什么我觉得下腹部疼痛？ 你的子宫随着宝宝成长而扩张，造成很像月经痉挛的肌肉收缩或温和的阵痛收缩。同时，黄体激素让你的消化道变慢，让你觉得胀胀的、不舒服。 「许多妇女都会经历这些无害的腹部疼痛，但如果你有伴随着出血的痉挛，或痉挛很严重，那有可能是流产的症兆，请立即联络你的医生」圣路易市华盛顿大学妇产科助理教授Dr. Gil Gross（吉尔葛罗博士）说。 呵呵，因为字数原因一次性写不了很多哦，不过我会继续加油的，希望对各位妈妈有小小帮助哦，如果有用就顶贴哦，一定记得啊，嘻，也可以到www.u-bornbaby.com里面的关爱宝宝栏目看一下，有很多有关妈妈宝宝的护理知识，呵，俺不是推销产品的哦，只是希望我做的那个栏目能真正的起到作用，让妈妈们看到实用性。

[ 本帖最后由 萱萱9 于 2010-6-29 11:18 编辑 ]

maggicmay

顶一个～～继续上贴哦～～～

萱萱9

呵呵，谢谢，继续加油

你已怀孕第12周-只剩196天

神经众在宝宝的脑中形成！ 你的宝宝已经约有5.08厘米 ! 而且有14.17g了。她的脸越来越像人类，原本位于头部两侧的眼睛也渐渐往脸部中央靠拢，而且她的耳朵也接近最后的位置。成长快速而凸入脐带之中的肠子，现在也开始向下腹腔生长。她的肾脏也开始运作并制造尿液进入她的膀胱，她的神经细胞开始迅速繁殖，而且神经丛（脑中的神经回路）正在形成。此时你的宝宝已养成更多反射动作，包括吸吮，而且假如你戳自己的肚子，她甚至会蠕动，然而有好几个礼拜妳可能不会感觉到他的移动。 你的子宫开始上升至骨盆的骨头之上，此时你可以感觉到子宫的顶部刚好低于你腹部。虽然可能再过几个星期你才真的需要孕妇装，但毫无疑问你应该已经注意到自己腰部变粗了。你可能会经历胃灼热的痛苦（一般称为胃酸倒流），那是一种燃烧的感觉，通常是从你胸骨的底部延伸至下喉咙处。这是怀孕常见的副作用，是由荷尔蒙及妳身体的物理变化所引起。荷尔蒙能让区隔胃和食道的瓣膜松弛，而让胃酸回流到食道，特别是当你斜倚着的时候。这些胃酸会产生令人不舒服的灼热感，这种痛苦会很强烈并会分散注意力，通常会让你没有食欲或失眠。 舒适小秘方 如何冷却胃灼热的热感？ ·少吃多餐并细心咀嚼。 ·不要吃会让症状更严重的食物，如炸的、辣的、油腻的或酸的食物。巧克力更不可以碰。 ·不要喝汽水或含咖啡因的饮料，橘子汁也不行。两餐之间不要喝流质的食物。 ·最好饭后一小时才躺下，而且睡眠可以让胃酸留在胃里。 ·假如这些方法都没有帮助的话，请跟妳的医生讨论，看看有没有怀孕期间使用的安全的治疗胃灼热的处方药。 怀孕小辞典 为什么我会对食物反感？ 虽然有些理论，但还是没有人真正知道为什么孕妇看到食物会害怕或一闻到巧克力就想呕吐。很多妇女在怀孕期间嗅觉比较敏感，正好可以说明为什么会对某些食物反感。有些味道像大蒜可能因为味道太刺激以致于失去了它该有的美味。「因为黄体激素会降低消化道的运作因此孕妇就会很直觉的远离食物，而且蔬菜类像花椰菜可能很难消化，」圣路易斯华盛顿大学妇产科医学联合教授Dr. Gil Gross（吉尔葛罗斯博士）说

你已怀孕第13周-还剩189天

宝宝独一无二的指纹出现了！ 你的肚子差不多大到可以让全世界的人都知道你怀孕了，但是你的宝宝还是很小呢。事实上，他从头到屁股才大约三英吋长；不过是只大明虾的大小而已。此外，体重大约一安士。虽然很小，但你子宫中可是有个不折不扣，已成形的小宝宝，比例也比前几周更像个人了。在几周之前，宝宝的头大到让身体其他部位像是侏儒一样，但现在他的头大概占全身大小的三分之一。他那小小的、独特的指纹已经定位了。他的肾脏和尿道已经开始可以运作，他也开始将吞入的羊水经尿液排放出来。随着你进入怀孕中期，宝宝的许多重要发育也会完成，而你流产的机会也大大地减少了。 该是庆祝的时候了！这是怀孕前期的最后一周。下周你将进入怀孕中期，有两个理由让这成为一个好消息： 第一，你流产的机会大大降低了。 第二，许多早期怀孕的症状，像是害喜等，都消退了。 虽然还要好几个月才会生，但你的乳房可能已经开始产生初乳，这是一种非常营养的液体，可以在母乳开始出现前，用来喂养刚出生几天的宝宝。许多夫妇在怀孕中期，随着恶心感减弱、精力恢复，也注意到明显的性欲提升。除非你的医生有特别说什么，否则怀孕期间的性行为是完全安全的，你和你的另一半不可能会伤到宝宝，所以别担心，去吧！ 舒适小秘方 处理过多的阴道分泌物 在怀孕期间比平时有更多的乳状白色阴道分泌物是正常的，这是因为有额外的雌激素在你的身体里循环，以及阴道部位的血液循环流量增多的缘故。你没有办法停止它的，但使用无香味的的卫生护垫来吸收那些分泌物会让你感觉舒服，精力充沛。防止生殖器部位出问题： ·如厕后由前往后擦拭。 ·穿棉质的内衣裤。 ·避免紧身裤、尼龙质料、泡泡浴、女性卫生淸洁液、有香味的护垫或卫生纸，还有有香味的止臭剂和香皂。（有香味的或止臭产品会刺激皮肤和阴道组织，造成发炎） ·别使用灌洗方式来清洁，那只会扰乱你阴道天然的化学成分平衡，会增加你子宫颈感染和其他感染的机会。除此之外，在怀孕期间使用灌洗，可能会将气泡带入你的循环系统，这是一种非常少见但危险的情况，会导致空气栓塞，并对你和宝宝形成致命危险。如果你有其他种类的分泌物或分泌物有恶臭，请打电话给你的医生，因为那可能是感染的症兆。如果你在怀孕后注意到任何分泌物增加的情况，请咨询你的医生，特别是当分泌物是黏液状的，水水的、或混杂着血液的；这些都是早产的可能讯号。 怀孕小辞典 我为什么鼻塞？ 贺尔蒙让黏膜产生更多的分泌物，像是鼻子里的黏膜就会受到影响。在此同时，你的血量增加，造成身体的肿胀，包括鼻子、鼻腔还有肺部的呼吸道。所以妇女在怀孕期间一直会发出鼻塞的声音一点也不足以为奇。圣路易斯州华盛顿大学的妇产系副教授Dr. Gil Gross（吉尔葛罗斯博士）说，「怀孕是鼻涕时间。」虽然鼻塞是怀孕的典型症状，但如果你有发烧或像是流感的症状时，请尽快就医吧。

你已怀孕第14周-还剩182天

宝宝会扮鬼脸和眯眼睛了！ 欢迎来到怀孕中期！这是你怀孕的重要里程碑，这代表了宝宝发育关键期已结束。宝宝身体的所有基本结构，包含内部与外部，都已经成形了。当然了，宝宝还是很细小的。从头到屁股，宝宝身长才约8.89厘米，大概是一个柠檬的大小，重量大约42.5g。 宝宝的身体长得比头还快，现在连接身体与头的脖子也看得比较清楚了。这周结束时，她的手臂会增长，也会和身体的比例比较对称了。（不过她的腿还没完全长好。）她会开始长出非常细致、柔软的体毛，覆盖全身，称为初生毛。这个星期她的肝脏会开始分泌胆汁，显示肝脏已经正在运作了。另外，她的脾脏也开始生产红血球了。你的宝宝也开始生产尿液，并排入羊水之中；这是她在出生前会一直重复的正常过程。你还感觉不到宝宝的动作，但她的手脚（现在长度大约2.54厘米）比较灵活也比较活跃了。由于脑部的神经冲动，她那小小的脸部肌肉在眯眼睛、皱眉头和扮鬼脸时，可以得到充分的运动。她现在也会握紧拳头，可能也会吸吮拇指了。 你现在可以放松一下，因为比起怀孕前期，你流产的机会已经大大减少了。你或许也会注意到像是噁心、疲倦和乳房变软的症状开始消退了。（如果你还为那些症状所苦，坚持下去。应该不用多久你就会舒服多了。）许多孕妇也表示她们现在觉得比较有活力，对改变的身体也感觉比较舒服了。 如果你是首次怀孕，另一项值得庆祝的里程碑就是你的肚子大起来！（如果这不是头胎，你的肚子可能会早一点开始大起来。）虽然你的子官顶部只比耻骨凸出来一点，那可能就已经足够将你的肚子往外推一点。 花些时间和你的另一半计画、幻想、享受这神奇的时刻吧。偶而会感到焦虑是正常的，但试著将焦点放在照顾好你自己和宝宝，并且相信自己和宝宝都为接下来的事做好万全的准备了。 舒适小秘方 如何减轻担忧与焦虑 ·提醒自己，数百万年来女人一直都是担任这样的任务，你的身体知道该做些什么。 ·将自己沉浸在喜爱的活动中。像是读书、编织、烹饪，任何可以让你忘了时间和想法的活动都会有用的。 寻求支援。和你的另一半或朋友们谈谈。 ·运动悠长的散步很好，产前瑜珈更是特别有助于放松。 ·奢侈一下来个产前按摩，或是请你的另一半帮你按摩。这对他会是个做件对你和宝宝都好的事情的机会。 怀孕小辞典 我为何比平时有更多的分泌物？ 在怀孕期间有较多无味或轻微臭味的乳状分泌物是正常的（或许以前偶而会有），这是因为你身体的雌激素浓度激增，以及阴道与子宫颈的血液流通量增加的缘故。分泌物是由你的子宫颈和阴道所分泌的物质、阴道壁的老旧细胞，和正常的阴道细菌聚合物所组成的。

呵呵，因为字数原因一次性写不了很多哦，不过我会继续加油的，希望对各位妈妈有小小帮助哦，如果有用就顶贴哦，一定记得啊，嘻，也可以到www.u-bornbaby.com里面的关爱宝宝栏目看一下，有很多有关妈妈宝宝的护理知识，呵，俺不是推销产品的哦，只是希望我做的那个栏目能真正的起到作用，让妈妈们看到实用性。

英米

加油

jelinye

顶，楼主，继续加油哦~~

winling003

受益良多，谢谢LZ

momoyouyan

学习，谢谢

萱萱9

看到你们对偶的支持感动的哭啊，我继续加油！！

萱萱9

你已怀孕第15周-还剩175天

男孩还是女孩，现在可以知道了哦！ 你的宝宝现在从头到屁股大约10.16厘米，重量大约70.87g左右。他正忙着吸入和呼出羊水，这样做可以帮助他肺部的气囊成长。他的腿长长了些，现在比手还长了。还有，他可以活动所有的关节和四肢了，也表示的功能更好了。汗腺开始出现，虽然他的眼睑还闭得紧紧的，他可以感觉到光线。如果你用手电筒照你的肚子，他会避开光线。 如果在接下来的几周你计画照超音波的话（大部分的妇女会在 16 到 20 周时照一张），你或许可以知道宝宝是男是女！但如果看不出来，别太失望。要确定性别取决于照片的清晰度和宝宝在照超音波时的位置；他可能把身子蜷曲起来或转到其他吊你胃口的位置。 宝宝的味蕾也开始成形了，费城莫内尔化学感官中心的一项研究显示，宝宝或许可以尝到你吃的东西。研究人员发现孕妇吃的食物的味道，会进入羊水中，她们也发现在怀孕期间吃健康的食物，或许能帮助宝宝一生都喜欢这些食物。 你的体重到现在大概增加了五磅，如果超过或不够也不需太担心。每个女人体重增加的速度都不同。虽然你已经逐渐适应怀孕的节奏，你可能还是会讶异于偶而出现而不能预期的症状。例如，如果你的鼻子塞住了，你或许可以把它归咎于怀孕。增加的雌激素会造成黏膜肿大，或许会导致更多黏液的产生。这种状况十分正常，医生们甚至帮它起了个名称：「怀孕性鼻炎」。有些孕妇也因血流量增加和鼻子内血管扩张而流鼻血。 舒适小秘方 缓和鼻塞 ·晚间在头部附近摆设喷雾器，让空气变得更潮湿。（比较传统的方式是在脸部盖上一条毛巾，靠向一盆冒出蒸汽的热水。） ·喝大量的水，在夜晚抬高头部。 ·如果你鼻塞至无法睡觉的话，请询问你的医生有关使用解鼻塞剂的问题，有些在怀孕期间使用也是安全的。 怀孕小辞典 为什么我会觉得比怀孕初期好很多？ 圣路易斯市华盛顿大学妇产科学系副教授Dr. Gil Gross（吉尔葛罗斯博士）表示，一般相信贺尔蒙增加的速率与怀孕期的恶心有着重要的关系。这些贺尔蒙会在大约第十周时开始减缓，随着这种怀孕贺尔蒙的平稳，恶心感开始逐渐减缓，你开始觉得好很多了。此外，在怀孕的头几个月，你所有的贺尔蒙都急速上升，让很多孕妇都觉得什么事都不对劲，还会恶心想吐。现在你已进入怀孕中期，那些贺尔蒙水平开始稳定了，让你在怀孕末期的疼痛与抱怨来临前，可以有几个月喘息的机会。

你已怀孕第 16 周 - 只剩 168 天

宝宝的心脏每天可以运送血了！ 你的宝宝现在从头到屁股约11.43厘米， 99.22g，大概跟一颗梨一样大。在接下来的三周，她会经历惊人的成长冲刺期，体重会增加两倍，身长也会增加好几英寸。 她的下肢现在发展得比较好，她的头也比以前抬高了许多，她的眼睛开始移到头部的前方，宝宝的耳朵也快到位了。她体内部分比较高等的身体系统开始运作，包括她的循环系统和尿道。她的头型也开始逐渐形成，然而头发还无法辨认。 虽然是闭着的，但她的眼睛已经会缓慢地移动了，他甚至开始长出脚趾甲了。她的手指和脚趾在怀孕期间，都会持续的成长；所以如果宝宝出生没多久就得剪指甲，别太讶异! 有没有人告诉你现在变得更好看了？「怀孕的红润光采」是真的存在的，这是因为皮肤血管的血液流量增加了。而且，你已经比较习惯那些在你体内漂浮的贺尔蒙，加上恶心的感觉应该差不多退去，因此你可能比较享受现在的自己了。你也可能比较不那么担心宝宝会不会发生什么事。很快地，你就会经历到怀孕最神奇的时刻：感觉到宝宝的活动了。虽然有些孕妇早在 16 周时就注意到「胎动」，但大多数的孕妇要到 18 周或更晚才会感觉到。如果这是你的头胎，别太担心，你或许得等到 20 周左右才会感觉到宝宝在动。 每个孕妇最初的「胎动」的感觉都不一样，有些人说感觉起来像小小的震颤，有些人把它跟气泡相提并论，甚至有些人描述它就像爆米花一样。好好享受这些最初的轻快小动作吧，再过一段时间，它们就会变成你不会搞错的踢腿了。 舒适小秘方 孕妇装 ·你平常的衣服可能非常贴身，没法再穿下去了。以下是当你要买孕妇装时要注意的事： ·有松紧带的长裤。 ·可以绑腰带的宽松长裤和衬衫。 ·能跟着你「长大」的胸罩（询问孕妇用品店的销售人员，寻求尺寸上的帮助）。 ·能配合你逐渐变大的胸部和肚子的宽松或有弹性的上衣。 ·棉质衬衫及短上衣（你的体温会比平时高些，棉质的衣服能让你凉爽些）。 怀孕小辞典 我的便秘怎么这么严重？ 怀孕贺尔蒙，加上逐渐变大的子宫对消化道造成的压力，会导致便秘。黄体激素这种贺尔蒙会放松你的肠部肌肉，并因此减缓你整个消化系统，圣路易斯市华盛顿大学妇产科学系副教授Dr. Gil Gross（吉尔葛罗斯博士）做了上述说明。食物在你体内停留的越久，身体从食物中吸收的水分也越多，也因此让粪便变得更硬。你的子宫同时也对你的大小肠及直肠造成压力，让你的消化活动更加缓慢。你每天吃的产前维他命中所含的铁，也可能有便秘的效果。喝大量的水，做适当的运动，吃高纤食物应该会有帮助。

你已怀孕第 17 周-只剩161天

宝宝的骨头越来越硬了哦！ 宝宝现在的体重大约141.74g，身长大约 12.7，大概是一个大洋葱的大小。脐带是通往胎盘的生命线，现在它长得越来越坚固，越来越厚实了。你的宝宝现在可以移动他的关节了。他的骨骼（那些跟橡胶一样的软骨原骨）也开始渐渐变硬，形成骨头了。骨骼有些部分在出生后的几年，还会保持软骨的状态。新生儿的骨骼有 300 块（含骨头和软骨）。随着宝宝成长，有些部分会变硬并黏合在一块。当你的宝宝接近成人期时，他会只剩下 206 块骨头。 随着身体前方的重量越来越重，你可能会觉得走路时有点失去平衡。把高跟鞋收起来，穿低跟的鞋子，以减少绊倒的危险。你开始心不在焉，无意识地轻拍或按摩肚皮了吗？这种动作对孕妇来说非常正常，也是表示爱意和保护的好征兆。腹部有伤口可能会对你和宝宝造成危险，请避免可能会伤及你肚子的活动或运动（即使是像网球这种球会飞来飞去的运动也很危险）；开车时一定要系安全带，将安全带的膝盖部分放到你的肚子下方，然后舒适地穿过你的臀部，这样可以达到最大限度的保护。 舒适小秘方 发痒的皮肤 随着皮肤的伸展，你的乳房和肚子可能会觉得特别痒。你可以借着下面的方式，减轻这些症状： ·洗温水澡，而非热水澡。 ·使用温和、滋润保湿的肥皂。 ·洗完澡或淋浴完，趁着皮肤还湿湿的时候，抹上一大片的保湿霜。 ·穿着腰带在肚子下方的内裤。（会盖住肚子的内裤可能会刺激你的皮肤） 怀孕小辞典 我为什么这么健忘？ 对于孕妇为何会健忘，并没有任何很结论性的解释。但一般认为怀孕期的健忘应该和缺乏睡眠有关。明尼苏达州玛雅诊所的产科医生Dr. Margaret Pfeifer（玛格丽特菲佛博士）说：「孕妇需要额外的睡眠，但却很难可以睡久一点。」随着你的身体改变，你会越来越不舒服，导致你的睡眠过程不时中断。其他造成健忘的原因包括贺尔蒙、压力，还有因为全神贯注在宝宝的事情上。

呵呵，我继续加油上着，希望有用啊，也希望妈妈们对俺的工作多提意见哦http://www.u-bornbaby.com/OtherList.asp?SortID=1谢谢大家的支持！！

[ 本帖最后由 萱萱9 于 2010-7-5 15:57 编辑 ]

萱萱9

你已怀孕第 18 周 - 只剩 154 天

宝宝现在听得到你说话！ 从头到屁股，宝宝身长大约 13.97厘米（大概是一颗大番薯的长度），她的重量大约198.44g。她现在正忙着屈曲收缩她的手臂和腿部，你会越来越能感觉到这些动作。透过薄薄的皮肤，你可以看到她的血管。她的耳朵现在已定位，突出头部并看得到了。髓素（一种具有保护作用的覆盖物）开始在她的神经周围形成，这个过程在她出生后仍会持续进行一年左右。 如果你怀的是女宝宝，她的子宫和输卵管已经成形到位。如果你怀的是男宝宝，他的生殖器官很明显了，但他可能会在照超音波时不让你看到呢！ 你的胃口开始大了吗？既然恶心已经成为过去式，许多孕妇注意到嘴馋越来越严重了。要注意，在你伸手去拿那些垃圾食品前，试着先吃些水果、蔬菜，和其他健康食品。 别让自己饿到狼吞虎嚥，跳过正餐也不是好主意，在怀孕期间尤其危险，因为这样做可能会影响你的血糖值，导致头晕和易怒；同时也会让你一旦有机会吃东西，就会吃过不停。你的最佳对策是努力保持一天三次正餐，和两次点心。 你或许听说过，在怀孕的中期和末期，躺左侧最好。为什么要这样？ 当你躺着时，你的子宫会压迫到你的骨盆静脉，特别是下腔静脉的部位。下腔静脉负责将血液从你的下肢运送回心脏。躺左侧可以解除这样的压力。试着在背后放一个枕头，或是将枕头放在臀部或腿部下面，让自己舒服点。 舒适小秘方 睡个好觉 试试下面这些小秘方，或许可以帮助你度过漫漫长夜： ·侧睡，膝盖弯曲，并在两腿中间夹一个枕头。有些孕妇喜欢全身式的揽枕，这样她们可以舒服地依偎着枕头。 ·虽然睡左边比较好（除了别的好处外，这样睡还可以改善流往胎盘的血流和营养。），但在夜里轮流睡左边或右边，以便让自己舒服也是可以的。 ·如果胃灼热和消化不良让你睡不着，试着用额外的枕头将头部和胸部抬高，甚至试着半坐着睡在躺椅上都可以。 ·穿腹部和腰部宽松的睡衣。 ·避免在睡觉前几小时喝水，好减少半夜上厕所的次数。 ·考虑在床前放些零食，以免半夜饿醒时没东西吃。 怀孕小辞典 我为什么会做那么奇怪的梦？ 高浓度的贺尔蒙，以及你即将经历的生命中超级大事，都足够让你偶而来场恶梦了。事实上，根据《准妈妈的梦：了解怀孕期的梦境》一书的作者－Dr. Raina Paris（蕾娜派瑞斯博士）的说法，怀孕期间作的鲜明的、怪异的或甚至吓人的梦，都可能是你的心用来处理伴随着分娩而来的焦虑、兴奋还有恐惧的方法。一本梦境日志，或和你的朋友谈谈有关任何特别恼人的梦境，或许会有所帮助。一旦宝宝出生后，梦境就会回到平常的模式了。

你已怀孕第 19 周 - 只剩 147 天

宝宝现在听得到你说话捏！ 你的宝宝约240.97g重，从头到屁股长15.24厘米，大概是一条小节瓜的长度。他的手脚和身体的比例也差不多都对了。肾脏持续制造尿液，头皮上的头发也开始成长了。如果你怀的是女宝宝，很令人惊讶的，她的卵巢里，现在已经有六百万颗卵子了。 现在是感官的重要发展期：宝宝的脑部开始指派专门的区域给嗅觉、味觉、听觉、视觉和触觉。虽然你认为你的子宫是个安静的地方，但其实不然，宝宝可能可以听到外面发生了什么事。他都听到些什么？主要是血液流过血管的声音，胃部咀嚼食物的声音，还有你的声音。有些孕妇喜欢直接对宝宝说话，但即使你没有这么做，宝宝还是能听到你和别人讲话。研究显示，宝宝会学习分辨你的和别人的声音，而他也很快就会显示他的喜好。研究证实，当孕妇说话时，宝宝的心跳会减缓，代表放松。让爸爸也加入这个动作，要鼓励他对宝宝说话。 再过一周你的怀孕期就过一半了。你可能会注意到下腹部有些疼痛，或者甚至在一边或两边感觉到快速、急剧，尖锐的刺痛。这种情形特别容易发生在当你过完非常有活力的一天，改变姿势的时候，这便是圆韧带疼痛。 圆韧带疼痛是由于支撑你日渐变大的子宫的肌肉和韧带伸展的缘故。这不是什么需要紧张的事，但如果当你休息时，疼痛仍然继续，或变得持久且剧烈，请打电话给你的医生。 你可能也注意到最近有一些皮肤改变。手掌变红了吗？别紧张，这是雌性激素增加的缘故。暗色的皮肤块在怀孕期也是常见的现象，它可能出现的部位包括上嘴唇、上脸颊，还有前额，一般称为黄褐斑。你可能会在太阳晒得到的部位，像是手臂等区域看到这些斑点。你的乳头、雀斑、疤痕、腋下、大腿内侧，还有阴户，在怀孕期间颜色都可能变暗。出现在肚脐到耻骨之间的深色线条称为「黑线」。所有的这些加深现象，都是因为暂时性的黑色素增加所致。黑色素是为头发、皮肤和眼睛上色的物质。 舒适小秘方 淡化皮肤斑点 暴露在太阳下，可能会让那些皮肤中不安分的色素强化。因应之道： ·使用全效防晒霜（可以同时阻隔紫外线长波和紫外线中波的配方），且防晒指数要达到 15 或 15 以上，还要常常涂抹。 ·避免在日正当中出门（上午十点到下午两点间）。 ·出门时戴有边的帽子。 ·使用化妆来让肤色均匀。如果你不知道从何开始，到百货公司的化妆品专柜询问一下。 ·别使用漂白皮肤的产品，因为我们不知道怀孕期使用这类产品是否安全。你可以等待，看看这些色素沉淀在宝宝出生后，是否会自动消退。 怀孕小辞典 为何我的手会刺痛？ 你或许正遭受腕道症候群之苦。孕妇比较容易有这样情况，因为孕妇体内保存较多的水分。明尼苏达州玛雅诊所的产科医生Dr. Margaret Pfeifer（玛格丽特菲佛博士）表示：体内多余的水分，使你手腕和手部的神经组织肿胀，进而挤压神经造成刺痛。当一个比平时要大的神经试著穿过一般大小的神经鞘时，结果就是疼痛和麻痺呢。

你已怀孕第 20 周 - 只剩 140 天

宝宝已经开始练习吞咽了！ 宝宝现在的重量大概是29.77g左右，她从头到屁股大概长16.51厘米，从头到脚跟则大约是25.4厘米。 一种称为胎儿皮脂的滑溜白色物质正覆盖着宝宝全身。胎儿皮脂可以保护宝宝的皮肤，不受羊水的刺激影响。这层滑溜的外衣会在宝宝通过产道时脱落。 你的宝宝现在吞咽的次数增加了，这对她的消化系统是很好的练习。她也开始产生胎便了，胎便是一种由死细胞、消化分泌物和宝宝吞入的羊水所组成的黑色、黏稠状的物质。胎便会在宝宝的肠内累积，你会在第一次替她换那脏的尿布时看到（不过还是有些宝宝会在出生前或生产过程中，就把胎便排出来）。 你的子宫顶端现在大概已经在肚脐的高度了，你可能已经胖了十磅左右。要有心理准备，从现在开始你会每周平均胖一磅左右。（如果你刚怀孕时体重过轻，你可能要再多胖一点；如果你怀孕时已经过重，或许你要少胖一点。）要确定你有摄取足够的铁质，它是用来形成血红素的主要矿物质，血红素则是红血球中负责携带氧气的物质。在怀孕期间，为了发育中的宝宝和你的胎盘，你的身体需要更多的铁质来跟上你增加的血量。富含铁质的食物包括红的瘦肉、家禽类、鱼类、扁豆和其他的豆科植物，还有波菜和高铁早餐麦片。 你有注意到轻微的牙龈出血吗？敏感性牙龈是怀孕期常会遇到的抱怨之一。升高的黄体激素与雌激素浓度，还有血管的改变，可能会让牙龈对牙菌斑中的细菌产生不同的反应，结果造成肿胀，比较脆弱的牙龈在你使用牙线或刷牙时，可能会流血。这被称为「怀孕齿龈炎」，大约半数以上的孕妇都会受到影响。 舒适小秘方 舒缓流血的牙龈 如果你的牙龈会流血，而你通常使用硬毛的牙刷，那么该是换成软毛牙刷的时候了；还有用牙线时也别太用力。在怀孕期间每天至少刷两次牙，并且使用牙线是很重要的。这样做可以减少罹患牙龈相关疾病的机会。有些怀孕併发症，像是先兆子痫，就被认为和牙龈健康有关。别放弃牙齿保健。如果你的牙龈一直疼痛或流血，请打电话给你的牙医；即使医生觉得还好，在怀孕期间你还是至少要去见你的牙医一次。 怀孕小辞典 我的医生在超声波检查时要看得是什么？ 你或许正遭受腕道症候群之苦。孕妇比较容易有这样情况，因为孕妇体内保存较多的水分。明尼苏达州玛雅诊所的产科医生Dr. Margaret Pfeifer（玛格丽特菲佛博士）表示：体内多余的水分，使你手腕和手部的神经组织肿胀，进而挤压神经造成刺痛。当一个比平时要大的神经试著穿过一般大小的神经鞘时，结果就是疼痛和麻痺呢。

呵呵，继续加油，希望有用啊，也希望妈妈们对俺的工作多提意见哦http://www.u-bornbaby.com/OtherList.asp?SortID=1谢谢大家的支持！！

[ 本帖最后由 萱萱9 于 2010-7-7 11:07 编辑 ]

萱萱9

你已怀孕第 21 周 - 只剩 133 天

宝宝的眉毛长出来了哦！ 现在你的宝宝重约340.19g，身高大约 26.67厘米。他的眉毛和眼睑已发育完全。如果是个女宝宝，她的阴道已经成形，但会继续发育直到出生。 你的宝宝真的在动来动去。胎儿研究人员表示，宝宝甚至可以在一个小时的睡眠时间中移动大约50次左右。所有的动作都有助刺激宝宝的生理和心理发展。或许在白天你不会注意到宝宝踢你、捶你或快速转动了50次；但当夜晚你准备好休息的时候，可别太讶异你的小家伙活动得十分频密。 他为什么非得等到晚上你要休息时才开始呢？宝宝对你的的时间表不在意当然是原因之一，但其实更可能他动得不比白天少，只是晚上比较安静，你才注意到他的「健美体操」 这些日子你可能觉得很舒服。你的肚子还不太大，而和怀孕初期有关的疼痛大多数都已消失。趁你还可以放松时，享受一下吧！怀孕后期会因为带著几乎足月的宝宝而有些微的不舒服的。 但这不代表你没有需要应付的小问题。例如，油量的增加可能会让你有轻微的痘痘问题。要控制痘痘的爆发，请勤快地使用温和的肥皂好好清洗，一天两次。在与医生确认前，不要使用任何口服的痘痘药物，或使用任何含药性的痘痘产品。同时你也更可能出现静脉曲张（血管肿胀）的状况，（特别如果你母亲也有同样情形），那是因为怀孕增加了施加于腿部的压力。（包括你的血液量增加和子宫重了的关系等） 舒适小秘方 减轻静脉曲张的不舒服 静脉曲张可能会让你很不舒服，但还是有可以减轻压力的方法的： ·请询问你的医生有关购买医生处方的「渐进加压式」弹性裤袜的事。它能避免血液涌入小腿内的静脉中。 ·每天运动，即使是在街道轻快的散步都能让你的心脏加速动作，加强血液循环。 ·一有机会便休息及抬高足部。 ·坐着时别两脚交叉，别站太久。这两者都会阻碍腿部的循环。 ·体侧向左边睡，在腿部放个枕头改善血流。 再者，黄体激素的增加让你的血管壁更加放松，因此当宝宝和子宫长大时，你的血管会越来越明显。静脉曲张的情况会随每一次怀孕而变得更严重，虽然通常都出现在腿部，但也会出现在阴户的部位。 怀孕小辞典 宝宝的眼睛和发色是怎么决定的？ 宝宝的所有生理特征，包括发色和眼睛的颜色，都是经由遗传自你和你的另一半的基因所决定的。发色和眼睛的颜色是由不同基因的组合所决定的。一般而言，深色为显性，但这并非绝对。 举例来说，如果你和你的另一半，或是你的父母，有不同的眼睛颜色，那宝宝的眼睛颜色会有各种可能。甚至有父母双方都是棕眼却生下蓝眼宝宝的案例。宝宝的眼睛颜色在出生后一年左右会确定，但发色则会随年龄增长而改变。

你已怀孕第22周 - 只剩126天

齿胚（乳牙和恒齿）就定位了！ 你的宝宝现在看起来就像小一号的新生儿了，身长大约 27.686厘米，重约453.59g。她的皮肤会持续看起来皱皱的直到她有足够的体重可以把皮撑起来。布满头部和身体的细毛（胎毛）现在也看得到了。宝宝的眼睛已经发育了，虽然瞳孔（眼睛的有色部分）还缺乏一些色素。 她的胰腺（产生荷尔蒙的重要器官）也稳定地发育着。宝宝的嘴唇也越来越明显，随着牙龈下方齿胚的出现，牙齿的第一个迹象也出现了。在她 4 到 7 个月大之前并不能真的看到她的第一颗牙齿，除非她正好是那些少数一出生就有牙齿的宝宝。 当你的腹部开始扩张以适应成长中的宝宝时，你或许会开始注意到皮肤上的妊娠纹。有些孕妇不会有妊娠纹，但至少半数以上的孕妇都会有。 这些皮肤质地不同的小条纹从粉红色到暗褐色都有（取决于你的肤色），并且随着怀孕过程变得越来越明显。它们不只出现在肚皮上，还会出现在屁股、大腿、臀部、还有胸部。 此外，你很快就不再是「凹肚脐」了，你的肚脐可能会变平，而且很快就会凸出来，不要害怕，宝宝出生后肚脐多少会回復到原来的样子。 另一件你可能在怀孕期间会注意到的皮肤变化是蜘蛛性血管（vascular spiders），这些是突起、带点红色，还有小分支的皮肤小区块。通常出现在脸部、颈部、上胸部及手臂。它们是由于怀孕期间升高的雌激素所造成，通常在生产后就消失了。 舒适小秘方 减少妊娠纹 无论你听了其他使用乳液或按摩油的女人说了什么，其实没有太多方法可以预防妊娠纹。遗传和皮肤的弹性通常决定了谁会有妊娠纹。唯一一个不让它们出现的方法就是缓慢增加重量、稳定重量。 缓慢增加重量让你的皮肤有时间来调适，保湿乳液和乳霜能缓和因皮肤伸展所引起的发痒，但它们无法阻止纹路形成或减少已经出现的纹路。 可确定的是：一旦宝宝出生后，你的妊娠纹会大量消失。许多妇女在一年之后就不会注意到妊娠纹了。 怀孕小辞典 腿部痉挛的原因是什么？ 根据加州帕罗阿图路西勒怕卡得儿童医院的妇产科专家Dr. Mark Taslimi (马克达司理米博士)的说法，为了替即将增加的重量增强支撑力量，脊椎的弯曲度在怀孕期间会有所改变，因此背部的下半部分便被往前推了。 这种姿势通常会掐住由脊椎到腿部的运动神经，孕妇瑜珈或任何背部及臀部的温和伸展应该都可以减缓疼痛。

你已怀孕第 23 周 - 只剩 119 天

宝宝可以感觉到你的动作！ 宝宝的身高超过27.94，体重也超过453.6g了。他现在可能可以感觉到你的动作了，所以放些有趣的音乐，或者在屋里跳点舞吧。无论宝宝是哪一种族，在这一阶段他的皮肤都是红红皱皱的，出生时也通常是粉红色或带点红色的。宝宝透明皮肤下的红色血管是造成这种现象的原因。他的真正肤色会随着第一年的成长发展而逐渐定色。 宝宝肺部的血管正在发育以便他将来能呼吸，但完整的肺部发育还需要几个月的时间。肺部是宝宝最后发育完成的器官。这也就是为什么早产儿（在 37 周前出生的宝宝）通常会呼吸困难。本周出生的宝宝需要特别的医疗护理才有存活的机会，但发生严重併发症的风险相当高。 如果怀孕初期你有头痛的现象，现在应该已经减缓了。（由于怀孕荷尔蒙的缘故，许多孕妇在怀孕早期有头痛、循环改变，或鼻塞的症状） 你或许也注意到在怀孕期间有一些轻微肿胀（尤其是在脚踝和足部），这称为水肿。 发生的原因是因为血液中的化学物质产生变化，造成液体加速流入你的身体组织，而逐渐扩大的子宫亦会压迫到下半身运送血液的血管，因而减缓腿部的血液循环。水肿通常在晚上睡觉前与夏天时最为严重。你的身体会在宝宝出生后自动消除多余的液体，这也是你为何会在生产过后的几天常跑洗手间和大量流汗的原因。 舒适小秘方 如何将水肿降到最低 肿胀时，试试下列方法： ·一有时间就把脚抬高。 ·坐着时把脚伸直。 ·避免长时间坐太直。 ·规律运动增加血液循环。 ·穿具支撑功能的丝袜（一早起来就穿上）。 ·喝大量的水，其实保持体内水分可以防止水肿呢。 如果你注意到手部或脸部出现突然的肿胀，请打电话给你的医生。这可能是一种称为先兆子痫的严重状况。 怀孕小辞典 为什么我的牙龈流血并变得敏感？ 明尼苏达州玛雅诊所的妇产科专家Dr. Margaret Pfeifer (玛格丽特菲佛医生) 表示，在怀孕期间，有更多的血流量传送到你全身的组织，包括嘴巴的组织，这也是造成牙龈敏感与牙龈出血的原因。但现在不是停止使用牙线的时机，因为太糟的牙齿卫生保健和早产有关。 虽然没有明确的数据显示这两者之间的关连，理论上来说可能是因为来自严重齿龈炎或长脓疮的牙齿中的细菌，会进入血流中并造成早产。Dr. Margaret Pfeifer (菲佛医生) 表示，无论如何，怀孕期是看牙医并规律清洁牙齿的好时机，因为一旦宝宝出生，你可能就没有时间这样做了。

happyhealth

好贴。不过还没有等到我的孕周介绍哦。

萱萱9

呵呵，你几周呢，那个网站上从2周开始的哦，我再发到这个一面来，看看对你有什么帮助么有，

萱萱9

你已怀孕第 28 周 - 只剩 84 天

宝宝现在可以张开眼睛和眨眼睛了哦！ 到了本周，宝宝的体重大概超过907.2g，从头到脚长约 37.6厘米。她的脂肪层越来越厚，已经准备好面对子宫外的生活了。本周的大消息是宝宝已经会张开和闭上眼睛了！而且还会炫耀她完整的睫毛了呢。不过她的眼睛开合是反射性的眨眼，而非刻意地张开或闭上。不过你不用等很久就可以等到她对你眨那对漂亮的眼睛了。 这个时候，你大概会每两周做一次产检，仔细记录你的怀孕状况。然后，到36周时，产检会改为每周一次。根据你的身体情况，你的产科保健提供者可能会建议你在怀孕后期重复做血液测验，检测HIV、梅毒，还有做衣原体和淋病的培养菌，以便在生产前确认你的状况。（确认并治疗这些感染对你和宝宝的健康是很重要的。）如果在你第一次产前检查时所做的血液检验显示你是 Rh 阴性，你会被注射 Rh 免疫血红素，防止你的体内产生可能会攻击宝宝血液的抗体。（如果你的宝宝是 Rh 阳性，宝宝出生后你会再被注射一剂 Rh 免疫血红素。） 你觉得腿部在夜里行动迟缓吗？腿部下方的刺痛，还有那种无法克制，想移动腿部的的冲动称为肢体不安症候群（restless legs syndrome, RLS）。没人知道肢体不安症候群的发生原因，但对孕妇来说是很平常的状况，而这种症状可能会让你很很难放轻松，特别是当你正在或打算去睡觉的话。 舒适小秘方 安抚肢体不安？ 有些研究估计大约 20% 的孕妇在怀孕的最后几个月有过腿部刺痛感或灼热感的经验。这些感觉在宝宝出生后几周可能会消失。在此同时，你可以试试这些小秘方： ·减少咖啡因的摄取量并且抗组胺剂（antihistamines），这种东西会让腿部的不舒服更严重。 ·觉得紧绷时按摩你的小腿（请你的另一半来帮你更好）。 ·在腿上放置冷敷袋或热敷袋，或是洗个温水澡或凉水澡。 ·有些研究显示服用铁质营养补给品可以减缓不舒服，但使用前请先咨询你的医生。你可能已从产前维他命补给品中获得足够的铁质了。 怀孕小辞典 我为什么身体应该往左侧躺着睡？ 腔静脉（一条将血液由身体低处送回心脏的血管）会经过脊椎的右侧，因此当你躺著睡时，腔静脉可能会被你大大的子宫所压迫。腔静脉若被压迫可能会造成头昏眼花、噁心想吐，并且减少送往胎盘和宝宝的血流量。因此，身体往左侧躺可以确保正常的循环。但如果往左侧躺让你不舒服或是你在夜理会翻身，别恐慌：加州帕罗阿图路西勒怕卡得儿童医院的妇产科专家Dr. Mark Taslimi(马克达司理米博士)表示，受腔静脉遭压迫之苦的妇女可能在睡觉时会无意识地自动改变位置，往左侧躺。

你已怀孕第 29 周 - 只剩 77 天

数以亿计的神经元正在宝宝脑中发育哦！ 你的宝宝现在长得很快了。这一周他的体重大约比上周多了226.8g（总共大约是 1134g），是个身高38.1厘米的小宝宝了。他的肌肉和肺部正逐渐成熟中，他的头也随着脑部的成长而越来越大脑部现在正忙着发育数以亿计的神经元。随着这样快速的成长，宝宝的营养需求量在造时期正达到怀孕期的高峰。要保持你和宝宝得到足够的营养，你需要大量的蛋白质、维他命 C、叶酸、铁质和钙质。（每天大约有 200 毫克的钙质被储存在宝宝逐渐坚固的骨骼中。） 你应该可以强烈地感觉到宝宝的活动了。请留意这些踢腿和推挤的活动，如果注意到次数减少，请让你的医生知道。她可能会要求你记录宝宝多久动一次，以确保没有问题。在两个小时内应该至少感觉到十次活动。 有些「老朋友」，如胃灼热与便秘，可能又会再度来访。怀孕贺尔蒙中的黄体激素会让全身的平滑肌组织放松，包括消化道。这样的放松，加上腹部的拥挤，让你的消化变慢，造成气胀，特别是在吃了大餐之后。另一个问题则归「功」于你那变大的子宫（还有便秘）：痔疮。痔疮，就是你直肠附近的血管肿胀，在怀孕期间很常见，通常生完小孩就好了。 舒适小秘方 痔疮问题的解决小办法？ 下列技巧有助舒缓痔疮的不舒服： ·保持规律。吃高纤食品，喝大量的水（每日至少八大杯），并且规律运动。 ·别忍住。一有便意马上行动，试着别用力，也别在厕所徘徊。 ·做骨盆体操，它们可以增加直肠部位的循环，并且强化肛门附近的肌肉（从而减少痔疮的机会）。 避免坐着或站着伸懒腰。 ·泡温水坐浴，每天泡几次屁股，每次10-20分钟。 ·冷却下来：有些妇女发现冷敷袋可以让她们感到舒服。 ·小心擦拭。使用柔软、无香料、白色的卫生纸或含医药成分的湿纸巾。 怀孕小辞典 为什么我的头发越来越浓密？ 这并非你的想像 – 比起平时，你的头发越来越浓密，这是因为怀孕贺尔蒙让你的身体比平时更不容易掉毛。并不是你长了越来越多或浓密的头发。头发的成长有三个不同阶段：成长、休息、掉落。在怀孕及之后的几个月期间，你的身体只经历成长和休息阶段。 「在产后几个月，掉落的阶段开始，你身上休息了九个月的毛发开始脱落，」明尼苏达州玛雅诊所的妇产科专家Dr. Margaret Pfeifer（玛格丽特菲佛医生）表示，「产后毛发减少可能值得注意，但那是完全正常的。」

怀孕第30周

在肚皮上打灯，宝宝会跟着灯光移动哦！ 宝宝现在的身长大约31.8 厘米，体重大约1360.7g。大约有一品脱半的羊水围绕着她，但羊水的量会随着她越长越大，越充满你的子宫而减少。宝宝现在能够分辨光明与黑暗，她甚至可以跟随着光源前后移动。等她一出生，一天中大部分的时间她的眼睛都会是闭上的。当她把眼睛张开时，她会对光线的改变有所反应，但她看不见几英寸之外的东西。不过既然你会把她抱得紧紧的，这个距离刚好让她将你看清楚。 这些日子你可能会觉得有些疲倦，特别是如果你有睡不着的困扰。你可能也会觉得笨重，这是很容易理解的。不但因为你变重了，而且额外的重量落在前方时更会影响你的平衡感。此外由于怀孕贺尔蒙的影响，你的关节也变得松弛了。 记得你刚怀孕时的那些情绪起伏吗？现在这些不舒服的症状加上贺尔蒙的改变可能会让你再度陷入这些你之前几个月才感觉到过，起起伏伏的情绪中。为分娩或自己能否成为好母亲之类的事小小担心一下是正常的，但如果你无法摆脱这些忧郁，或觉得越来越焦虑或烦躁时，请和你的医生谈谈，你可能是那 10% 受轻度或中度怀孕期忧郁症影响的孕妇之一。 舒适小秘方 行动笨拙？ 你不像以往那么敏捷，所以你要更加小心，避免滑倒和跌倒。 ·爬楼梯或越过湿滑的行人道要放慢脚步，一有机会就握住扶手。 ·开始或结束淋浴或盆浴时，动作要慢，要找东西扶住。 ·穿低跟、橡皮跟的鞋子和易于穿脱的运动鞋（这样你就不用弯下腰来绑鞋带）。 ·现在不是跑着追公车或火车的时候，早几分钟到达车站或搭乘下一班车。 ·想都别想爬梯子或站在椅子上换灯泡。记住，现在是你好好利用机会请周遭的人帮忙的时候；不要什么都自己做。 怀孕小辞典 我为什么应该做骨盆体操？ 骨盆运动是一种紧缩、夹住阴道和肛门附近的肌肉，好像要打断尿液排出一样的运动。它可以帮助你预防产后的大小便失禁。藉着强化与增强支撑膀胱的骨盆底肌肉，骨盆运动能消除在怀孕期间因子宫扩大的压力所造成的松弛。根据密西根大学护理系教授Carolyn Sampselle (卡若琳山普席拉) 表示，每天只要做 30 次骨盆运动就能预防小便失禁。

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[ 本帖最后由 萱萱9 于 2010-7-20 14:40 编辑 ]

lmhshmily

坐等33w后的~~

样子妈妈

好贴！谢谢分享！

萱萱9

呵呵，首先感谢大家的支持，俺继续加油

你已怀孕第 31 周 - 只剩 63 天

宝宝已经会左右转动头部了哦！ 你的宝宝大约40.6厘米长，重1360.8g多一点，且即将步入另一个成长冲刺期。他的头已经会左右转动；当然了，他还不知道这动作代表「不要！」的意思呢。不过等他出生之后，你就会非常惊讶于他对这些姿势的意思了解得有多快了。他最后几周所累积的脂肪层让他的手臂和脚变得恰到好处的丰满! 你可能有注意到最近你的胸部有一些漏出的初乳。有些怀孕的妈妈会经历这种状况，有些则不会。无论你是哪一种，你都可以放心，因为你的胸部正在做该做的事以便为哺乳你的宝宝作好准备。 你注意到子宫里的肌肉有时会收紧了吗？有些妇女在怀孕的后半期会感受到这种随机的收缩，持续约 30 秒到 60 秒，它们是不规律且不规则的。在怀孕过程中的这个时期，这种收缩应该是非经常性且无痛苦的。直到第 37 周，你的宝宝仍未成熟，但如果你的收缩频繁，即使不痛，这仍可能是早产的徵兆。如果收缩增加或阴道分泌物有变化（特别是如果它是多水，像黏液一样，或者粉红色混著血的），腹部疼痛或像月经来潮时的绞痛，一个小时内收缩超过四次，骨盆区压力增加，或下背部痛，特别是如果你以前没有这些症状的话，请立即打电话给你的医生 。 舒适小秘方 处理胸部渗奶及变化 你的胸部正准备好为你的宝宝生产奶水。以下是如何度过这个过渡阶段的方法： ·戴棉质溢乳垫（在大多数准妈妈时装用品商店和大的药局都可买到）来保护你的衣服。这些小的、杯状且具吸收力的衬垫有可抛式和可水洗式两种，而且放入胸罩内没有人看得出来，可以吸收任何液体。 ·若你现在的胸罩太合身，而你又计画喂母乳的话，请考虑买并且穿一件哺乳胸罩。无论如何你很快就会需要一件了。这一类的胸罩通常比一般胸罩更厚，因此它能吸收轻微或非经常性的的渗奶。买一件尺寸至少比你现在穿的胸罩大一个罩杯的哺乳胸罩；以便适应当胸部产生奶水时所发生的肿胀。 怀孕小辞典 为什么我的胸部会有奶水渗出？ 从你胸部渗出的液体是你的身体正准备哺乳宝宝的一种迹象。你真正的母乳会在宝宝出生后几天出现，在此之前你看见的是初奶，一种淡黄富含脂肪、可以供给宝宝养分的物质。你的身体在怀孕的最后几个月开始生产初乳，而任何渗漏都是正常现象，哺乳顾问Katy Lebbing（凯蒂雷冰）表示。「如果你没有渗漏，那也是正常的，」她说，「这不过是你的身体在做事的自然模式而已。」

你已怀孕第 32 周 - 只剩 56 天

指甲盖住了宝宝脚趾和手指的顶端哦！ 现在，你的宝宝大概有1814.4g重了，身高大约43.2厘米。她的脚指甲和手指甲已经全部长好了。有些宝宝已经有头发了，有些还只有稀疏的毛发。宝宝正在你的子宫里佔据许多空间，但狭小的空间应该不会降低她的活动程度。你可能听说婴儿在怀孕末期减缓活动速度是正常的，但那是错的。如果你注意到宝宝的活动减少，请打电话给你的医生。 你的血液容量（血浆加红血球细胞）比你怀孕前高出约 45% 至 50% 以满足你和宝宝的需要量。（分娩时，这额外的血液容量也可帮助弥补你生产时将失去的血量。）你每周增加一磅，大约有一半的重量都到宝宝那儿去了。你的子宫往上推到横膈膜附近，并且对你的腹部增加压力，你可能更常需要处理胃灼热或感到有点喘气。 随着宝宝增长，越来越大、越来越重的肚子将改变你的姿态和重心。此外，你的腹部肌肉开始伸展，贺尔蒙使你韧带更松弛，你越来越大的子宫甚至可能压到一些神经了。所有这些都可能造成你的下背部，甚至臀部和大腿的疼痛。如果你有剧痛或在你的腿内感到麻木或刺痛，请告知你的医生。 舒适小秘方 呼吸急促 吸气呼气比平常更频繁吗？因应之道： ·慢慢来。对于你能做的和不能做的实际些，让你的身体告诉你。如果一项活动好像太繁重，那就是了。 注意你的姿势。如果你挺直肩膀避免下垂，你的肺将有更多的空间扩张。 ·专注于你的呼吸。专心于深深的、令人满意的呼吸，将呼吸引导回你的喉咙，并想像他们一路直达你的宝宝。 支持你自己。你可能发现如果你用额外的枕头把头和胸抬高一些，你就能在夜里呼吸得更深。 怀孕小辞典 为什么宝宝在夜里会踢腿？ 很多准妈妈表示他们的宝宝在夜里好像更活跃，但为什么会这样，没有人知道。传统的解释是当孕妇在静止和安静时，比较会注意到宝宝的活动。但至少有一项研究已经找到一个不同的答案：加拿大的研究人员监控在床上的孕妇休息并且确定他们的宝宝在深夜里活动最为积极 – 即使他们的妈妈廿四小时都是躺平的。根据加州帕罗阿图路西勒怕卡得儿童医院的妇产科及遗传学专家Dr. Mark Taslimi (马克达司理米博士) 的说法，可能的解释是宝宝喜欢移动；而当你睡着时，宝宝有更多的诱因独立移动。

你已怀孕第 33 周 - 只剩 49 天

宝宝看起来不像皱皱的外星人了哦1 这星期，宝宝重1814.4g多一点，从头到脚跟的长度是43.8厘米。因为变重了，宝宝看起来不像皱皱的外星人。宝宝的骨头也开始变硬了，但是他的头颅仍然十分脆弱。事实上，他的头盖骨还是分离的，中间还有空隙呢。这样的弹性结构让宝宝的头在生产过程中能压缩变小，好通过妈妈狭窄的生产通道。生产时这种对头部造成的压力，让初生的宝宝头部看起来像是锥状的；不过别担心，这是无害、正常，且暂时性的。宝宝的头很快就会变得比较圆；不过这时宝宝的头盖骨还没有完全接合，要等到他大约 9 到 18 个月大时才会完全长好。 你的手指、手腕和手可能感到一些疼痛和甚至麻木。如果你和一般孕妇一样，那么症状通常出现在夜里或当你早上刚起床时。正如你身体里许多其他的组织一样，你的手腕会肿胀，这对腕管造成压力。经过腕管的神经便因此感到被箝制，造成麻木，感到刺痛，急性锥心的疼痛，或是闷痛。 许多助产士建议按摩会阴部（阴道周围的部位），预防在分娩期间撕裂阴道。并非每人都能对这种方式坦然处之，它也可能没有帮助。但如果你想试一试，现在正是开始的好时机，请向你的资深助产士或医护人员查询有关资料。 舒适小秘方 放松手腕 将腕管的疼痛减到最低： ·每当你在夜里感到刺痛时，请改变你的睡眠姿势，并试着用一或两个枕头来伸展你的手臂。 ·不要压着手臂睡觉。如果你醒来时有疼痛或麻木感，试试温柔的握住双手直到疼痛或麻木感消失。 ·使用电脑时，调整椅子高度，好让手臂在打字时，从手肘到手指维持一直线的状态。考虑使用特殊的人体工学键盘，并时时休息伸展你的手。 ·避免需要用力，重复性手部动作的工作。如果你的工作需要这种动作，请试着带腕套或手环（在医药设备商店和一些大型的药局可以买得到）。 ·考虑做瑜珈，可以帮助止痛，并增加手腕强度。 如果上述方法都没有帮助，跟你的医生谈谈。 怀孕小辞典 为什么现在呼吸起来比较困难？ 明尼苏达州玛雅诊所的妇产科及遗传学家Dr. Margaret Pfeifer（玛格丽特菲佛医生）如此解释：当宝宝成长时，你需要更多的氧气，但成长中的宝宝也压迫到你的肺，使你更难做深呼吸。 偶然或轻微的无法呼吸是正常的怀孕症状，但如果你在做每天必做的事时感到严重喘不过气来或呼吸痛苦，你应该告知你的医生这些状况。

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[ 本帖最后由 萱萱9 于 2010-7-21 14:19 编辑 ]

rabbyccc

多谢楼主分享！