gabychen

三日前医院打电话过来话我得左妊娠糖尿病，因为睇开嘅医生要礼拜二先开诊，所以宜三日就自己控制饮食，但又唔知道健唔健康，唔该各位妈咪帮我睇下我宜三日嘅餐单啊，究竟甘样可唔可以控制到血糖，唔该晒~~




第一天：
早餐：玉米一条  无糖麦片半碗+两匙冰糖燕窝   
饭后爬楼梯六层

午餐：菜心+二两鲩鱼片滚汤
      
饭后爬楼梯十层
下午加餐：玉米一条  火龙果半个   四块苏打饼


晚餐：蒸水蛋一碗 水煮青菜一碟 鸭翅膀四小块    白饭半碗
饭后散步半小时

晚上加餐：柚子两块

全天饮品：无糖柠檬水  铁观音



第二天
早餐：家顿杂粮方包两片   无糖藕粉+两匙冰糖燕窝
饭后爬楼梯六层

午餐：白菜+二两瘦肉滚汤    糙米饭大半碗

饭后爬楼梯十层
下午加餐：火龙果半个 柚子三块

晚餐：节瓜+三两牛肉滚汤  白切鸡两小块   糙米饭大半碗
饭后逛商场一小时

晚上加餐：柚子两块

全天饮品：无糖柠檬水  无糖桑寄生莲子茶



第三天：
早餐：家顿杂粮方包一片   地扪西梅汁一小杯   无糖麦片一碗+两匙冰糖燕窝
饭后爬楼梯六层

早上加餐：柚子一片

午餐：介菜+二两鱼片滚汤    糙米饭半碗
饭后爬楼梯十层

下午加餐：柚子三片 甜玉米半个

晚餐：蒸水蛋一碗  西红柿+二两瘦肉滚汤   白菜半碗   糙米饭半碗
饭后爬楼梯二十层

晚上加餐：西红柿一个
全天饮品：无糖柠檬水  铁观音

[ 本帖最后由 gabychen 于 2008-10-27 20:19 编辑 ]

百香果

哇，要做到先得

gabychen

   

原帖由 百香果 于 2008-10-27 20:12 发表
哇，要做到先得

我已经做左啦，听日就去睇医生，唔知道仲要坚持几耐先可以降血糖，呜呜~~

elisy

禁止一切含糖饮料。
饭可以一顿一平碗，多吃青菜，只吃瘦肉。
我就是这样控制的，后期体重控制得很好，宝宝已经出生了，很健康。

cuntian

我也是妊娠糖尿病，吃的比楼主少，最近一个月体重没什么变化，宫高再长，做产检医生说BB大小正常，就是体重增长太慢。我在查出糖尿病前，两个月增加了10斤，查出后开始控制饮食，一个月没增加体重。

daisy靓靓

要禁惨架！
我都还没无控制饮食阿！

bbwangling

我也都没怎么刻意去控制,就是不再吃下糖的东西,饭吃得少点,这周去做糖耐再看看结果吧

ccys0426

觉得冰堂好象不是很好吧，尤其以前看过早上的血糖会偏高

ccys0426

还有燕麦，最好是自己煮的，之前我吃桂格那个牌子的燕麦，也是一点甜味都没有，但是血糖很高的，后来我才在一份资料上看到，燕麦的血糖值是５０多，但桂格那个牌子的燕麦是８０多，比米饭还高

小悠子

血糖高，真是麻烦啊

Phenix.yip

番茄、青瓜当点心～

一系到营养科罗个餐单～更科学一点

gabychen

   

原帖由 elisy 于 2008-10-27 20:36 发表
禁止一切含糖饮料。
饭可以一顿一平碗，多吃青菜，只吃瘦肉。
我就是这样控制的，后期体重控制得很好，宝宝已经出生了，很健康。

其实我之前都唔系吃好多糖，系比较中意饮可乐遮，希望我都可以学到你甘啦 O(∩_∩)O

gabychen

   

原帖由 cuntian 于 2008-10-28 09:34 发表
我也是妊娠糖尿病，吃的比楼主少，最近一个月体重没什么变化，宫高再长，做产检医生说BB大小正常，就是体重增长太慢。我在查出糖尿病前，两个月增加了10斤，查出后开始控制饮食，一个月没增加体重。

哇，我已经觉得好肚饿啦，你仲要吃得比我少，唔系挂！！
我成个孕期重左7.5KG，我身高165，宜架都系57KG，根本估唔到自己会有妊娠糖尿病，呜呜~~

gabychen

   

原帖由 daisy靓靓 于 2008-10-28 09:44 发表
要禁惨架！
我都还没无控制饮食阿！

系啊，，今日睇左医生，医生话如果唔控制对自己同阿B都唔好咯~

gabychen

   

原帖由 bbwangling 于 2008-10-28 10:50 发表
我也都没怎么刻意去控制,就是不再吃下糖的东西,饭吃得少点,这周去做糖耐再看看结果吧

我原先都估唔到自己会变糖妈妈，不过大部分人会通过糖耐嘅，祝福你~~

gabychen

   

原帖由 ccys0426 于 2008-10-28 11:05 发表
觉得冰堂好象不是很好吧，尤其以前看过早上的血糖会偏高

但系如果唔落冰糖燕窝会变质哦，我系炖一个礼拜放系雪柜到慢慢吃:-D

gabychen

   

原帖由 ccys0426 于 2008-10-28 11:08 发表
还有燕麦，最好是自己煮的，之前我吃桂格那个牌子的燕麦，也是一点甜味都没有，但是血糖很高的，后来我才在一份资料上看到，燕麦的血糖值是５０多，但桂格那个牌子的燕麦是８０多，比米饭还高

我系买桂格要煮果个，最原始嘅燕麦，你吃果款系边种？免煮？

gabychen

   

原帖由 小悠子 于 2008-10-28 11:29 发表
血糖高，真是麻烦啊

嗯，系啊，仲好痛苦添。

gabychen

   

原帖由 wawa80 于 2008-10-28 14:36 发表
铁观音还是不要喝了，喝茶对bb不太好的。

控糖要坚持，如果实在超出标准不多的，只要注意不摄取太多糖分的就行啦！

我戒了提子、西瓜、哈密瓜和面包后，在糖耐后一个月就到正常水平啦。

觉得最重要的是，少 ...

今日医生话茶可以饮，特别系糖妈妈，无饮甘浓咯，我未有阿B之前日日饮好多茶，要我戒都有D难度
我系一小时同两小时超左，空腹同三小时都系4.1左右，医生话如果控制唔好就要入院啦。

mmjj23

我也是糖耐过不了，现在严格控制，少吃多餐，甜的东西都不碰，楼主燕窝就不能加冰糖呀！！