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楼主
发表于 2009-8-5 12:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
我们都知道,做好热身运动不仅可以保证我们在运动时拥有良好的状态,也是运动伤病的第一道防线。那么如何做热身呢?照猫画虎地做一组弯腰活动?或是扶着场边的坐凳做个拉伸运动?还是......??

不如大家都进来讨论一下,说说你们平时如何在运动前做热身运动吧!

[ 本帖最后由 michelle_BB 于 2009-8-5 12:57 编辑 ]

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几分钟后,身体微微出汗,就算热身了。教练是这样教的。

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运动之前的热身都是广播体操的前几节。。。

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主要就是肢体的拉伸,关节位的活动啥的,没啥专业指导,瞎搞
好宝贝

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运动前肌肉和关节的活动开都很重要

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大家分析都不错啊!!

其他人也进来说说你们的热身运动吧

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做番学校教果的``````

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扭扭腰,拉拉腿、蹲下站起等简单动作,连续作几次。

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没什么一定的动作,要点就是活动关节,拉伸肌肉,让身体达到微微出汗的状态。
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