首先觉得做玛花让我最受益的是，我学会了吃东西算卡路里，自己一直是一个管不住嘴巴的人，不肯离开广东很大程度也是不舍得广东的美食。烧烤、肉类、甜品。。。。。可以说一直以来我的饮食是多么的容易肥哟！ 去玛花后，现在我一餐饭，早餐吃得蛮饱的（大部分时间是不吃早餐的），中午吃半碗米饭（以前吃1碗多）其实玛花的营养师建议我一餐吃二两的米饭（也就是一碗），我现在饮食方面是本着，很想吃，但这样东西热量高，那么食少少好啦！例如午饭有豉汁蒸排骨，以前最爱用那个汁捞饭啦，改掉改掉，然后又实在想吃，那么半碗多米饭，我吃1-2小块的排骨，然后还有鱼肉啊，多吃几口鱼肉，味道也蛮好，青菜，基本上任吃了，营养师说我一餐能吃1-2碗的青菜呢（我实在不需要吃这么多青菜），汤我还是照喝的。最近天热，一天一根明治其乐棒，或是和路雪的可爱多（我爱巧克力味），晚上宵夜戒了，但实在饿有时犯犯规吃个全麦切片面包片，其实晚上也有吃鸭脖子（汗！） 说完吃，说说自己一天的消耗，我是全职妈妈，早上11点前如无意外我都在睡梦中，起床上上网就吃午饭了，下午有时出去1小时，但也是坐车为主，走路极少。大部分下午就坐在电脑前面上网。所以，营养师说我一天的消耗真的很少，呵，真的少，我基本不运动。不过营养师很会说话，让我听的很受用，她也不建议我做剧烈的运动，她说剧烈的运动必竟不容易坚持一辈子，养成一个好的饮食习惯，那么减下来也不容易反弹，并且教了我一些简单的甩腿动作，而这些动作当我回家演示给老公看后，在他的支持下，我买了一台舒亦康疯狂甩脂机，甩得可比营养师教我的动作强度大多了。（不过三分钟热度，买回来后至今，没几天就坚持不下去了） 现在说说我做玛花的经过，我首次去玛花，首先是纤体顾问帮我量身以及出报告，这份报告是要光脚站在那台仪器上，手握着仪器，类似于测脂的仪器。打印出报告后，顾问会向我讲解，上面有写骨头所占体重比例、脂肪所占比例、水份所占比例、肌肉所占比例（大概就这几样吧）我的肌肉和水份以及脂肪都超了，顾问说我肌肉不算厉害，但脂肪和水份严重超了，我当时体重是130斤，我自己在家称是128，呵 顾问告诉我，骨头是根本无法减的，肌肉也基本上不太容易减掉的，能减的是脂肪和水份（欧，买疙瘩！）听了这个，我有多庆幸我自己瞎健身或运动之类的，营养师看了我报告后，她就说我以前肯定节过食，我说是的，她说我的基础代谢率比正常人要低，正常人是1400多或1500多，可我是1300左右。 我是蛮笨的人，营养师应该见过不少我这种客户，蛮细心的跟我讲解（玛花里的人服务态度一流的好），终于让我明白了这个基础代谢率是用来干嘛的。我的基础代谢率是1300，也就是说当我一天在静止的状态下，例如躺在床上，那么我一天的消耗大概是1300的卡路里，然后营养师了解了我一天的作息后，她说我应该一天可以摄入的食物是1400多-1500多卡路里。也就是说，当我正常在家一天，那么只要我今天所摄入的热量总和不要超过1400多至1500卡，那么今天吃的东西就没有多余的量来转为脂肪了（也就是说不会继续胖），可是如果我吃多了，例如说我吃了1800或2000卡的食物，那么超出1400多1500多的另外部分就会转化为脂肪了，那我就会继续胖。 而玛花的疗程是把你身体现有的脂肪减掉，如果在减肥的同时，继续超额摄入食物，那就是等于这边减肥，那边在增肥了。而节食，会让身体降低基础代谢率，也就是说我因为节食，导致基础代谢率偏低，那么也直接影响到我一天能摄入的食物热量少了，（555亏大了）我想，这就是为什么节食能减下来，但恢复饮食后又反弹的原因了。所以，我现在不节食了，每天保证有一定的蛋白质、淀粉质摄入 纤体顾问根据我的情况，给我设计了疗程，玛花有几十种疗程，其中我所知道最便宜的就是绷带，冷绷是消脂的，我就是做的这个，还有热绷，我问纤体师的，她说热绷是收紧皮肤用的，每种绷带的药水不同，所起功效也不同。 我首次是做了五种，唉！我的亲身体会，建议大家如果要去做玛花，建议就做绷带可以了。或许见效时间长些，但是性价比高。我上海的朋友是仅做冷绷的，减了10斤哟，才几千元。而我因为急于求成，结果纤体顾问推荐的全做了，当然不能说她推荐的别的东西没效，可是太贵太贵了，涉及仪器的都是1000多一次，还有一个人手按摩推脂的（也会有精华素类的导入和敷膜）也是1000多，冷绷是500一次，而这些项目我的纤体顾问都答应我买一次送一次，也就是相当于打了5折。 纤体顾问推荐我买的量，我个人感觉多了，所以我全是砍掉一半，像冷绷，她首次建议我买20次，然后她再送我20次，一共40次，我用怕没耐心做完为由，只同意买10次，她送我10次，一共20次，而别的仪器类的项目，她都是推荐我买10次，送10次，我全给砍成了买5次送5次。 当买5次送5次差不多做完时，顾问会很及时的帮我再量身，再测一次出份报告，然后帮我分析，之后就是希望我继续买疗程，我第二次就只想买多5次的CT（玛花里面的疗程全部用英文名称，这个CT应该跟医院的CT不同的，应该是英文名称的缩写）。我做过的五种中，我觉得最有效的就是这个CT，因为每次做完这个仪器，我可以明显感觉我原来蛮结实蛮硬的肉给打松散了，每次都很明显的。 最后说说冷绷，绷带是玛花的专利，每次25分钟，的确蛮冷的，特别是包上去后的头10多分钟，我3月初做的时候，好冷哟，不过天气热了做还好，我可能耐冷，不至于觉得不能忍受，可以让纤体师给你穿上浴袍，给你弄个暖手袋，再泡杯热柠蜜，25分钟还是蛮快过的，最后的10分钟还送一个热的腊膜，敷手部的。我发现冷绷有效是因为我原来130斤的时候，全身肉都很厚的，包括背部，一捏一把肉。而我另外的4种疗程仅是针对腹部、臀部和腰部的，完全与背部无关。只有冷绷是全身包的（胸部除外），可是做了5次后，我发现我背部的肉明显少了，到现在，我背部减了不少的脂肪呢。 我原来臀部有二块很明显，而且很硬很结实的肉，做了五次玛花后，很明显的减掉了这二块肉。我觉得如果身上有很明显急需减掉的部位，可以考虑CT，纤体顾问反复强调还要加人手按摩，可我感觉其实CT+冷绷应该就OK了（这是对身体突出需要减掉的部位，特别是感觉很硬很难减的部位），而至于别的部位，我觉得就做冷绷可以OK了，先做10-20次试一下，不要让顾问专业的游说动摇自己。我现在一想自己用掉的这几万元钱，我就心疼得很。 还有我觉得每次做完玛花回家后的几天，会感觉瘦了一些。我做了5次后，减掉了4-5斤，虽说斤数不是太多，但是因为玛花真的局部减肥效果好，所以让我整个人显得一下子瘦了许多呢，减尺寸方面，玛花效果也不错，我记得做了5次后的量身，我大腿是减了3CM，臀围减了4还是5CM 最后向大家报告我现在的重量：114.5斤（晚上称的，我一直是以晚上称的为准），我的目标是105斤，我会继续努力的，不过玛花不再做了，太贵了。而且现在减下来后，感觉自己不算是太难看，所以自己准备饮食上注意些，再加甩脂，争取明年夏天前达到105斤的目标。 想到哪写到哪，自己也知道好乱，谢谢大家耐心看完，有什么问题可以直接短我 我对玛花纤体的评价是，如果抛开钱来说，真的不错，的确不需要你运动，不需要你打针吃药，除了冷绷有点不太舒服外，我所做别的疗程还是蛮舒服的，就是躺着比较烦。里面从前台到顾问到纤体师以及营养师，态度都是一流的好！（还有就是我做玛花时，不止一次想把那台CT机偷回来，也曾细心研究那台机器，想找到厂名厂址之类的，可惜都失败了）END
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发表于 2006-6-9 20:03
小谦谦:
