请教坐月子该吃点什么奶水多些对身体好点？

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楼主

看到论坛大多数讨论的都是宝宝相关的内容。我家BB这个月16号出生的，才几天时间。奶水也是有一点，但是我自己也不知是多是少，可是左右腋窝下两个副乳好痛，手都放不下。。。

老公在网上搜索，都说吃猪脚花生汤，能多产点奶，在医院里那墙上贴着的也这么写的。可是我妈过来了，她却说不能吃猪脚。。。。。。

现在这几天就只吃瘦肉和鸡，又没有老家的土鸡吃，在菜市场买的鸡。也不知是好是坏了。。。

不知各位妈妈们坐月子都吃些什么呢？能不能介绍一点呀？多谢了。。

中餐和晚餐吃鸡汤什么的还行，可早餐就真不知该吃什么了。。。。

向各位妈妈请教呀。。。

回帖推荐

Mmnancy 发表于4楼查看完整内容

乳房有硬块是因为乳腺不通，不通当然痛啦。你用热水敷一下，按摩，把奶挤出来，又或者让BB用力吸。吸多了，奶自然就多了。我家月嫂多数煲：侧鱼汤、蛋汤、瘦肉水、鸡汤给我。

活得精彩发表于6楼查看完整内容

http://www.gzmama.com/thread-1446480-1-1.html 我以前发的贴子。希望能帮到大家。（我是通过喝中药及平时饮食注意，所以现在还喂奶。打算喂到2岁）

hai5233 发表于8楼查看完整内容

楼主要及时开奶，疏通乳腺，下面几点哺乳提示供您参考：一是坚持让宝宝频繁吸吮，按需哺乳，争取24小时喂宝宝12次。如果宝宝不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜间，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那时的乳汁也更有营养。多换边，每次喂奶至少换边一次。每边哺乳的时间尽量15分钟以上，因为母乳区分前奶后奶，前奶比较清，后奶脂肪含量高，宝宝吸吮时间够长，可以吸足后奶，营养充分也不容易感到饥饿的二是多休息，多睡觉，陪 ...

hai5233 发表于9楼查看完整内容

催奶食物给您一些建议吧，如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。妈妈可以选择尝试发奶的食物，但因体质不同，对每种促进发奶食物会有不同的效果。冬葵子猪蹄汤，冬葵子味薄、淡、滑，为阳性，能利窍、通乳、消肿。猪蹄能下乳，解毒。莴笋肉片汤，莴笋性平，味甘，利五脏，通乳汁，活经脉，利小便。猪蹄：性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。早在《名医别录》中即有“猪蹄下乳汁” 的记载羊肉：若在冬天的产妇 ...