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81楼

发表于 2009-3-10 17:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

确实唔吃饱会影响奶水。不妨试试某几餐用高蛋白的食物代替主食。我坐月时已发觉每次吃虾、生蚝、鱿鱼之类高蛋白食物就会涨奶涨得很厉害，所以我每周吃2-3顿虾，系好夸张的吃饭，自己吃半斤。不过这个方法对我有效，其它妈妈也许要注意。有些老人家说BB 3岁之前不能吃海鲜（貌似是毒or热气之类的原因？还是有些BB过敏体质？）所以哺乳的妈妈也不能吃。我不吃螃蟹，但虾个人认为不错。我怀孕时BB一直偏小，医生都是教我多吃高蛋白食物长胎。

如果确实不能吃海产，多吃鱼也很有效。我也是夸张的吃，一人吃半条。

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82楼

发表于 2009-3-10 17:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

楼主真厉害

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83楼

发表于 2009-3-10 17:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 Maggie-loko 于 2009-3-9 16:36 发表
我生完体重都回复以前,但问题在于条腰依然好松,着裤唔好睇,个肚点减好啊??

试试去学跳拉丁舞或boxing 这些都可以修得比较紧实

如果体重已经满意，只是觉得松，腰围也不算好大，可以做仰卧起坐，每天100下都够了，但是贵在坚持。仰卧起坐不能减少尺寸，只有紧实作用

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Bibi

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84楼

发表于 2009-3-10 17:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这个话题好啊，我真是好想减啊，重着20斤，郁闷，期待楼主的再次发言

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85楼

发表于 2009-3-10 17:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 evawang 于 2009-3-9 20:57 发表
LZ的方法不错。可惜我已经错过了最佳时期了。我坐月子吃了超多猪脚。我生之前140，现在还是140。有次挤奶后放冰箱，拿出来看到上面一层油。真是脂肪多。
上班一个月才瘦了一斤。哎，希望断奶后能瘦。

我都是一层油啊，可能系我搞到阿B消化不良。

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86楼

发表于 2009-3-10 17:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好期待呀,楼主快点上PP呀

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无敌小宝100

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87楼

发表于 2009-3-10 17:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

厉害

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翚翚妈妈

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88楼

发表于 2009-3-10 18:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也想知道，我现在还有120斤啊，怎么办？？？

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89楼

发表于 2009-3-10 18:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

猪脚金针雪耳汤系咪金针菇啊？个汤点做法嘎？

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无敌小宝100

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90楼

发表于 2009-3-10 18:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

厉害

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91楼

发表于 2009-3-10 18:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 落叶清秋 于 2009-3-9 17:42 发表
我生之前138斤，生后还有130斤，现在BB都快五个月了还是老样子，而且BB家务全是我一个人，每天累得很苦，前两天去医院还是老样子。郁闷呢.....

有没有在饮食上面注意啊？如果吃得低脂低淀粉了还是老样子，可能你的身体需要调理一下
BB家务都要全包，JJ辛苦了，亲亲JJ

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92楼

发表于 2009-3-10 18:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 snicole 于 2009-3-10 18:01 发表
猪脚金针雪耳汤系咪金针菇啊？个汤点做法嘎？

金针菜吧应该叫，不是金针菇
把猪脚刮净洗净，放滚水里面灼5-8分钟左右，看到水面有些油腻，有一点白色脂肪脱落就可以捞猪脚上来
把猪脚、一把or两把花生、2颗蜜枣放煲里，拍旧姜，水滚后文火20分钟，转小火40分钟
然后把泡好洗净的雪耳同金针都放入汤里面，再煲40分钟就OK
如果喜欢猪脚软一些的总共煲2小时以上啦

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93楼

发表于 2009-3-10 18:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 xulily 于 2009-3-9 18:07 发表
我的BB三个多月了,我也是减不下来,好想减掉20多斤啊,现在纯母乳喂养,如果节食的话,根本就不够奶水啊,做运动又坚持不了,真是麻烦,以前的所有衣服都穿不下.前几天上网看了一个瘦腿的视频,站立,左右脚分开,跟肩同宽,下蹲 ...

成长进度表完成的界面，有个链接，把链接复制去个人资料的签名档，然后选显示签名，就可以自动显示嘎啦

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发表于 2009-3-10 19:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 xieys 于 2009-3-9 22:58 发表
我呢，跟多数妈妈不一样，我是在喂奶期间瘦得最多，甚至比没怀之前还瘦一些，就只有胸大，谁见到我都会说我瘦了好多。。。那时好开心。。。胸大，人又瘦，多少人想要都没有（只是自己明白这只是因为我在喂奶才会胸大 ...

亲爱的，其实减肥是最考验意志力嘎，美食当前，经常都想住吃埋今次，减肥明天开始。我都忍得好辛苦嘎，不过我同自己讲：呢样野你今日唔吃，以后大把机会吃；但减肥你呢一刻放松，以后就好难弥补啦！

其实，我来自超级爱吃的肥人世家，妈妈140斤/161cm，哥哥200斤/180cm，爸爸120斤/163cm。我初中未够160cm的时候已经100斤。当时忍着不减肥，因为妈妈说女孩子发育时期减肥会影响生育能力。不过20岁之后我就注意控制了。我也爱吃，还是超级能吃的类型，但不是天天狂吃，一星期只让自己放肆狂吃一餐，随心所欲，这也是我打持久战的休息点，其余时候不吃过量。我也吃不少零食，但同一样零食不吃太多，尤其番薯干花生薯片方包这种好吃但极度肥人的一定要控制，我试过吃番薯干一个月从98斤吃到106斤。

既然像我这种有肥人DNA的类型也能减肥，大家都一定可以的，最紧要意志坚定。加油啊！

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95楼

发表于 2009-6-12 11:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

刚刚看到被加精华了，第一次，开心～

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96楼

发表于 2009-10-21 09:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

宝宝5个月了，126斤，比生的时候瘦了20斤，但还要再减20斤才恢复到生前的体重。加油！！！！！！！！！

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97楼

发表于 2009-10-21 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

快点啦！！

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发表于 2009-10-21 10:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看来我要加油了，减掉30斤

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99楼

发表于 2009-10-21 11:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我还有30斤要减哦！关注中！

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100楼

发表于 2009-10-21 12:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我生产前120斤，产后才减掉8斤，结果坐月子还反超了，成了130斤
出了月子后自己一个人带小孩，无啖好食无觉好训，激瘦30斤，现在就是101、2左右了
还差5斤左右才回复怀孕前的体重，不过我已经很满足了~

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