zakulina大肚鱼

我的宝宝现在已经满8个月了，还继续坚持母乳喂养。我一直认为，选择母乳喂养或者奶粉喂养，其实只是选择了一种喂养宝宝的方式而已，每个妈妈都爱宝宝，恨不得给她最好的。

我自己的母乳喂养也一波三折，中间有回过几次奶，也尝试了多种催乳方法。因为我的宝宝极度抗拒奶粉、奶瓶，我见不得她饿的哭，所以回了奶也得拼命催出来。那时候没奶，真是急啊，拼命查资料，灌各种汤汤水水，所以看到坛子里面有姐妹着急自己奶水，我也感同身受。

现在终于有点时间空下来，写下自己的历程，希望能对姐妹们有帮助。


（10月18日更新）

再key马医生的“我自己发明的快速产奶方法”（带宝宝，一会回来key）

[ 本帖最后由 zakulina大肚鱼 于 2008-10-19 13:20 编辑 ]

zakulina大肚鱼

对于觉得自己奶水不够的姐妹，我觉得有一点非常重要，就是信心，乳房是很神奇的，它会分泌你希望的奶水的，如果你心情郁闷紧张，没有信心，它就真的分泌不足了。

信心，耐心，恒心，是能否坚持母乳喂养的关键呢

相信自己，一定有足够的奶水喂养宝宝的。



（08年10月18日更新）补充马悦凌医生的催奶食疗方。来自《父母是孩子最好的医生》我直接从书里面key出来的，供jms参考。

快速催奶食疗方

1，取当归10克，黄芪5克，通草5克，每天用这三味中药煮成一碗中药汁，在给产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血和通乳的作用，同时，这三味中药的用量不大，适合身体虚弱的产妇调补，而且不易上火。


2，猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加水，再加入生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。


3，鳝鱼一斤、瘦猪肉半斤，放生姜5－8片、葱一根、蒜10瓣，再加入盐、酱油、糖、醋、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、补肾、祛肾寒的作用，也可以治疗腰酸腿疼、四肢无力、缺乳。


4，鸡一只，黄芪半两，生姜3－5片，将鸡洗干净切块放入锅内，加入黄芪，生姜，大火煮沸后改成小火煮一个小时，熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗，并治疗产后缺乳。


5，羊肉一斤，山药半斤，将羊肉洗净，放入沸水中煮5分钟，然后捞出，放入一个干净的锅内，加水适量，投入生姜、盐，大火煮沸后转小火，半小时后再加入去皮后切成块的山药，继续炖30分钟。此方能温补脾肾，益气养血，对于产妇的进补和催乳都有很好的效果。羊肉还可以和当归、生姜一起炖，当归放半两，补血，催乳的功效更强。


6，猪小排一斤，金针菜半斤，将猪小排洗净后放入清水中煮沸，然后捞出，倒掉锅中的水，再放入小排和洗净的金针菜，加水适量，放入适量的生姜片、盐，用大火煮沸后转为小火炖，至排骨熟透为止。此方适合夏季催乳时食用。


7，鲫鱼汤，昂子鱼汤都是公认的催乳汤，如加入当归、通草效果更佳。


8，南方人喜欢吃的酒酿鸡汤，也是催乳的食物。

[ 本帖最后由 zakulina大肚鱼 于 2008-10-19 13:15 编辑 ]

天枰座

zakulina大肚鱼

先写我在医院时候的吧，宝宝出生后，回到病房，大概我休息了1个小时，我就把她抱起来让她吸了，宝宝一口就含住，吸吮没问题，那可是珍贵的初乳啊，看到她小嘴吸吮的样子，我心里别提多高兴了。

我是顺产的，下面恻切缝了线，但是我紧记着要尽早吸才有奶，一有空就把宝宝抱起来在怀里吸，刚开始几天当然是不够她吃的，医院会给她奶粉吃，到了第三天，奶就比较多了。

月子里因为汤水一直比较足，奶水也是很足，经常过会就湿的衣服都透了。但是我犯了个错误，导致后面奶水出现了短缺。

乳房乳汁的分泌是按需分泌的，也就是说吸出去的越多，分泌也就越旺盛。

月子的宝宝刚开始胃口都不是很大，所以这个时候就应该用吸奶器把多的乳汁吸出来，帮助乳房排空，这样乳汁才会越来越多。

从出院到宝宝十几天大，是我最平静的生活了，那时候的宝宝吃了就睡，睡了吃，也不吐奶，甚至不怎么需要拍嗝。一觉能睡几个小时，还记得有一晚，宝宝连续睡了5个小时才来吃奶，我捧着两个沉甸甸不停滴奶的乳房，跟lg两个痴痴的看着宝贝熟睡的样子，那个时光真是太美好了。

在宝宝十几天的时候，麻烦终于来了，因为pp给宝宝灌了水（几倍于她胃容量的水，而且是凉水，我至今不明白为什么吃母乳的宝宝要这样灌水），导致宝宝开始频繁吐奶。哪怕是抱的姿势稍微变动下，她也能吐翻天，拍嗝也没用。而且要抱着睡，放下睡的话，一会就吐奶。

平静的日子彻底推翻，后面的月子简直可以用灾难来形容。因为经常要弯腰抱着她，我至今腰背都落下酸痛的毛病。幸好的是，由于汤水还跟的上，奶水并没有明显减少。

这里贴下月子里面我喝的汤水，供姐妹参考。

1。红枣水。补血用的，超市买回无核的那种红枣，放锅里用水稍微煮一会，然后放在搅拌机打碎，再放回锅里煮，这样比较浓，渣过滤掉，喝水。

2。炒米水。抓一把米，锅里不放油，干炒下，然后趁热下水，煮开，也是过滤后，喝水。

（老人家说月子里面不要喝凉水，光喝白开水怕口寡，所以上面两种都是煮很多来代替水来喝的）

3。米酒鸡。新鲜活鸡一只，收拾干净后，去皮，斩成小块，姜适量，放入客家娘酒适量，大火煮开，小火慢炖，喝汤吃肉。（很香，一大碗喝下去，非常发汗）

小结下我的经验教训：宝宝出生后，要尽快给宝宝吸上初乳；宝宝吃不完的乳汁一定要用吸奶器吸出来，这样奶量才会越来越多。

[ 本帖最后由 zakulina大肚鱼 于 2008-6-18 03:39 编辑 ]

zakulina大肚鱼

保持愉悦的心情非常重要，如果有其他的干扰，让lg去解决掉。

我pp就是这样，无论宝宝出什么问题，她都会赖说是我奶水不好，比如说，吐奶了啊，是你奶不好啊，不肯乖乖睡觉啊，是你奶不好啊，看着我拼命滴奶的，衣服都透出来了，还能说你的奶水是不是不够啊之类的话，刚开始的时候确实非常打击我的信心，在我查了资料后，就明白了，后来她再说，一次两次我忍，心平气和的解释，再后来，怒了，踢lg去解决。

[ 本帖最后由 zakulina大肚鱼 于 2008-6-18 03:39 编辑 ]

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在灾难的月子后，虽然我筋疲力尽，但是好歹终于满月了，宝宝终于也显露出她的恶魔性格，西尔斯定义这种宝宝叫高需求宝宝，说不好听的，就是个磨娘精。

满月后，我第一次到pp那边吃饭，经历了第一次回奶。那顿饭吃的什么导致回奶，我实在说不出，pp煲的还据说是章鱼汤。但是我的奶水，前一天还是涨的拼命滴出来，吃了一顿午饭，下午就华丽丽的木有了，一滴都木有了。

看着饿的直哭的猪，我难受的啊。冲了她在医院吃的奶粉（美赞臣），谁知道她在医院吃的挺欢的，现在却拒绝吃。

没法，赶紧的重新煲汤，米酒姜煲鸡汤，第三天终于重新有奶了，不过量确实慢慢在减少。

现在我回想，可能因为猪开始非常闹腾了，她一直吐奶到4个多月，之前的睡觉都得抱着睡觉。所以我的睡眠时间非常少，有时几天就睡个两个小时也是常事。然而睡眠不足是乳汁分泌的大忌，吃好睡好心情好，奶水分泌也会自然好。

[ 本帖最后由 zakulina大肚鱼 于 2008-6-18 03:41 编辑 ]

zakulina大肚鱼

这里补充下关于宝宝吐奶的处理，我家的宝宝吐奶是吐的天翻地覆的，吃了吐，吐了吃，一直到4个多月后才慢慢好起来。我也查了很多方法，都说是要拍嗝，不过我拍了半个小时，她照样给你吐。问过医生，喂了妈咪爱什么的，都没用，她照样吐，一旦那天吐了奶，完蛋了，晚上睡觉折腾s你也不肯睡觉的，曾经试过一整夜的跟我大眼瞪小眼，就是不肯睡觉，而且要抱着，放下就哭，就吐奶。光抱着还不行，还得走来走去，还得边走边唱歌。。。

那时我最大的愿望就是她能少吐点，多睡点，我再累也没关系。后来我在网上查了很多资料，终于找到一个方法，就是喂奶后，拍了嗝，稍微斜抱在左手臂，让她的身子稍微向右侧倾斜，帮助胃排空，这样抱大概40分钟到1个小时，等熟睡了再轻轻放下。这个方法对于那种习惯性频繁吐奶的宝宝比较有帮助。不过这个方法是牺牲大人的睡眠来保证宝宝的睡眠的，基本就得看着她。

[ 本帖最后由 zakulina大肚鱼 于 2008-6-18 03:41 编辑 ]

zakulina大肚鱼

后面我还经历了第二次，第三次的回奶，基本都是回pp那吃顿饭，就木有了，我也不知道为什么，也不想去猜想原因。

在经历的几次回奶后，我的奶水大不如前，量也少了很多，从此踏上了追奶的路。买了很多发奶的东西，喝了很多催奶的汤水。那时候，只要能催乳，给我啥，我都毫不犹豫的灌。开始汤水还是有用的，但是到后来，喝汤水也不大有效了，奶水还是日渐减少。直到宝宝半岁多的时候，我才从一个邻居妈妈那边学习到人家煲汤水的秘诀。

先说人家的秘诀吧，第一，煲的汤一定要用新鲜的材料，冰箱冰过的材料煲汤会没奶的。所以骨头啊鱼啊鸡啊都要现买现做，过夜的汤水也尽量不要喝太多。第二，煲汤材料一定要下足分量，一点点材料煲出一大锅的汤，这样的汤喝了也是没奶的。

我估计我pp煲汤就是材料下的太少，那次的章鱼汤就是，闻着有鱼腥味，就是见不到章鱼在哪里。

[ 本帖最后由 zakulina大肚鱼 于 2008-6-18 03:42 编辑 ]

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汤水篇：

1）鲫鱼通草汤。活鲫鱼收拾干净，文火略煎，放入煲中，姜片少许，通草（药铺有卖，挺便宜的）用手抓一把（大概10克左右），新鲜猪脊骨若干（事先飞好水），大火煲开后小火慢炖45分钟到1个小时。－－－鱼汤确实不错，可以换成草鱼或者其他鱼，关键是要鲜浓，所以要放几块猪骨一起煲，这个是邻居妈妈教的窍门。

2）猪骨煲花生－－这个不用多介绍了，材料新鲜分量足，再放一把瑶拄，这样煲出的汤就很鲜很浓。

3）猪脚煲花生－－这个要用猪脚的带脚趾的那段。

4）猪脚煲路路桶－－路路通在药店有卖，猪脚炖软烂后，再放入若干路路通一起煲，大概再煲个半个小时，喝汤吃肉。－－－这个在我后几次回奶重新催奶过程中开始非常见效，只是味道不太好，我个人觉得吃起来感觉像在啃木头。

5）章鱼节瓜汤－－这个是邻居妈妈教的，非常有效。猪排骨两根（约1斤）剁成小段，飞水后备用，章鱼3只（如果个头大，2只也可以）泡软后剪成小段，节瓜两只去皮切大段，瑶拄一把。上述材料一起放入汤煲，放入适量水，大火煲开后，小火炖够火候，一般1个半小时到2个小时。－－个人体会，这个汤确实挺发奶，但是不要喝的太勤快，因为章鱼很发，喝太多容易长痘。

6）花胶煲鸡－－花胶（或者叫鱼肚）若干，泡软后切成小段，新鲜鸡收拾干净后，去鸡腿鸡翅，如果怕太油，就去皮，剩下的鸡身剁成小块，瑶拄一把，花生一把。放入汤煲和适量水，同样煲开后小火炖2个小时左右。－－这个汤也是挺有效的。

7）酒酿鸡蛋－－这玩意吃了开始还有效，后来也是没啥效果了，而且吃的我都腻了。

8）鲫鱼煲木瓜－－这个据说也应该是发奶的，不过不知道是不是我体质问题，我吃了会拉肚子，老人们说可能是太寒凉了。



9）豆浆－－这个应该是补充高营养来帮助增加奶量的，我自己用豆浆机做的，有时替代牛奶补充营养也不错，不过我妈担心豆浆太凉，不让我多喝。小月龄的也要谨慎喝，因为可能喝了会容易涨气。我是等宝宝满了半岁后才开始喝的。



10）坚果类－－有空就多吃核桃啊杏仁啊的果仁类，核桃我买的是那种要自己剥的，因为凑猪，基本没什么时间来搞，有点空闲都赶紧补眠了。




我个人体会，汤水要换着花样来煲，材料新鲜够分量，这样汤够浓，才有效。单一喝一种汤水很容易开始见效，后面却没效果的。而且在乳腺通了后，喝一般的那些汤水都ok，隔几天煲种发奶的汤水来补充就好，如果没时间煲汤，那可以吃那些辅助的发奶产品，我下面有说。

很重要的补充就是不管煲什么汤，都不能放味精，盐其实也可以不用放，因为足够材料煲出的汤，已经很鲜浓，不放盐也很好味了。味精吃多也是回奶的，我后来才知道我pp做汤做菜都喜欢放大量的味精，我自己做菜是不放味精的。

[ 本帖最后由 zakulina大肚鱼 于 2008-6-19 01:53 编辑 ]

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饮食篇：

奶水的分泌需要人体每天多摄入几千大卡的热量呢，饭要狠狠的吃够，蛋白质蔬菜都要补充够。

碳水化合物（主食）：饭，面，馒头，包子，，，，

蛋白质（肉）：猪肉，鸡肉，鱼肉，牛肉，虾肉，，，，

蔬菜水果：除了回奶的，啥都可以吃，大量的吃。

上面三种每样里面选几个，每天排列组合吧，除了一日三餐，下午和晚上饿的时候再补充加餐。

吃吧吃吧，反正体形也没那么快恢复，宝宝营养最重要、

[ 本帖最后由 zakulina大肚鱼 于 2008-6-18 03:43 编辑 ]

zakulina大肚鱼

牛奶

这个是让我又爱又恨的东西，牛奶是高蛋白质的食物，在之前汤水和催奶东东都失效的时间里面，我是靠灌牛奶来坚持母乳的，老人们说的叫过奶给宝宝吃。

那时候试过一天灌1升多牛奶，分泌的母乳勉强刚刚够宝宝吃，付出的代价就是体重迅速飙升，因为太营养咯

这个方法适合那些着急催奶，但是奶水一时还跟不上的mm，灌牛奶，这样过奶给宝宝吃，至少能保证宝宝有的吃。

[ 本帖最后由 zakulina大肚鱼 于 2008-6-18 03:44 编辑 ]

zakulina大肚鱼

奶水是越吸越多的，这个话没错，不过对于我家的猪，她连吃奶都跟在玩体操似的，所以要帮助她刺激出奶阵来，这样她一次能吃的比较饱。

方法是我在网上查的，我按我自己体会整理如下：

1，找舒服的姿势坐好，喝上一大杯水，深呼吸几次，放松
2，用双手的拇指跟食指形成C字，轻轻按摩乳头，食指不时滑过顶部最敏感地方，脑海里面想象宝宝吸吮的样子，甚至想象lg吸也可以（表拍我）
3，慢慢乳头会泌出一点点湿的，那就是奶阵要来了。如果打算用奶瓶喂，可以用吸奶器吸出来。如果可以，当然最好还是直接喂啦。

一般一个奶阵有20cc奶左右（当然也因人而异），我家的猪自己吸吮能再刺激一次奶阵，让她吃完一边，再换另外一边吃。比较容易让她吃饱。

我自己后来用吸奶器总是吸不出很多奶，总是挤出20多cc就很难再挤出来了，后来用这个方法刺激奶阵，两边轮流吸，竟然一会就弄出了100多cc，简直奇迹啊，而且是再继续刺激还有，只是偶手累了。呵呵。

[ 本帖最后由 zakulina大肚鱼 于 2008-6-18 03:46 编辑 ]

zakulina大肚鱼

呼呼，第一次发这样的原创贴，希望jms多多支持啊，抱猪呼呼去啦

lisa0913

我也在喂呢，明天煲个汤试试！

佩佩mami

有用，帮顶啦！

小龙女妈咪

邓邓

谢谢.

zakulina大肚鱼

呵呵，谢谢上面的jms帮顶，我继续补充啦

xyycd

LZ辛苦了!